Baasto higgaadiyo - cunto caafimaad leh miiska aad on!

Baastada - cuntada ugu badan ee Russia, taas oo aan marnaba ka khaanadaha baabi'i doontaa. wax soo saarka ugu badan burka la dhigtay daro (hadhuudh, bur galley, noqde). guryaha waxtar leh ee baastada yar yar yihiin, oo sidaas daraaddeed markii gadashada waxaa lagu talinayaa in la siiyo doorashada si wax soo saarka ka soo miraha isu dhan ama heed.

Qaab-dhismeedka

Emmer (heed, dvuzernyanka) - ah dalagga hadhuudh qadiimiga ah, horreeyay ee sarreenka ugu kibis casriga ah. Its feature sifo - dhegaha wax yar ka guduudan yahay midab, hadhuudh la ilaaliyo by filim adag, taasoo ka hortagaysa in muuqaalka kore ee cayayaanka. In beeraha oo casri ah, higgaadiyo waa koray oo aan isticmaalka Bacriminta, kaas oo hubinaya in ilaalinta ee nafaqooyinka ee digirta.

Sababtoo ah ee ka kooban gaarka ah ee loo higgaadiyo loo yaqaan "hadhuudh rash madow" sababta oo ah mugga vitamins, xubno ka raad macdanta waa si fiican ka hor oo sarreen ah. miraha ku jira borotiinka khudaarta (25-37%), roodhida acid dufanka leh, fiber, vitamins, acids amino iyo xubno ka raad raaco (calcium, phosphorous, copper, iyo kuwo kale). walxaha waxtar leh ee digirta la baabbi'iyey xitaa daaweyn kulaylka ka dib. Sidaas baastada loo higgaadiyo in guryaha uma liita wax soo saarka ka mid ah bran iyo miraha isu dhan.

Tilmaamayaasha loo isticmaalo

baasto higgaadiyo bedeli karo tiro ka mid ah cuntada caafimaadka. Tani kala duwan ee badarka lagu talinayaa in dadka qaba difaaca jirkooda uu daciif, ka cabanaya cayilka, xanuunada mindhicirka, cudurada of nidaamka neef-mareenka, daal chronic, cadaadiska dhiigga ee sareeya, iyo sidoo kale kuwa si joogto ah la kulma stress jidhka iyo maskaxda.

ka mid noqoshada ee alaabta ka higgaadiyo in cunto maalin kasta waxay ka caawisaa in ay soo socda:

1. caadi of mareenka caloosha iyo gargaarka ee shuban iyo gastritis.

2. Dhimista ee heerka heerka cadaadiska dhiigga iyo habka hormoonada jidhka ah.

3. Ka-hortagga of atherosclerosis, hoos u sonkorta dhiigga.

4. Kordhinta barti ee maqaarka iyo horumarinta gobolka guud ee u shaqeeyo.

Sidoo kale baastada loo higgaadiyo noqon kartaa qayb ka mid ah ka-hortagga kansarka iyo gacan ka dib u soo celinta hawlaha taranka aadanaha.

waxyaabaha loo higgaadiyo in cunto

Higgaadiyo - waa geed yar oo ah in loo soo bandhigi karo qaab oo bur ah, cereals, darane kala duwan, baasto (baasto). In polbyanoy bur hadh cream, iyo waxa loo isticmaali karaa for dubo caadi ah oo macaan. Kariyeen Boorash caanaha loo higgaadiyo noqonayaa a cuntada cunto kaamil ah, iyo xitaa ku haboon carruurta 3 sano.

Baasto higgaadiyo uu leeyahay midab madow oo waxaa loo isticmaalaa in tiro badan oo ah suxuunta - ka maraqa in dhariga. Wixii diyaarintiisa u baahan yahay xaddi weyn oo biyo karkaraya. Ka dib markii la karinayo baastada loo higgaadiyo waa in la raaciyaa biyo qabow iyo dar saliidda, si sow kuma wada ku xayiran. Dhammaataan dhamaystir u kala duwan oo soo saarka ee maraq iyo suugada ah.

baasto loo higgaadiyo. Suugo Recipe "basiilka ah la"

1 qayb weyn oo ka mid ah 200 garaam oo cuntada waa in la karkariyo baastada ee biyo karkaraya muddo 10 daqiiqo ah, ka dibna iska tuur ee Colander ah iyo biyo raaci biyo. Markaas ayay ku dar 1 Tbsp. beedka oo saliid saytuun ah iyo si tartiib ah ku kiciyey.

Suugada "basiilka ah la" waxaa loo diyaariyaa sida soo socota:

• 2 Qaadada. saliid saytuun ah.
• 50 g of ina adag (daadi).
• 5 Art. malqacadaha jar jartey basil cusub ama 2 seasonings qalalan.
• 50 g of geed nuts.
• 3-4 dhibcood oo liin.
• 2 xabo oo toon ah.

Dhamaan waxyaabaha lagu qaso ee days a, iyo Maraqa la lagudaray kartaa baastada polbyanye.