Xusuusta masaakiinta ah, waxa la sameeyo iyo sida loo hagaajiyo?

Dad badan ayaa waxay aaminsan yihiin in dhibaatooyin la xiriira xusuusta waa hanti in dadka waayeelka ah, iyo dhalinyarada barto iyo dukaamada macluumaad si fiican oo dhakhso ah. Markii hore, waxaa run ahayd, laakiin, siin xawaaraha sare ee nolosha casriga ah, xaaladda ayaa yara beddeleen. Stress iyo stress shaqada hogaanka xaqiiqada ah in dad badan oo dhallinyaro ah hoos u awoodda maskaxda. natiijo ka mid ah geeddi-socodka this - xasuusta xun. Waxa la sameeyo haddii ay dhacdo of dhacdo dhibaatada this? Aan ka hadalno this ka dib, laakiin hadda dhawr eray oo ku saabsan calaamadaha of this "cudurka."

calaamadaha

Sidee baad u ogaado in aad qabto xusuusta xun? Maxaa dhacaya haddii u sii xumaatay, hoos ka akhriso. Dhanka kale, isku day inaad si ay u tagaan ka dib markii. Ma xusuusataa dhacdooyinka waaweyn ee usbuucii la soo dhaafay? aad on jidka loo odhan karaa hubaal ah in la xiray albaabka iyo off jeestay birta? Haddii aad ku jawaabtay in negative ah, markaas aad qabto dhibaatooyin gaar ah la xasuusta. Laakiin ha argagixin. dhibaato kasta waxa uu xal.

Talooyin

Si aad u noqoto xasuus xun. Maxaan sameeyaa si this toosiyaan? Isticmaal talooyinkan hoos ku qoran.

1. U dhaqaaq

Jimicsiga, dhaqaaqo. Jimicsiga iyo socodka leeyihiin saamayn togan ku shaqaynaya maskaxda. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in aan waa in la dilo in jimicsiga maalin kasta. Joog isboortiga jecel iyo load qorshaha, oo diiradda saaraya heerka ay hadda ka taam. dhowr toddobaad ah tababar firfircoon Ka dib, mar dambe ma aad weydiin doonaa, "Waxaan leeyahay xasuus xun. Maxaan sameeyaa? "

2. Ha qoraafiga

Xafididda waa hawlqabad la'aan iyo ma siin natiijada. Aan fahamka macnaha xogta lagu kaydiyo oo kaliya ilaa hal dhibic oo waxaa si deg deg ah illoobay.

3. Ku celi

Looma baahna in ay ku soo celiyaan warbixin ku qoran 20 jeer. Waxan samee hal mar maalintii muddo wiig ah iyo waxa ugu fiican waa wax yar ka hor wakhtiga jiifka.

4. Isticmaal imagination

Dadka la xasuusto lambarada dheer yeelatay male. Waxay u taagan yihiin tirooyinka foomka of walxaha walax, xayawaanka iyo dhirta. Sidaas isticmaali aad male. Baro sida inay xidhxidhaan xogta in si gaar ah, oo idin illoobi doona oo ku saabsan xasuus xun. Maxaan samayn karaa for xafididda qoraalka? U isticmaal sida images. Haddii qoraalka waa mid aad u weyn, image kulanka ee cutubka kasta.

5. Focus on xafididda

Focus on geedi socodka. Barbaro isku midka ah, dhagaysan, ka tarjumaya, fikirtaan. The more ururada, fekerkaaga iyo dareenkaaga si loo adkeeyo xogta, si fiican waa la xusuusan doonaa.

6. Cun xaq u

Si ay u joogteeyaan hawl sare ee maskaxda ee u baahan yihiin cunto yar oo in la cuno 4-5 jeer maalintii. Iyada oo hab this, heerka sonkorta jirka ee ma dhici doonaan. Sida aad ogtahay, glucose - waa isha ugu muhiimsan ee tamarta ee maskaxda.

7. Associate

Tusaale ahaan, haddii aad qaadato xirfad noocan oo kale ah sida nin ganacsade ah, ka dibna ninkii neefka lahaa, mabda ', waa in aanay noqon xusuusta xun. Maxaa dhacaya haddii ay arrintu sidaa tahay? Waxaad ijaaran kartaa caawiye ah, kuwaas oo weli ka soo xusuusan doonaa isaga. Laakiin waxaa aad u fiican in la isticmaalo hab ururka. Waxay kugu caawin doontaa labada markii dad cusub (in la xasuusto qofka, aad u baahan tahay si aad u la wadaajisaan qof gaar ah), iyo xusuusta macluumaadka ganacsi oo muhiim ah.