Wadnaha Obesity - karbaashidda jeer casriga ah!

In 10-ka sano ee la soo dhaafay, dadka la soo gudboonaado dhibaatada qalbiga cayilka. Jaleecada hore, waxa aad u la yaab leh, sababtoo ah myocardium ah - mid aad u waa formation muruq, laakiin xumaanshaha dufan dhacdaa. Waxay ku xiran yahay dhigaalka baruurta qalbigiisa ku ah macdantaa muruqa side. Cudurku waa mid la iska dhaxlo iyo cabista sidaas daraaddeed hidde waa muhiim.

Khatarta cudurka

Ka dib kala iibsiga ee cudurka marxaladda 3 ama 4 bilaabaan inay dhacaan dhow isbedel caalamka xad uu shaqada iyo u shaqeeyo oo dhan. unugyada Adipose, oo ku yaalla epicardium ah, korodhka iyo qaadataa tiro aad u badan. Fat guskiisa galay lakabka dhexe ee dhar ah, kaas oo keena daciifnimo ah inay sii xumaanayso wareegga dhiigga jidhka iyo, iyada oo sababtu tahay, sii dartay xaaladda aadanaha.

Cayilka waxaa la xidhiidha wadnaha oo kaca miisaanka jidhka xad-dhaaf ah. mugga dhiigga kordhay, oo qalbiga ku jira ayaa lagu qasbay in la heer sare ah carabka ku adkeeyay. Sidaas darteed, waxaa la sii kordhaya. Muddo ka dib, jirka oo uu joogsanayo si ay ula qabsadaan hawlaha iyo u muuqdaan in wareegyada fadhiidka ah wareegga dhiigga. Tan waxa u sabab unugyada dufanka ee caloosha, kaas oo la xakameeyo wareegga dhiigga iyo wadnaha oo si caadi ah uma shaqeyn karto ka. jirka ayaa waxaa soo wajahay dhibaato weyn.

Sababaha in ay kiciyaan cudurka

Sababta ugu weyn ee wadnaha cayilka, sida kor ku xusan, waa cayilka a aadanaha ay sabab u tahay xaqiiqada ah in baruurta lagu kaydiyo, iyo maqaarka hoostiisa, iyo xubnaha. Cayilka dhacaa sabab u xaddi dhaafka ah ee nafaqada jirka gasha, taas oo uu leeyahay waqti lahayn in ay iyaga ku qaataan, sababta oo ah markii hore uu ahaa walaacsan tageynaa carbohydrates degdeg ah, iyo dufanka ku hawllan yahay oo kaliya inta lagu guda jiro tamar yaraan. Haddii ay ka maqan, ka dibna xad-dhaaf ah ee walxaha jeedin baruurta, kaas oo si tartiib tartiib ah Dadka'wax jidhka oo dhan.

Dadka khamri cabto oo tiro xad-dhaaf ah, ugu bandhigi wadnaha cayilka. In cabitaanka khamriga ku jira carbohydrates qadarkuu xad-dhaaf ah (tus, 5 koob oo biir ah waa qiyaasta maalinlaha ah ee carbohydrate). Ethanol kaloo ka caawisaa dufanka wareegga gaabis ah. Hiddo waa jidka ugu dhakhsaha badan si ay u gaaraan 4 darajo of cayilka, sababta oo ah dadka sida waxay keeni kartaa nolol firfircoon, ma eegi baruurta, laakiin xubnaha ay gudaha weli ku kaydiso baruurta. Haweenka ka dib dhalmo-dayska ka ayaa sidoo kale si joogta ah u saameeyeen cudurka this.

Calaamadaha cayilka wadnaha

Si loo go'aamiyo cudurka waa inuu ogaadaa calaamadaha ugu muhiimsan ee buurnaanta qalbigiisa,

• Neefta oo ku qabata. dadka cayilan xanuunsado tan iyo neefta oo ku qabata, tusaale ahaan, socod dheer. In fasalka cayilka 4 dyspnea dhici kara xitaa ay ka maqan yihiin dhaqdhaqaaqa jirka.
• Xunuun. Body jilciyaa oo sabab u ah xumaanshaha ee unugyada muruqa, kuwaas oo bedelay baruurta. Waxaas oo dhan waxay keenaysaa in xadgudubyada waxyaalaha qalbiga ku jira.
• Arrhythmia. Sababtoo ah garaaca wadnaha la kulan qof tachycardia, cadaadis kordhay, isbedel aad u daran in shaqada wadnaha.

Mararka qaarkood dadka ka caban karaan xanuun wadnaha ka, laakiin xaqiiqdu waxay tahay in cudurka gebi ahaanba kala duwan soo baxday. Xaaladdan oo kale, ka Baadhista iyo la tashiga loo baahan yahay. Oo haddii aad leedahay khabiir ku ah dhibaatooyinka la xiriira dhaqdhaqaaqa wadnaha, waa in laga takhaluso ka mid ah calaamadahan baahan tahay inaad ogaato sida loo daweeyo cayilka, wadnaha. Tani waa waxa lagu sii hadli doonaa.

bariatrics

Heart la cayilka waxaa lagu daawayn karaa, sababtoo ah isbedelka yihiin karo. Tani waxay u baahan in laga takhaluso oo ka mid ah sababaha keena cayilka aadanaha, xakamayso miisaanka oo xaq u cunaan. Markaas halka a jirka celinta si ay laxanka hore ee hawlaha iyo qalbi Xaydha oo dhan baaba'aan ka dib. Waxaad leedahay in la fahmo in miisaanka saameyn doonaa ma aha oo kaliya lacag dhigaal ah la arki karo, laakiin sidoo kale on baruurtii yaal meydadka. Tartiib tartiib, shaqadooda la dejiyo, waxa ay noqon doontaa sabab u hagaajinta caafimaadka aadanaha. Fadlan la soco in halista ma noqon karaan cayilka laftiisa, iyo hab qaldan in laga takhaluso isaga. Haddaba su'aashu waxay of sida loo daweeyo cayilka waa in hoos daryeel caafimaad oo dhow.

Barnaamijka khasaaro miisaanka waa in uu dar jimicsi, cunto gaar ah. Tani ma aha oo kaliya ka saaraysaa calaamadaha coroge ee miisaanka oo yaraada, laakiin sidoo kale saameyn ku yeelan doonin jidhka oo dhan, horumarinta iyo xasilinta ay hawlgalka. Xaaladaha daran, dhakhaatiirta kuu qori karaa daawooyin gaar ah in la yareeyo rabitaanka bukaanka. Sidoo kale, qaliin si loo soo saaro baruurtii xad-dhaaf ah labada on the xubnaha gudaha iyo meelaha la arki karo on jidhka bini'aadamka lagu saleyn karo.

Ka hortagga buurnaanta

Loo baahan yahay in dib loo eego hab-nololeedka iyo in laga takhaluso caadooyinka xun. Maskaxda ku hay in si loo helo miisaan aad u fudud, iyo waxay noqon kartaa adag tahay in la eryan. Si loo badbaadiyo natiijada waa in la raaco cunto gaar ah.

Ha xaddido qaddarka protein, cuno carbohydrates yar degdeg ah (alaabta la xasho, macmacaanka), waxa fiican in aad ku baddallo kuwa miraha iyo khudaarta. All xayiraad cuntada waa inay keenaan xaqiiqda ah, si loo yareeyo xaddiga cuntada wada baabbe'een oo kor u shiid.

tilmaamahan fudud

Waxaa laguma talinayo in ay seexdaan galabtii. Maalin kasta waa in hawada u furan, ugu yaraan laba saacadood. jimicsiga jirka ka faaiidaysan doonaan iyo ma siin in ay wax sabab cayilka. Waxaad xitaa ka ciyaari kara sports guriga la isticmaalayo set fudud jimicsi. Haddii aad u horseedi hab nololeed caafimaad leh, calaamadaha wadnaha of cayilka la weligiis dhammaan doonaa, oo ku soo laabtay aad ka heli niyadda wanaagsan, muuqaalka wanaagsan oo caafimaad fiican!