Xanuun meesha dharkiisa gacmaha: Sababaha iyo Daaweynta

Yuu yahay inta badan ee "caan" waa viral, kansarka iyo cudurada galmada lagu kala qaado. iyaga oo ku saabsan si joogto ah ugu digo halista caafimaad ee ay ka wada hadleen warbaahinta. Dhanka kale, xanuunka kala goysyada gacmaha saameeyaa mid ka mid ah saddex qof. Oo haddii ka hor dhibaatooyinka sida kici dambe ee nolosha, hadda iyo dadka dhalinyarada dhacaan cudurada kala goysyada gacmahaaga.

Kuwa ugu badan sabab noqdo firfircoonayn nololeed, cayilka, aan caadi ahayn load ee gym. First waxaad billaabaysaa inaad raaxo, xanuun yar ee gacanta ama xusulka, oo uu yeesho dhibaato oo dhan, oo waa la daaweyn karaa oo keliya by takhasus u leh.

Cudurada of kala goysyada gacmaha

Xanuun kala goysyada gacmaha laga yaabaa inuu dhaco sababo la xiriira dhaawac kasta (jug, bax, barakaca), laakiin ka in ay awoodaan si ay u muujiyaan marka laga reebo hadyada meejeeda, a ka sii daran.

1. Xanuun daran ayaa dhici kara in turqo. Waxaa lagu gartaa dareenka gubashada ama pulsation. Sababta waxa uu noqonayaa mid xadgudub ku ah Dheef-purine ee jirka. Taas darteed, laabatooyinka bilaabaan inay ku ururto walxaha qaar. Tan waxa u sabab inta badan in ay cunto qaldan (cudur this waxaa kaloo loo yaqaan "cudurka oo ka mid ah hilibka-cuna" ka). Xanuunku waa mid ka sii xun u dhaw in ay habeenkii, weerarrada noqon kartaa dhowr jeer sannadkii oo muddo laba maalmood ah. Xaalad xumeyd suurto gal ah ay sabab u tahay isticmaalka noqnoqda ee hilibka dufanka leh, khamriga. Intaas waxaa sii dheer, waxaa laga yaabaa in ay kiciyaan ama bad sauna.

2. Haddii xanuunka kala goysyada gacmaha yihiin symmetrical, waxaa jira geedi socodka bararka, ka dib markii baaritaan ku habboon dhakhtarka aqoonsan karaa rheumatoid arthritis. Inta badan dhibaatada ay taasi dhacdo degaanka ee gacanta. Cudurku waa mid khatar ah, waayo carjawda iyo lafta, kuwaas oo ku xiga si ay laabatooyinka, sidoo kale, waxay bilaabaan inay dumin.

3. In gacmaha, suxullada, goysyada garabka iyo meesha dharkiisa raaxo suulka iyo dareen xun laga yaabaa in ay dhacaan in osteoarthritis. Isla mar ahaantaana aad dareento xanuun caajis in uu helo xoog lagu jiro maalinta ama inta lagu guda jiro jimicsi. Sidoo kale waa suurto gal crunching ama magcaabo kalagoysyada. Suuxdimaha socon dhowr maalmood, iyo mararka qaar xitaa dhowr bilood.

4. Arthritis xanuun kala goysyada gacmaha ku adkaystaan, xataa haddii addinka yahay oo wuu xasilloon. Intaa waxaa dheer, waxa uu noqonayaa mid aan firfircooneyn, gaar ahaan subaxda, iyo casaan ama qandho ku dhici kara meesha ay hooshooda. Sayidka arthritis waa caadiga ah ma aha oo kaliya loogu talagalay waayeelka ah shakhsiyaad.

5. Dadka bixiya at computer ah inta badan maalintii, inta badan gacmaha xanuun. Markii hore, waxaa la tixgeliyaa ah cudurka shaqada typists. Waxaa jira dhibaato la mid ah ay sabab u tahay la'aanta jagooyinka gacanta dareere ama raaxo interarticular, iyo waxa loo yaqaan "syndrome tunnel". Sidaas darteed of dareemayaasha jiidona ee kanaalka xididdada iyo qofka dareensan in qaar ka mid raaxo.

6. wadajir xusulka ayaa sidoo kale u dhigma laga yaabaa sababta oo ah epicondylitis dibadda ama gudaha (ee loo yaqaan "xusulka tennis").

cudurka Joint: Daaweynta

Dabcan, waxaad isticmaali kartaa talo ah ee dhakhaatiirti dhaqanka, codsatay in ay meesha dharkiisa kala duwan ah oo cadar dabiiciga ah ama dufan leh. Laakiin sida cudurka sababa way kala duwan yihiin, waxa fiican in uu u hogaansamo dhakhtarka. Haddii xanuunka kala goysyada gacmaha ha u ah wakhti dheer, waxaa lagama maarmaan ah in ay tixraac ah lafaxanuunka, ama neurologist traumatologist. takhasus leh in si sax ah go'aan ka gaari kara waxa ka dhigay raaxo iyo xanuun, iyo sidoo kale dhig ku jira laabatooyinka daaweynta cudurka munaasabadda ku haboon.

In daaweynta caadi ahaan loo isticmaalo suuxinta casriga ah (kareemada iyo kiniiniga), antibiyootiko, daaweynta hormoon, duugitaanka iyo jimicsiyo daweyn, daaweynta dabiiciga ah, saamayn kaamerada. bad Steam ay muhiim tahay in hal dhacdo, khatarta ah - in kale. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aan is-Dawada, iyo inay dhegaystaan khabiir.

daawo Chinese, tusaale ahaan, soo jeedinaya Reflexology, acupressure, acupuncture. Waxaad isticmaali kartaa waaweyn sagebrush. Laakiin daawaynta waa in sidoo kale la qabtaa iyada oo ay kormeerayaan dhakhtarrada.