Askorutin inta ay uurka leedahay:-dhacyada

More inta badan, waxbarashada oo ku saabsan uurka, haween ka heli in jidhkooda aan diyaar u ah mustaqbal cusub. Sidaa darteed, ka dib booqasho uu ku tagay dumarka iyo dhalmada oo dhan baarista xilsaaray tiro badan oo daawooyinka in qof dumar ah oo uur leh waa inay qaataan oo dhan marxaladda adag ee noloshooda.

Laakiin daawooyinka qaar ka mid ah waxay u baahan yihiin koorsooyinka cabniin ah, inta badan waa waqtiga marka waxay u badan tahay in uu noqdo hargab xanuunsan. Oo ma aha xataa suurad wacan, marka qof dumar ah oo dhasho. Si sort dhacay, dumarka, iyo dhakhaatiir mararka qaar kale, waxay ku xiran tahay heley u baahan in wax laga qabto, qori vitamins: askorutin, folic acid oo kale. Waxaa dhacaya marar badan.

Askorutin qoray inta aad uurka leedahay, waayo, War dumarkii oo dhan, iyadoo aan loo eegin da'da iyo heerka bulshada, laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in isticmaalka vitamin diyaarinta aan la jecel yahay bilowga ah ee saddexda bilood ee ugu horeeya, marka ilmaha caloosha ku uu bilaabayo oo kaliya si ay u horumariyaan. Maxaa ka dhigay daroogada this? Waayo, waa maxay ujeedada waxa ku meelaynayaa dhakhtar? Tiirarka ugu muhiimsan ee "askorutin" waxaa rutin iyo ascorbic acid, sidoo kale waxaa loo yaqaan, ee la soo dhaafay ay si aad u wanaagsan ay gacan horumarinta iyo dayactirka nidaamka difaaca jirka heerka saxda, sababtoo ah jirka ah ee uurka leh a xanuunsada hore hoos difaac, qabsaneysa gobolka cusub. waxa ay sidoo kale waa wax u wanaagsan sidii loo xoojin lahaa qalintaanka vascular, iyaga jilcincy iyo laastikada.

Rutin ka caawisaa si loo xoojiyo derbiyada marinnada dhiigga, taas oo inta ay uurka leedahay waa kuwo khafiif ah. vitamin Tani waxay sidoo kale u fiican yahay xoojinta habka difaaca jirka, gaabisaa garaaca wadnaha, hoos dhiigga iyo cadaadiska intra-xanuun indhaha ah. Waxa kale oo uu leeyahay xanuunka iyo bararka oo Fayda Xumaanta, iyo in xaqiiqda uurka leh inta badan ka caban ku saabsan. Sidaa darteed, sida aad ka arki kartaa, saamaynta togan ee codsiga waxaa laga heli karaa. Laakiin xitaa haddii aan ka hadleynaa sida diyaarinta a sir la'aada sida "Ascorutin" edbinta ee uurka waa in la bartay, gaar ahaan si dhow. In mabda'a, daroogada dhif sababa waxyeelo arrin cad. Haddii qofka guud ahaan caafimaad qaba, xitaa cadaanyo inuusan la kulmi kartaa inta lagu jiro daaweynta.

Inta aad uurka leedahay, jidhka la dhiso, oo qaar badan oo ka mid ah goobaha ay asalka beddelay, oo sidaas askorutin xilliga uurka waxay keeni kartaa qaar ka mid ah cudurka dheefshiidka, ku meel gaar ah iyo wax yar kor u heerkulka jirka ama ka cadhaysiinina dhanjafka. Haddii dhan ee kor ku xusan, waxaa la ogaadaa in isla markiiba joojiso isticmaalka dawadan oo u sheeg dhakhtarkaaga.

Cab vitamins "Ascorutin" cunto ama kaliya ka dib markii ay la isticmaalo, inta badan saddex jeer maalintii - fiidkii, subaxdii iyo gelinka dambe. Laakiin haddii qof dumar ah oo uur leh waxaa qaadashada fitamiin kasta, askorutin soo dhoweynta waa in la dhimay si looga hortago xad dhaafka ah ee vitamin "C", inkasta oo la og yahay in badan oo ka mid ah tiro xad-dhaaf ah uu u gaar ah jirka ee raaca kaadida.

Soo noqnoqda, waayo, uur noqday qabow, iyo haddii dhiig ayaa lagu arkay markii buunankay sanka, ka aamminsan of xaqiiqda ma baxsan doono. Waxa uu ka dhigi kara diyaarinta vitamin ballan ku jira marxaladaha hore ee uurka, laakiin haddana waa lagama maarmaan si ay u caddeeyaan iyo dumarka. Iyo daaweynta ku bilaabatay ka dib, si weyn u yareeyo qiyaasta.

Marar badan, uur waxay sababi kartaa dhib sida babaasiirta. Askorutin inta aad uurka leedahay waxay ka caawisaa si ay u xalliyaan arrin meel dhexaad ah iyo si ammaan ah. Sidoo kale, tiro badan oo ah haweenka ku xanuunsado ka soo fuqo qaradhku on lugaha, laakiin daawada hoos u dhigi doontaa buuqa in ay ugu yaraan ama dhammaantiis la baabi'iyo. Haddii xinjir dhiig way xun ku filan, askorutin xilliga uurka ka hortagi doontaa dhiig la'aan xilliga dhalmada. Qaado waa in ay leeyihiin wax yar ka hor dhalashada ilmaha, propyl Dabcan gudahood wax ka badan muddo bil ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxay qaadan wax dawooyin inta ay uurka leedahay oo keliya ka dib markii uu la tashado dhakhtarkaaga.