Cauliflower: calorie hooseeyo, utility sare

Fikrado ku saabsan meel ay ka yimaadeen cauliflower, kala qaybsameen, qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in cuntada this la bilaabay in Suuriya, dadka kale - in cauliflower oo ahaa "dhashay" ee Cyprus. Mid ka mid ah ama qaab kale, laakiin in Russia sheyga keliya u muuqday in Zaman ee boqortooyada Catherine II, iyo waxay ahayd la heli karo oo kaliya in ay maal.

Maanta, cauliflower, kuwaas oo guryaha oo wuxuu dhigay madaxda hore ee cuntada caafimaadka, waxaa laga heli karaa in ay macaamiisha wax. Waxaa hodan ku ah folic acid iyo ascorbic acid, calcium iyo potassium, magnesium, birta, fosfooraska, iyo fitamiino kale oo badan oo waxtar leh waa. No cauliflower yaab - waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu horeysay oo waxaa lagu talinayaa in cuntada ilmaha.

Intaa waxaa dheer, in ay ka kooban gaar ah ugu mahad naqno, cauliflower wuxuu leeyahay sifooyin qaar ka mid ah ayuu bogsiinayay. Tusaale ahaan, wax soo saarka this waxaa la tilmaamay in loo isticmaalo in gastritis, boronkiitada, kelyaha iyo beerka. Tusmada in kaabash tirada badan oo biotin ka hortagtaa cudurada qanjidhada cutaneous - seborrhea, iyo jiritaanka macdanta iyo falgalka awood u si fiican ay ka saareen sunta ka shaqeeyo, iyo sidoo kale adeega sidii profilatikada ah ka hortaga cudurada halista ah sida kansarka naasaha iyo kansarka qanjidhka.

Oo cauliflower, kuwaas oo guryaha ku jira sida in la diyaarin karaa siyaabo badan oo kala duwan, waa kaliya wax soo saarka ugu fiican ee kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan badan. Imisa calories in cauliflower? Iyada oo ku xidhan ee kala duwan ee kaabajka iyo soo saaraha, midabka content calorie kaabash waa wax yar yahay - kaliya 20 ilaa 30 calories. cuntada intooda badan waa u faa'iido badan ee ku hari Kaabashka cad, sida ay ku jiraan sida tiro aad u badan oo ah fiber cuntada, taas oo ka dhergi kartaa wax soo saarka this si dhakhso ah. Iyo, dabcan, aan tirada nacayb.

Mid ka mid ah cuntada ugu caansan ku salaysan oo keliya cauliflower, kaa caawin kara inaad lumiso 2-3 kilo oo saddex maalmood, kaas oo cunto iyo xisaabiyaa. Si taas loo sameeyo this qaadataa 1.5 kg ee cauliflower cusub hal maalin. Waa in la karkariyey in qadar yar oo biyo ah oo u qaybsan 4-5 gogo '. qaybood oo waa in la cunaa maalinta oo idil. Oo sidaas daraaddeed muddo saddex maalmood ah. Laakiin natiijadu waa, dabcan, loo baahan yahay in la hagaajiyo sababtoo ah derejooyinkii badiyay kilo waa fududdahay badan in ay lumiyaan. Sidaa darteed, by dhamaadka cuntada waxaa lagu talinayaa in cunto low-calorie miisaaman si toos ah u tagaan, in suxuunta halkaas, ka mid ah qaybaha kale, waxaa ku jira cauliflower, calories waa in aan ka badnayn 1200-1500 kaloori maalintii. cunto waa in aanay noqon dufanka leh, la shiilay, cuntada cusbada. macaan ha caayaane.

Si aad u doorato cauliflower saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad bixiso si ay fiiro muuqaalka: madaxa waa in ay ahaataa culus oo xoog badan. Joogitaanka caleemo wareegsan madaxa - tilmaame ugu weyn ee xaqiiqda ah in kaabash cusub. On inflorescences Waa in aysan jirin dhibco mugdi, maxaa yeelay, arrintaasna calaamadbaa ugu horeysay ee kaabash waxay bilaabeen inay sii xumaanayso. Xusuusnow, cauliflower, kuwaas oo calorie content, ee aad u xasuusato, kuu ogolaanaya in aad isticmaasho wax soo saarka this sida inta badan sida aad u samayn, waxa lagu kaydiyaa liidata, haddii meel diiran ama nuurka. waqti gaaban of inflorescence gudahood bilaabi inuu ka soo leexdo cirro oo ay na dhacaan. Laakiin kaabash debcinta mustaqbalka ayaa laga yaabaa in, qaboojinta guryaha ay waxtar leh aan laga badiyay.

Ogaanshaha calories sida badan in cauliflower, si fudud aad u diyaariso karaa noocyo kala duwan oo suxuunta. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aysan ahayn mid lagama maarmaan ah si loo kariyo cauliflower ee digsiga aluminium, haddii kale sheyga beddeli kartaa midabka. Si cauliflower, kuwaas oo calorie waa sidaas oo soo jiidasho for taageerayaasha of cunto caafimaad leh, ma lumin guryaha ay waxtar leh in geeddi-socodka lagu karsado ah, waxaa fiican inaad ku karisaa qadar yar oo biyo ah, iyo xataa si fiican labo. habka pulping ka saaraysaa ma aad u wacan yahay, dhadhan yar qadhaadh.