Cuntada Cuntada - damaanad ah ee caafimaadka.

cuntada cunto kariyo dadka kuwa daryeel iyo amar ku taaglayn ku saabsan caafimaadkooda, muuqaalka iyo qaab. Asal ahaan, cuntada sida oo kale waa cunto low-calorie alaabooyinka yar oo carbohydrates adag. Waa carbohydrates loo isticmaalo tiro badan, kor dhigaalka baruurta jidhka ku. cuntada Cuntada - kuwaas oo cuntada ay ku jiraan cuntooyinka yar yihiin carbohydrates, sucrose iyo istaarijka. Wax kasta oo kale, suxuunta diyaarisay on cuntada sida ay diyaar u yihiin oo kaliya iyadoo la kaashanayo of karinta, ku damiyaan ama ku jira khudaarta iyo miraha ceeriin.

Dadka ku jira cunto, haddii for cunto cayilka, ama cunto uu dhakhtarku soo qoro cudurka, waa in aad iska ilaali cuntooyinka ay ku badan tahay sonkorta, istaarijka, cusbo. Waayo, cuntooyinka doorbidayso cuntada sida khudradda cagaaran, miraha ma macaan, cereals iyo caleemo. Maarmaan u cunto cuntada oo cawo. qalab Tani waxay diyaarisaa nooc kasta oo cunto ah oo aan ku daray baruur la rabin, halka xafidaada oo dhan oo ka mid ah xubno ka raad ugu waxtarka badan iyo fiitamiino. cuntada cunto ka mid ah hilibka aan baruurta, kalluunka iyo khudaarta in yihiin kuleeliyaha a double u bartaan ah danqasho gaar ah, dhadhan iyo juiciness. Iyo karinta ee kuleeliyaha a double waa mid aad u fudud oo si sahlan, qaban karaa xitaa ka go'neyd xirma.

cuntada Cuntada loogu talagalay oo cawo ah.

ukunta didaan la celery iyo boqoshaada

- ukunta digaagga - seddex ka mid ah;

- likaha - saddex fungus yar;

- celery - isku waslad.

Celery si aad u maydho iyo googooyaa yar yar. Likaha jarjar xabadaha ballaaran. Ukumaha waxay u baahan yihiin wanaagsan ilaa rux oo ku dar milix ah. Isku dar ukun la celery iyo boqoshaada. Markaas waxaad u baahan tahay in ay ku shub maqlaha ee saxaarad si gaar ah loogu talagalay omelet ah. In a kuleeliyaha double saxan waa in ay ahaataa oo ku saabsan labaatan daqiiqo. Ku darso omelet u baahan kulul caleemo cusub.

Maraq leh bocorka

- bocorka yar - hal shay,

- baradho - saddex tuber qiimaha caadiga ah;

- labeen dhanaan - a qaado buuxda yar;

- maraq digaag - labo ka mid ah malgacadihii,

- dhir udgoon.

Bocorka iyo baradhada u baahan tahay si loo dhilo iyo jarjar xabadaha. Markaasaan iyagii u dhig oo cawo iyo kariyo waxaa jiri doona nus saac. Wakhtigan, waxaan is kululeeyo, maraqiina iyo waxa ay sii kordhineysaa in ay barandhada dhammeeyayna iyo bocorka. iyaga si fiican u Mash fargeeto ama iyadoo la kaashanayo days a. Add labeen dhanaan iyo uunsiga. Qurxin leh Ereyada.

Sinenkie leh basbaaska iyo yaanyada.

- eggplant - laba xabbadood,

- basbaas dawan - laba xabbadood,

- zucchini - laba xabbadood,

- yaanyada - laba ama saddex xabbadood,

- uunsi, toon.

Eggplant u baahan tahay in la gooyaa wareegyada oo la Tagnana waan biyo cusbo in meesha laga saaro qadhaadhka. Basbaaska iyo zucchini sida aan gooyn doonaa wareegyada. Karisaan khudaarta ee kuleeliyaha labalaab ah toban daqiiqo. Ka dibna ku dar lakabyada siddo khudaarta, oo ay la socdaan yaanyada iyo toon jar jartey. Lakabka kasta oo u baahan milix iyo basbaas. Leave weli ka demo in kuleeliyaha a double nus-saac. Waxaad ku dari kartaa xaawaash.

cuntada Cuntada loogu talagalay pankreatit.

Cream of cauliflower.

- cauliflower - boqol garaam oo inflorescences;

- baradho - laba tuber yar;

- Caanaha - boqol millilitir;

- Rice - labaatan garaam,

- subagga - qaado;

- biyo ah - nus litir ah.

Shiil ilaa baradho diyaar, bariiska iyo cauliflower. Ha ogolaan ama khudaarta iyada oo shaandho leh days a wada jir ah ula maraq, taas oo ay la kariyey. Dartaa la kariyey bariis cuntada iyo isku kari a. caanaha Volem, ka hor inta aan piece of subagga baaquli tuuray.

casserole qudaar la digaag.

- naasaha digaag - boqol garaam,

- cauliflower - konton garaam,

- karootada - konton garaam,

- Caanaha - konton millilitir;

- protein ka mid ukunta,

- subagga - qaado;

- bur - qaado;

- Maraqa ukun-subagga - laba qaado.

First, diyaariso Maraqa ukun-sabdo. Vzobem mid ukunta la qaado oo biyo ah, ku dar milix. Isku dar ah taasoo keentay waxaa lagu riday qubeyska biyaha ah, iyo qaybo yaryar dari doonaa subag ah, kaliya seddex qaado. Marka Maraqa noqon doonaa dheg, ku shub juice a liin yar.

maraq digaag iyo baslasha. Ku dar wax yar oo cad oo saliid iyo ukun. Markaas Suugo ukun-sabdo, si fiican oo dhan isku daraan. Foomka saliid smazhem iyo hilibka, wixiise aad. In qubeyska biyaha nus dhammayn doona. Khudaarta Nadiifi oo ha doodiisa waaweyn. Welded caanaha, dheeriga ah ee shaaha of subagga. Marka khudaarta ay tabar daranyihiin, waa in la burburiyo fargeeto ah ama ee days a in dartaa gobolka. Daabacaan hilib khudaarta, polem dhalaalay subagga iyo kariyaa, foornada ilaa la kariyey.

Joog caafimaad!