Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha Dareenka

Irritable Bowel Syndrome waa cudur ka mid ah mareenka caloosha iyo mindhicirka. Xaaladda waxaa lagu gartaa xanuunka caloosha, barar, mindhicirka, caloosha ama shubanka. Calaamadaha calaamadaha mindhicirka waa xannuun waqti dheer, si kastaba ha ahaatee, ma ahan dhibaato weyn oo lagu yareeyo calaamadaha.

Waa in la ogaadaa in calaamadaha cudurku uu isbedeli karo maalin kasta si ka xun ama ka sii fiican. Calaamadaha cudurka mindhicirada ee xannuunsani maaha kuwo ka soo horjeeda cuduro halis ah, sida, tusaale ahaan cudurrada infakshanka ama burooyinka kansarka.

Dadka intooda ugu badan ee u nugul xanuunka GI, xasuus qor xanuun, raaxo la'aan.

Calaamadaha cudurka mindhicirada ee xannuunka mindhicirka waa la socotaa isbedelka habdhiska dheef-shiidka, xaaladaha qaarkood, xaaladaha calool-galinta waxay bedelaan shubanka, iyo dheecaan la'aanta caloosha ayaa sidoo kale dareemay.

Laga yaabe, xaalada waxaa sababa dareenka kordhaya ee mareenka caloosha. Sababta tani maaha mid cad.

Calaamadaha xanuunka caloosha iyo mindhicirka waxay keeni karaan cadaadis iyo cunto. Habka ugu muhiimsan ee lagu daaweyn karo cudurka waa isbeddel ku yimaada cuntada iyo maamulka dareen-celinta dareemayaasha. Isticmaalka daawooyinka waa lagula talin karaa muujinta calaamadaha daran ee wax u dhimaya dhaqdhaqaaqa nolosha caadiga ah.

Iyadoo fiirinaysa bukaannada ay muujinayaan, alaabooyinka qaarkood waxay keenaan cillad maskaxda xanuunka ah. Cuntada, sidaas darteed, waxay ku lug leedahay ka-reebista noocyada cuntada qaarkood. Xakamaynta cuntooyinka kiiskan waxaa lagu fuliyaa si ka badan bukaanka. Guud ahaan, waad isbeddeli kartaa iyada oo ku saleysan calaamadaha ugu horreeya.

Looma baahna cunto gaar ah oo loogu talagalay cudurrada mindhicirka ee xanuunka leh. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira badeecooyin, marka laga reebo ama lagu daro taas oo kuu ogolaaneysa inaad tirtirto caloosha ama shubanka.

Si loo fududeeyo dhibaatada xoqidda mindhicirka, waxaa lagu talinayaa in lagu daro fiyuusta cuntada. Waxay awoodi kartaa in ay nuugto biyaha oo kor u qaado mugga waxyaarka qaybta weyn ee jirka. Tani, si bareer ah, waxay si fudud u fududeyneysaa hanjabaadda waxayna kordhisaa soo noqoshada. Fiber waxaa laga helaa miraha cusub (tufaaxa, baaraha), khudaarta, buunshaha qamadiga, kibis krupnozernovom iyo siiriyaalka, digirta. Kordhinta fibreerka waxaa lagula talinayaa in si tartiib tartiib ah looga hortago, si looga fogaado wax soo saarka gaaska kor u kaca.

Iyada oo calooshu fadhido, waxaa lagula talinayaa in la qaato cabitaan badan. Waa inaad cabtaa ugu yaraan lix ama sideed muraayad maalintii.

Haddii uu jiro dhib at joogto ah la helo tirada looga baahan yahay waxyaabaha ay ku jiraan fiber, ogol yahay isticmaalka lagu daro gaarka ah ee cuntada. Waxay ku jiri karaan fiber, methylcellulose ama miraha dhulka. Waxyaabahaas wax laga soo saaro caloosha ayaa waxay ku kala duwan yihiin in aysan lahayn saameyn caarrooga ah ee xuubka mindhicirka.

Si kastaba ha noqotee, had iyo jeer ma sii kordhiso waxyaabaha faytada ah ee cuntadu ay saameynayso xaaladda bukaanka si wanaagsan. Xaaladaha qaarkood, maamulkoodu wuxuu kordhin karaa calaamadaha shakhsiyaadka cudurka, tusaale ahaan, murqaha.

Si loo fududeeyo shubanka, waxaa lagula talinayaa in laga reebo cuntooyinka qaarkood cuntada. Kuwaas waxaa ka mid ah tufaaxa, digirta, kaabajka, cuntada dufanka leh, sausages. Intaa waxaa dheer, alaabta caanaha, aalkolo leh kafeyn (shaaha, shukulaatada, qaxwaha) laguma talinayo. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ku talinayaan inay xaddidaan ama joojiyaan sigaarcabka iyo tubaakada. Shuban sidoo kale waxay keeni kartaa xylitol iyo sorbitol (Artificial macaaneeye) ku jira xanjo ah iyo macmacaanka qaar ka mid ah.

Khubarada waxay kugula talinayaan in ay ka saaraan waxyaabaha kor ku xusan. Sidaa darteed, waxaa suurtagal ah in lala socdo lumitaanka ama ciladaha calaamadaha. Haddii diidmada wax soo saarku aysan saameynin muujinta cilladda cudurka, ma ahan lagama maarmaan in laga reebo cuntada.