Sida qufac dejiyo ilmaha: daroogada, hababka wax ku ool ah iyo talooyin

Cold jilciyaa jidhka. Waxa ay noqon kartaa astaamo kala duwan dheer oo cad. Mid ka mid ah ugu wareerka badan si aad u hesho a qalalan qufac in ilmaha habeenkii. Sida loo dejiyo dhuunta oo lur iyo siin ilmaha in ay seexdaan, waa in ay ogaadaan hooyo kasta.

qeexid

Qufac waa jawaab dabiiciga ah ee jirka. Waa nooc ka mid ah daahirintiisa aawadeed, bixitaanka waxaa ka mid ah walxaha aan loo baahnayn iyo waxyeelada leh iyo bakteeriyada. Muruqyada marinnada hawada ee isla oogaatid joogitaanka heshaa iyo isku dayo in laga takhaluso waxaa ka mid ah. Wareer ama xasaasiyadda diiqayo soo wada bandhigi xab leh, si fudud loo nadiifiyo, qof neef badan ku qaadato karo. Taasi waa, waa kaliya calaamad u tahay cudur gaar ah. Si aad u ogaato sida ilmaha oo dejiyo qufac, waa in aad la garto sababta asalka u ah ay u ekayd, oo isku day sida ugu dhakhsaha badan si ay u hagaajin.

noocyada

Si loo daaweeyo cudurka laftiisa waa lagama maarmaan, laakiin xun calaamad raaxo, sidoo kale, rabaan in ay qanciso. Waxaa muhiim ah ma aha oo kaliya si loo ogaado sababta xididka ah, laakiin sidoo kale nooca of qufac. Qoyan iyo qalalan, wuu noocyo kala duwan oo hab iyo u baahan tahay in hab sax ah.

Qalalan - Tani inta badan waa qufac aan wax soo saar leh. Iyagu ma ay keeni saarka ee xab ka soo sambabada iyo cunaha ilmaha ka badan dhibsado ee. qufac noocan oo kale ah waxay keenaysaa inay ka sii darto, sii kordhaya dhaawaca cunaha, oo uu noqdo joogto ah iyo mararka qaarkood keeni kartaa matag. From nooca gaarka ah ee cudurka iyo astaamaha ay ku xiran tahay surfactants si hoos ah dareemayaasha iyo dareen diidmo oo xasaasiyadeed waxaa inta badan la muujiyey, qufac yar caadiga ah, mararka qaarkood waxa uu noqonayaa taana qayliyo ama daal sida xiiq-dheerta. Ka hor inta dejiyo qufaca in ilmaha ee dabiiciga ah, waa inuu raadiyaa talo caafimaad oo loo sameeyo baaritaan buuxa oo ku dhuunta oo hawomareenno.

Qoyan - waxaa lagu go'aamiyaa dheecaanku xaako sifo. Its dhawaaqa muujinaysaa in wxbarashada xaddi gaar ah oo dareere viscous (malax ama dhiig) oo u baahan gabagabo degdeg ah oo sax ah ee ilmaha iftiinka. reproducibility ee geeddi-socodka, qufac joogto ah la xab, ayaa tilmaamaya daahirintiisa tayada jirka. Daroogada si ay uga caawiyaan yareeyo xaaladda, iyadoo ay kaalmo, waxaa jira saarista dhamaystiran oo xab iyo qufaca joogsato.

Sababaha qufac nocturnal

Ka hor inta ilmuhu inay dejiyaan qufaca, waa in aad u malaynayso oo ku saabsan sababaha ay u keeni. Habeenkii, xab ka soo bukaanka uusan awoodin in uu ka baxo sidii caadiga ahayd, waxa ururayaa iyo sababaha ku mergado dhacdooyin ah qufac daran. Dhab ahaan geedi socodka ka mid ah waxay ku dhacdaa sambabada marka uu ilmuhu waa in jago siman habeenkii, socodka dhiigga ay caanuhu iyo xab kala diray si tartiib ah.

Cadhaysiinina weeraro sida kartaan arrimo mass deegaanka. Xitaa hawada aad u qalalan ama aad u qabow ee qolka. qalalan gaar ba'an qufac in ilmaha habeenkii. Sida loo dejiyo dhuun xanuun iyo fududeeyo expectoration, ogyahay dhakhtarka khibrad leh in wax laga qabto ee soo bandhigid horeysay calaamadaha dabeecadda, sida mararka qaarkood, waxay keentaa qufac aad noqon kartaa nooca xad halista ah ee infakshanka.

Gargaarka degdegga ah

Daaweynta cudurka loo aqoonsaday waa in dhakhtar ka qabtaan, laakiin waalidka kasta waa in ay ogaadaan sida loo dejiyo ilmaha qufac si degdeg ah oo sax ah. Waxaa loola jeedaa xakamaynayaan receptors qufaca, si ay kaaga yareyso weerar suffocating ah, iyo daroogada si sax ah loo doortay ka kaxayntu ay of xaako si weyn u dardar habka bogsashada.

qufac qalalan habeenkii sababa badan oo dhib. Wuxuu ahaa daalo, maaanka ilmaha oo aanu u ogolaadaa in uu si nabad ah seexdaan. Weerarradaasi waxa ay si fiican u la baabi'iyo neefsasho caadiga ah, kuwaas oo had iyo jeer loo isticmaalo xaaladaha kuwan, hooyooyinka iyo ayeeyooyin our. Waayo, kuwaas oo ujeedada waa la jecel yahay in ay soo iibsadaan daawada gaar ah, waxaa la gadaa farmashiye kasta oo hubi inaad ka mid ah in aad xirmo nooc ka mid ah qaar ka mid ah biyaha cusbada. Sida loo dejiyo qufac ee ilmaha, haddii gacanta lagu tumo neef ma ahayn? Weydii isaga oo kaliya neefsan badan la shiilayo, waxaa sidoo kale waa moisturizes cunaha engegan oo si deg deg ah ka saaraysaa u xanxantayn.

talooyinka Key

Jaantuska soo baxay sida loo qaboojiyo ilmo qufaca habeenkii, fiiro gaar ah in la bixiyo, in arrimo wareegsan ilmaha.

1. Bixiya nadiifinta qoyan ee dhismaha oo dhan. Tani waa arrin muhiim ah oo u baahan fulinta khasab ah. tayada hawada qoyan oo nadiif ah ku kordhinaya sifeynta sambabada, iyagu waa irritant yar. U hubso in la leyriyaa qolka, haddii ay suuragal tahay, ku xidh uumi gaar ah ama si fudud u soo deldeshaan baytariyo si fiican u qooyay biyo iyo tuwaalada.
2. qufac joogto ah astaan u noqon karaan xajiin. Waa inaad taxadar waxyaabaha ku xeeran ilmaha, qolka ka soo saarto wax kasta, keenaya shaki. U hubso in la beddelo sariir, waxay ka dhigan tahay wax soo saarka lagu dhaqo in, sidoo kale waxay keeni kartaa xajiin ah qufac habeenkii.
3. Go'aansiga sida ilmaha oo dejiyo qufac, ha iloobin in aad cabto. Taasi waxay ka caawisaa si ay u la'aanta ah ee dareeraha ah ee jidhka iyo sambabada, kor u xaako tayada khafiifinta iyo gabagabo degdeg ah. Cuntada iyo qaadataa dareere waa in aanay noqon kulul, waxay ku xoogayn doonaa dhuunta xanuun. Fursada ugu fiican noqon lahayd wax cunaya oo cabbaya diiran, daruuri ma aha in tiro badan.

dhibic qufac

Sida loo dejiyo ilmaha qufac habeenkii, waa in la go'aansaday by dhakhtarka. ku takhasusay khibrad leh oo keliya waa inay awoodaan inay si sax ah loo ogaado sababta xididka iyo qori dhaweynta daawooyinka ku haboon. Waxay kala qaybsan yihiin dhowr nooc oo aad u kala duwan oo ay u isticmaalaan sax ahayn si weyn u adkayn kartaa xaaladda.

ANAAD - inta badan wakiil darey oo ka kooban dhowr ah maaddooyinka awood. farmashiyaha hab sida counter waxaa ka mid ah, waxay leeyihiin qaybaha kala duwan ee hawlaha, waxaa si toos ah u codsatay sida ekspektorat ah, caburka. Waxaa waa in ay tixgeliyaan nooca qufac ee ilmaha iyo hubi in ay barbar saamaynta wakiilka. xasaasiyad qufac qallalan waa in aan lagu daaweeyaa xasaasiyadda ama daroogada antitussive in sameysmi karaa in goolhayaha sambabada, ka hortagga neefsashada.

Expectorants iyo mucolytic - sida caadiga ah laba dhakhtar oo kale kuu qoray daawo, taasina ay xoojinayso tallaabo guud ee daroogada. Maalgelintan waxaa sidoo liquefy xab iyo fududeeyo go'aankaas deg deg ah ee sambabada.

Qufacdo - si fiican loo isticmaalo si gaar ah by qoro, waxay awoodi karaan in la baabi'iyo reflex ku yaalla maskaxda yihiin waxayna masuul ka tahay taranka ee qufac. Laakiin kulan weyn oo ah dheecaan ee sanbabada ayaa waxaa ay qaadanayeen adag ahaan uu u.

massage

Ka hor inta ilmuhu inay dejiyaan qufac habeenkii iyada oo noocyo kala duwan oo daroogo, isku day massage ah. sida caadiga ah kana soobixiya wax gargaar badan, hagaajinaysaa gabagabeeyo xaako, ilmaha tayo qufacdo karo oo si fiican u seexato. Wixii noocan ah massage waxa lagu gartaa dhaqdhaqaaq jilicsan, wax cajiima, damacyadii xabadka iyo dhabarka (inta u dhaxaysa garbaha). Xoojinta waxtarka ego ah si ay u caawiyaan noocyo kala duwan oo saliidaha lagama maarmaanka ah iyo cadar soo warshad ku salaysan. Ka hor inta isticmaalka, mar walba u qabtaan baaritaanka on dareenka ilmaha noocan ah walxaha.

hab dhaqameed

Sida loo dejiyo qufac qalalan ee ilmaha, waxaan ogaa our ayeeyo, iyo guul weyn xaaladaha kuwani daawooyinka guriga dabiiciga ah. Gaar ahaan wanaagsan kiiskan, malab, waxaa ka buuxsamay vitamins iyo microelements wiiqay ilmaha jidhka, iyo macaan waa delicious ay sal carruurta farxad ku qaadan doonaa.

1. cabitaan diiran aad u faa'iido badan in la wada baabbi'in karaan maalintii oo dhan iyo hubi inaad cabto ka hor wakhtiga jiifka. Isku qas koob oo ah biyo diiran kariyey beedka iyo malabka iyo casiirka a liin yar. content ee vitamin C in cabitaan caafimaad tegi doonaa off-miisaanka, waa si fiican u dhuun daallan nasteexo oo si weyn u jilcin weeraro qufac qalalan. Waxaa muhiim ah si loo hubiyo in aysan jirin xasaasiyad cuntooyin kuwaas!
2. Haddii ilmaha aan ka gees ah caano diirran, aad diyaarin kartaa mid ka mid kale oo isaga la, ma isku dar wax ku ool ah ka yar. waxaa is kululeeyo si heerkul ah 50-60 digrii, ku dar qaado qanjaruufo soda iyo malab dabiici ah oo wanaagsan. Waa in cabitaan this qarniyo si deg deg ah loo xaliyo xataa qufac ugu daran, oo engegan oo ilmo habeenkii.

Sida loo dejiyo ah hab dhaqameed qufac, waa inuu ogaadaa in waalidiinta oo dhan. Waxay keeni doonaa faa'iidooyinka ka badan fursadaha dawooyinka, sababtoo ah ma ku jira in ay Halabuurka of dhadhan macmal ah, sheyga iyo qaybaha kale ee jirka insalubrious.

Hababka ka hor wakhtiga jiifka

Ma aha in ay go'aan ka sida loo qaboojiyo qufac nocturnal ilmaha, isku day si looga hortago dhacdo ee xaaladan la taxane ah oo tallaabooyin ka hortag ah:

• Waxaa lagu saleyn karaa goobta naaska nus-saac la shito diiran,
• ay daruuri tahay meel wanaagsan diiran of bronkie;
• ha siin ilmahaaga fiidkii of diiqayaa alaabta;
• qarin ilmaha la buste diirran.

Haddii uu jiro heerkulka jirin, waxaa suurtagal ah in la sameeyo qubeyska cagta diiran oo xiran sharabaad cudbi ah.

Good in aad ogaato

Joogitaanka hannaanka bararka ee jirka ku jira waxay u baahan tahay booqasho deg deg ah ku takhasusay, kiiskan, signalada noqon doonaa muuqata:

• heerkulka sare, taas oo ah wax aan macquul aheyn in la keeno hoos muddo dheer,
• cad dhiba ee neefsashada iyo hiinraag iyo qeylada badan,
• dhiigga ee fullaaci kara ka xaakada qufac,
• xagalka nasolabial buluug ama matag.