Boorash sareeen ee microwave ah. quraac Quick iyo caafimaad

The benefits of boorashka hadli kartaa weligiis. Alaabta Tani oo mareenka caloosha iyo mindhicirka degto iyo jidhka fitamiin iyo macdan saturates. Intaa waxaa dheer, boorashka uu leeyahay saamayn togan ku xuubka caloosha, waxa uleedihiin ka accumulations aan loo baahnayn iyo xataa waxyeello kala duwan, taas oo ah, waxa ay u dhaqmo sida nooc ka mid ah "burush" meydkiisii.

quraac Quick

Sida ay si fiican u yaqaan, waxaa lagu talinayaa in la cuno Boorash quraacda. wax faa'iido leh ee aroortii si aad u qanciso jirka oo u siin doonaa xoogga for a guulaha maalin cusub. Laakiin ma aha had iyo jeer in niyadda ama rabitaan uu muddo dheer taagan at kariyaha iyo waqtiga qaaliga ah ee cunto karinta Boorash qaataan. Xaaladdan oo kale, microwave yimaadaa si gargaarka ee martida loo ahaa. Waxay kuu ogolaaneysaa in microwave ka dhowr daqiiqo si ay u sameeyaan quraac ah oo kulul oo caafimaad leh oo ah oatmeal.

sabbaynaya

Waxaa jira laba cuntada aasaasiga ah. First - oatmeal ee microwave biyaha on. Tani waxay u baahan doontaa:

• 150-200 garaam oo boorashka (oatmeal).
• qanjaruufo A oo cusbo.
• Saddex qaado oo sonkor ah.
• Gabal yar oo subag iyo malab.
• 350 ml oo biyo kulul.

Kasha sareeen microwaved diyaariyo waa in weel gaar ah oo loogu talagalay isticmaalka hufan ee qalabka jikada sida. Waxaad kaloo qaadan kartaa galaas baaquli qoto dheer, haddii ay jiraan wax cookware haboon microwave. hurdo la dhaco si aad u hesho xaddiga saxda ah ee badarka iyo ku shub biyo karkaraya.

Qodobka muhimka ah. Haddii aad kariyo boorash ee badarka, waxay kaliya ku shub karaa baaquli lagu karsado. Haddii Boorash sareeen ee microwave ka waa la diyaarin doonaa ka hadhuudh giringiriyey miro (xabuub), ka hor inta karinta waxaa lagu talinayaa in ay biyo raaci biyo socda (sida aan hor inta aadan karin bariis samayn).

Add sonkorta, subagga iyo qanjaruufo oo cusbo. Ku rid foornada bari 12-15 daqiiqo, at 5 daqiiqo - jajabi. Power - ugu badnaan. Haddii aad la kariyo biyaha on, uma baahnid inaad u baahan tahay inaad dhawrtaan oo geedi socodka. Biyaha - ma caanaha, waxaa ma baxsan doono. Waxaan gelin Boorash ee microwave ah oo u tegey qaado qubeys, ilkaha cadayo, iyo wixii la mid ah. D.

caano

Habka labaad - oatmeal in caano microwave ah. Waayo, iskadeyn, waxaad u baahan tahay:

• 4-6 qaado oatmeal.
• Galaas oo caano ah kulul.
• 20 g subagga.
• macalgadda A malab ah iyo saddex qaado oo sonkor ah.
• A yar oo cusbo ay u dhadhamiyaan.

habka cunto karinta waa mid aad la mid ah kuwii ugu horreeyey. Marka ugu horeysa, ku shub caano ku galay saxan u gaar ah, ka dibna dhici jajabi oo hurda. Waxaa muhiim ah in dareeraha ku daboolay ahaanba. hooyooyinka guri Qaar ka mid ah waxaa lagula talinayaa in ay ku shub caano ku saabsan xitaa midkood centimitir kor ku xusan. Ready-dhigay cunto shan ama lix daqiiqo at awood aad u dheer.

Ka dib markii Boorash sareeen ee microwave ka waa diyaar, ku dar xaddiga saxda ah ee macaanka (malab ama sonkor), wax yar oo cusbo ah iyo xoogaa yar oo subagga ku rid. Haddii la doonayo, saxanka lagu qurxiyey karaa miraha la qalajiyay (sabiib ah, Abrikot la qalajiyey, gooyaa) ama nuts.

Iyada oo bocorka

More abaal iyo dheregto quraac aad u hesho marka aad kariyo boorash la bocorka. Waxay waxaa loo yaqaan in ay aad u hodan ku keratin iyo vitamin T, taas oo failed. Intaas waxaa sii dheer bocorka, ka duwan miraha iyo nuts la qalajiyey, waa wax soo saarka hooseeyo-calorie a. Oo waxaa calaamo kale oo lagu daray, waayo, quraac caafimaad leh.

Karinta soo saarka soo socda ayaa loo baahan yahay:

• Mid ka mid ah boqol garaam oo bocorka.
• 4-5 qaado oo oatmeal.
• A yar oo cusbo.
• Biyaha - 1 koob.
• Laba qaado oo sonkor ah.
• Subagga - goosin ka mid ah tiro ka mid ah oo ku saabsan labaatan garaam.

habka cunto karinta waa sida soo socota. Waa midda koowaade, waxa loo baahan yahay si ay u diyaariyaan bocorka ah, googooyaa yar oo ay size 2 * 2cm. Marba marka ka baabbi'in doonaa, si fiican u la kariyey.

Ku rid bocorka jartey baaquli for microwave ka, ku shub in oatmeal ka dibna buuxiyey qadarka la doonayo of dareeraha ah. Sida biyaha, waxaa jira ra'yi ka mid ah hooyooyinka fido. Qaar ka mid ah jeclaan Boorash qaro weyn, si ay waxaa lagula talinayaa in ay ku shub hal galaas oo biyo kulul. Qaar kale waxay door bidaan Boorash ah dareere badan sidaas darteed waxaa lagu talinayaa in ay isticmaalaan biyo badan intii aad u muuqdaan taam, iyada oo aan la tilmaamayo xadka saxda ah ee la karinayo.

kaliya aad ku qori kartaa sonkorta, iyo waxaad ku dari kartaa oo dhan ka kooban oo la xiriira ka dib markii la karinayo. Diyaarinta Boorash ee microwave (bocorka recipe) ah oo ku saabsan saddex daqiiqo at awood ka mid ah 800 watts. Haddii wakhti ka dib bocorka hardish weli, waxaad ku dari kartaa daqiiqadii kale.

Soo saarida daadsanaanta ka soo microwave ah, ku daraan si fiican ku riday on top of subagga ah. Waxaad ku dari kartaa sonkor ah ama malab (haddii mana ay samayn in marxalad hore ee diyaarinta). Ama isticmaal sabiib ah, oo si fiican u socoto labada bocorka iyo Boorash.

midho

Kuwii jeclaa oo dalagga oo aroortii ah iyo waxaa jira kuwa door bidaan in ay ku dar boorashka iyo miro daray ah. Laakiin marka ay tahay xaq in la sameeyo: bilowga ama heerka ugu dambeeya ee wax lagu karsado? kariya khibrad leh waxaa lagula talinayaa in aad ku darto waxyaabaha la xiriira in boqoshaada dhamaadka karinta. Banana, kiwi, liin, cambe, tufaax, pear - midho kasta oo xaq ku dar ka hor inta adeegaya. Pre-u baahan in la googooyaa yar yar.

Sidoo kale Boorash sareeen ee microwave ee wada noolaanshaha la reexaanta cusub oo doog ah iyo nooca berry, la qorfe dhulka iyo vanilj.