Abuuri karo - waa in la siiyo fikrado iyo xorriyadda. Hababka for fikrado

Qof kasta oo si degdeg ah ama goor dambe ayaa wajahaya doono baahida loo qabo in la abuuro fikrado cusub. Abuuri karo - taasi waa tan ugu habboon qeexidda hannaanka this. Ka dib oo dhan, xaaladaha kala duwan, waxaa laga yaabaa in aad u baahan tahay ma aha fikrad, waxa ay noqon baahida loo qabo in loo tolo dhar ilmaha a at matinee ah, ama si ay u abuuraan line cusub alaabta soo jiidan lahaa macaamiisha ganacsiga.

Egtay of abuurka iyo socodka fikradaha?

Laakiin, nasiib daro, dadka intooda badan waxaa soo food saartay dhibaato iyo silic dhalashada ee bilowga cusub. Fikradaha Ma doonayo in aan madaxa tagaan. Iyo habka this si tartiib tartiib ah uu bilaabo inuu ka cadhaysiinina ah ee stress. Abuuri karo - taas macnaheedu ma xanuujin nolosha in fikrad kasta siin. Taas macnaheedu waxa weeye fudud oo lacag la'aan ah in ay curiyaan durdurrada cusub oo xal asalka ah. Sida loo sameeyo habkan fudud, iyo ugu muhiimsan, wax ku ool ah?

Raadi wanaagsan ee xumaana

Mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan in ay curiyaan fikrado - in ka yeellay korkoodii jeesan oo dhan fikradaha. Bedelato wanaagsan iyo kuwa xun, madow iyo caddaan, amarka iyo fowdo. Habkan waxa loo isticmaali karaa meel kasta. Tusaale ahaan, haddii ilmo aan la barashada, hooyada aan la dhayalsan karin yaabiyay, by this iyo bilaabaan isaga ka sii xun u daaweynta. Iyada oo laga jawaabayo, ilmuhu waa inay awoodaan inay mucaaradka, ayaa bilaabay guriga keeno marks xitaa ka sii daran. Laakiin haddii hooyadu isticmaali doonaan habkan, xaaladda si fiican u beddeli karaan wanaagsan.

Ujeedada this waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo: waa waxa fiican in ilmaha ma barto, sida goobaha waxbarashada looga baahan yahay? Marka hore, waxay xusuusan karin xaqiiqda ah in dhammaan dadka aan guul ayaa ardayda ku dadaala. Waxaa intaa dheer, qaar badan oo iyaga ka mid ah xitaa ma dhammayn kari lahaa waxbarashada dugsiga sare. Taas bedelkeeda, standouts badan oo inta lagu guda jiro waxbarashada sida "gubi soo baxay" ka dib markii dhamaadka fasalka kow iyo xataa ma fiirin karo jihada of buugaagta. Koritaanka, ay dhif noqdaan ganacsato guul ama wakiilada oo ganacsi oo caan ah oo waxtar kala duwan. Waxay si fudud u baahnaydeen ruuxa ganacsi iyo kacsi xaaraan.

Abuuri karo - samayn

Ha illoobin in hal-abuurka iyo hal-abuur la kulmi dhismeedka maskaxda qaarkood. Waxay dhib this shaqayn karin, haddii aan la isticmaalayn muddo dheer. Sidaa darteed, waa in aan ka daalina casharadaas si ay u caawiyaan neefsan nolosha galay, kuwaas oo meelaha ay arrinta cawlan. Ha u ahaato rinjiyeynta midabka oo biyo ah, isagoo dhooba ah, alaabta lagu ciyaaro tolidda carruurta doorsoon. The wax ugu muhiimsan - si aad u bilowdo geeddi-socodka ee maskaxda. Ka hor inta aadan qaadan hal abuur leh noocan oo kale ah, laga yaabaa in aad wax yar oo ku saabsan dhibaatada hadda u baahan in la xaliyo qabaa. Markaas, soo gaaray burush iyo laabkood ah, Fikirradooda oo dhammu u leeyihiin in ay iska. Markaas, in geeddi-socodka shaqo hal abuur leh oo ku saabsan mushkiladda xal loo shaqayn karaan dago. Iyo fikrad cusub si lama filaan ah ku yimaado.

Qor fikradaha cusub

Inta badan xal u ah dhibaatada yimaado waqti xaadirkaan ugu xumaa ee suuragalka ah - jidkay qaadeen inay ku shaqeeyaan, in dhulka hoostiisa ah, kulanka ganacsi ama xataa lagu jiro wakhtiga jiifka. Si aan si ka maqnaan doona on fikrad qiimo leh, waa in aad had iyo jeer sii on gacanta qalin iyo buug. Ka dib oo dhan, fikrad ah in aan la diiwaan geliyay, waa laga illoobi doonaa muddo waqtiga ugu yar.

Ilo Dibadda ee waxyoonay

Wax kasta oo aan dhibaatada la hor taagan qofka - qorshaha ganacsiga tababare ah, si ay u qoraan maqaalka ku saabsan luqadda Ruush, in ay curiyaan tiro ama fikrado - mar walba loo baahan yahay in la raadiyo ilaha cuntada ee maskaxdaada. Waxaa laga yaabaa in aan mar walba la heli karo xilligan ah waayo-aragnimada qof. Ka dib oo dhan, nolol maalmeedka ma siin cunto aad u badan ee caasinimada. Iyo fikrado cusub waxaa weli loo baahan yahay in ay curiyaan. Taas macnaheedu waxa weeye in aad u baahan tahay si ay u helaan ilo dibadda: haysato liis ka kooban music adkaa, movies jecel, buugaag anfacaya. Tani waxay kaa caawin doontaa waqtiga saxda ah in ay ku sugan xaalad waxyi ah oo farxad badan - oo markaas diyaar u ah inay curiyaan fikrado cusub.