Anatomy Human: muruqa subclavian

muruqa Subclavian waa mid ka mid ah oo korka ka soo aadeen thoracic. Aagga laftarkeeda waxa ku meydadka soo socda:

• uruursanayey Annagaana ugsa dhaw top ka;
• line dedan oo Xeebaha, habka xiphoid.

Guudmarka

Murqaha oo ku lug leh hawlaha ee dhex-xidh garabka ah oo kuu ogolaanaya qofka inuu gacmihiisa ku guurto. Dheeraad ah, waxa ay ku lug habka neefsashada ah. In size jirka yar, waxa ay la siman yahay kalxanta. muruqa Subclavian, sida magacaba ka muuqata, marka la eego kalxanta waxaa ku barakacay, midhona kor.

Xubin carjawda ugu horeysay feeraha, maraa farqiga dillaac-NRC, dheehan duurka ku yaal kalxanta iyo feeraha hore kala. gacanta ugu hooseysa xaqiijisatay inay dhamaadka acromion ah. Qaab Body - cylindrical, elongated. Oo ka mid ah xubno kale oo ka mid ah nidaamka muruqyada oo ku yaalla dhow feedhii waaweyn.

shaqaynaya

Haddii muruqa subclavian qarsan ee caadiga ah, waxaa kuu ogolaanaya in aad dib u dhigto kalxanta:

• gudaha;
• hoos.

Tani waxay xaqiijineysaa xasiloonida ee xabadka laabatooyinka iyo kalxanta. Haddii addimada sare go'an yihiin oo aan dhaqaaqin subclavian muruqa ah waxa ay ka caawisaa neefsado maxaa yeelay kicisaa feeraha ugu horeysay, waxa weeye, Waa neefsashada ah kaabayaal ah.

Innervation bixiyo dareemayaasha subclavian. socodka dhiigga waa la damaanad qaaday:

• halbowlaha thoracoacromial;
• halbowlaha transverse.

cudurka

Ronaanayaa - xadgudub, maxaa yeelay, kuwaas oo la ildaran subclavian muruqa. Shaqooyinka jidhka la dulmay u, iyo qofka ka cabanaya xanuun aad u daran.

Radicular syndrome la og yahay in sayniska noocan oo kale ah soo ronaanayaa waa nooc hoosaadka ah osteoarthritis afka ilmo-galeenka. Marka uu cudurku waa laf-dareemayaasha waxaa Tifaftirayaasha, tan iyo masaafada u dhexeysa araxda waa la dhimay. Ronaanayaa keeni kartaa:

• Sheelada,
• osteophytes.

cudurada laga yaabo in ay kor loo riixo.

muruqa Subclavian u xanuunsadaa, waayo, xididada dareemayaasha waxaa ka cun in dhirfinaya caabuq Waxyeelo iyo keenaysaa in xad gudub ku ah innervation ee xubinta. Khatarta gaar ahaan waa syndrome radicular in uu yeesho ee heerka sare ee dhabarta.

Tan iyo markii ay subclavian muruqa la xiriiraa murqaha naaska maqaar saar, radiculitis ay waxyeello daran u kulul. Tan waxa u sabab ah dhegyadii of goobta iyo dayactirka jirka dareemayaasha. Sidoo kale, muruqyada oo ay saameeyeen:

• trapezius;
• naaska.

tababarka

Sidee gareeyeen muruqa subclavian? Arrintan waa khuseeya labada bodybuilders xirfadeed iyo ciyaartoyda ku hawlan raaxo loogu talagalay. Xusuusnow, dooran layliyada in guud u saamayn murqaha xabadka. Habkan wuxuu siiyaa saamayn ugu fahmayaan 1-2 bilood kaliya. Waxaa muhiim ah in aan la iska badin jimicsiga, gaar ahaan bilowga, tan iyo load xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa barar iyo xubnaha dhaawac.

layliyo fudud si ay u tababaraan muruqyada subclavian ah:

• kor qaraabo gacanta ku siman by 45 digrii,
• si ay ula socdaan xaaladda: suulka waa in bidixda la xaggood;
• gudaha on hayayaashii nasasho dhudhun ah;
• ka xaq u leeyihiin in si habsami tagay xoota oo wadajir ah.

Doorashadan A wanaagsan - waa pushups. layliyo noocan oo kale ah saameyn ku yeelan dhan muruqyada pectoral mar, nin laxaamad oo midab iyo gacmaha gareeyeen. xigxiga:

• Orodyahanka qaadataa xooga hoos jiifa, cagihiisa gelinaya kursiga keydka, gacmihiisa fidin width garabka, Suxullada laaban yihiin oo ku saabsan quudinta dhulka;
• gacmaha degdeg toosan, aan ka badnayn labaad;
• hoos 3 ilbidhiqsi ilaa naasaha ma taabato dhulka;
• Cycle soo noqnoqda 30 jeer ka yar.

Saamaynta waa dareemi xoog haddii la kaabaya set oo ah riix-ups jimicsi farsamadaa wax yar oo kala duwan: gacmaha u geliyey dhow midba midka kale, yaraynta in ugu yaraan masaafada u dhexeysa suulka ah. Qallocan ilaa ilaa dareen gubasho dulqaadan muuqan doona triceps ah. Markaas nasan 45 seconds, nasashada, salaanta gacmaha, iyo bilaabaan wareeg cusub oo riix-ups. Wakhtigan, gacmaha kaalinta ballaaran, jaraa'id kursiga keydka la sameeyaa adoo jiifa.

Waayo, salka saamayn ku shaqeeyaan afaraad riix-wareegga, gelinayn gacmihiisa on width garabka. Tani ma aha qasab, waayo, dil saxda ah oo ka mid ah saddex wareegyada ugu horeysay keenaysaa in daal aad u daran.

tilmaamo waxtar leh

muruqa Subclavian waxaa gareeyeen si fiican, haddii ciyaaryahan ah in uu joojiyo. Intaa waxaa dheer, waxaa shidaa madaxa clavicular iyo bixisaa stretch wanaagsan. Marka cidhiidhsan-ups si ay u qabtaan tababar ka sii adag, sida ugu badan ee miisaanka uu hoos u dhaco on suxullada ah. Xaaladdan waxay bixisaa tababarka wanaagsan sida brisket ah, oo u dhow muruqyada iyada.

muruqyada subclavian shubto Quality ku xiran tahay booska lugaha inta lagu guda jiro jimicsi. By u geliya addimada hoose jagada kacsantahay, Orodyahanka dhaqaajiso doonaa oo dhan adag muruqa pectoral. Si aad u baabi'iyo dhaawac waa in marka hore si fiican u la soo dherga, ka dibna kaliya ay bilaabaan inay ku hardiyi-ups.

Faa'iidada A muhiim ah oo ka mid ah layliyada tilmaamay - Easy in meelaha ay ku tababaran kartaa. Going fasax, isagoo guriga, helidda 10-15 daqiiqo si ay u tudhi shaqada ee qadada, qof si tartiib ah ka badbadinin kartaa muruqa subclavian, oon baabi'inta jaaniska barar, iyo sidoo kale naftaada bixinta ah, tiradaasi qurux badan oo wanaagsan.