Waa maxay vitamins u fiican in aad cabto xilliga dayrta? Fiitamiinada dayrta: Talooyin

Waxa intaa dheer in qorraxda, oxygen iyo cuntada ee nolol buuxda oo caafimaad qaba, waxaan u baahan nahay vitamins. Weli - maxaa yeelay, Laatiin ah ee qaybta hore ee ereyga - VITA - waxba ma aha, sida "nolosha."

vospreschon aqbasho Beriberi!

Man baahan yahay vitamins maalin kasta, iyadoo aan loo eegin da'da, jinsiga, nooca hawlaha iyo xilliga sanadka furmo. la'aanta joogtada ah ee vitamins ee jirka nazyvetsya beriberi, iyo waxay keeni kartaa cawaaqib sida:

• hoolmay maqaarka, dabacsanaan ciddiyaha, burburinta dhaldhalaalka iliga;
• madax qalalan iyo timaha,
• casaan iyo biyood indhaha;
• barar wajiga, barar indhaha;
• casiraad, kabuubyo, jidh xanuun,
• murugada, Melancholia, awood la'aanta in ay diiradda saaraan fiiro gaar ah;
• yaacsanaan, Isbedellada joogtada ah ee niyadda, tamar la'aan,
• pischevariya xadgudub, rabitaan la'aan cunto;
• hoos libido.

Xaggee baad joogtaa, vitamins?

Inta badan waxaa jira la'aanta vitamins ee guga iyo dayrta. In guga ee this waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in wakhtiga qabowga yar miraha dabiiciga ah iyo caafimaad iyo khudaarta, iyo kala duwan ee wax soo saarka ay bixiyaan dukaamada, waa lagama yaabo in ay beddesho alaabtaan ee vitamins in jidhkeenna.

beriberi Dayrta ina soo gaadhi maxaa yeelay, jidhka uusan haysan waqti ay si dhakhso ah u guurto in guurka ka xagaaga kulul dayrta qabow iyo roobaadka. qaboojinta Sharp iyo waxqabad qoraxda hoos ku kicin kara isticmaalka awoodda vitamins si ay u ilaaliyaan daciifisa of difaaca jirka. Dabcan, kaydka ururtay xagaaga dheer ma socon doono, si jidhku waa in ay taageerayaan in ay halganka waayo, xoog iyo caafimaad.

vitamin alifbeetada

Xusuusnow: xilli kasta - vitamins ay. Ka hor inta aadan u ordaan farmashiye iyo iibsan heli karo ee ugu horeysay, waxaad u baahan tahay si aad u ogaato waxa ay dhan yihiin sida sax ah, kuwa loo baahan yahay in guga, iyo taas oo vitamins waa ka wanaagsan in ay qaataan dayrta:

• Vitamin A (oo waxa uu xitaa nazyvat "retinol") waa lagama maarmaan in musmaarro caafimaad, maqaarka, timaha iyo ilkaha. Intaa waxaa dheer, vitamin A waxay ka difaacdaa jirkeena cudurrada neef mareenka sida boronkiitada, oof-wareen iyo qaaxada, sidaas waa tagaan vitamins dayrta.
• Fiitamiinada B1 iyo B2 waxaa la yiraahdaa "vitamin koritaanka", waxay lagama maarmaan u yihiin hawlgal saxda ah ee dheefshiidka nidaamka, wadnaha iyo dareemayaasha. Waxay muhiim ah in la qaato xilliga guga, marka jidhku waa daalan dhaxan qaboobaha yihiin.
• Vitamin B6 ka caawisaa antibodies foomka iyo Aashito, waa lug hematopoiesis, gaabisaa geedi socodka gaboobaya, yaraynaysaa halista ah ee xanuunada neural.
• Vitamin B12 hagaajinaysaa xasuusta, waxay kordhisaa tamarta on fiirsashada iyo xasiliyaa habka dareemayaasha jirka iyo ka ilaaliya jidhka anemia.
• Vitamin B13 waxay muhiim u tahay dheefshiidka ee B12 vitamin iyo folic acid.
• Vitamin B17 si weyn u yaraynaysaa halista ah ee kansarka. Guud ahaan, iyadoo aan loo eegayn waxa vitamins qaadashada (guga ama dayrta), helitaanka koox lacag B ee adag kasta oo suurad wacan.
• Vitamin C (oo dhan askorbinka jecel) qayb wakhtiga cusboonaysiinta, haragga, ka caawisaa collagen saarka jidhka, hagaajinaysaa nidaamka difaaca jirka, ayaa si firfircoon uga qayb ilaalinta ARI iyo ARI, waxay ka hortagtaa dhiigga ka adag, yaraynaysaa heerka kolestaroolka waxyeello. By habka, waa ascorbic acid - taasi waa lagama maarmaan koowaad ee vitamins dayrta.
• Vitamin D dhaqmo sidii qaar kaaliya ee guryaha difaaca ee fitamin A iyo C, si ay si fiican u nuugo, iyo waxyeelada ay jirka la wanaajiyey. Kaxeynayo kaas oo qaab-dhismeedka waxaa jira xaddi sare oo fitamiin D (400 IU), waxa fiican in aad qaadato guga, marka jirka ah ee u doonaysa qorraxda. Iyo waxa vitamins cabbo xilliga dayrta, waaba intaasoo vitamin D badinta? Si aad u dooran kuwa dhisme u yar (ka yar 350 IU).
• Vitamin E kordhiyay dhallinyaradeenna, u dhaqmo filter hawada ee sanbabada ayaa waxaa svoebraznym, iyo normalizes cadaadiska dhiigga, ka hortagtaa formation of thrombi. Intaa waxaa dheer, waa in ay doorataa dhammaan hooyooyinka uurka leh, sababtoo ah waxa ay gacan ka geysaneysaa rimidda iyo haysaa uurka. Waa vitamins oo dhan xilli isku mid ah sida vitamins ee group B.
• Vitamin F gubtay baruurta, waxay ka caawisaa in dagaalka ka dhanka ah miisaanka xad-dhaaf ah, wanaajinaya tayada maqaarka iyo timaha.
• Vitamin P tiraa nabar iyo barar, iyo waa masuulka ka ah caafimaadka iyo qalintaanka afka.
• Vitamin T kordhiyaa coagulability dhiig, dedejisaa bogsiinta of boogaha iyo gubasho.

Waayo, vitamins - farmashiyaha!

Shaki la'aan ah, vitamins fiican dabiiciga ah ee ku jira cuntada aynu cuno maalin kasta. Miraha, khudaarta, hilibka, digaaga, kalluunka, caanaha iyo waxyaabaha caanaha, cuntada badda iyo cagaarka - bakhaar ah oo dabiici ah oo muhiim u ah walxaha caafimaad wanaagsan.

Laakiin sida badan waa in la cunaa maalinta oo tufaax ah, farmaajo iyo, tusaale ahaan, kalluun jidhka ka buuxin iska caadi ah loo baahan yahay maalin walba of vitamins? Ka dib oo dhan, yar oo naga mid ah xaq u cunaan 3-4 jeer maalintii. Sida caadiga ah, waxay ka kooban tahay koob subax ka mid ah qaxwada iyo rooti shaqada, annaga qudhayadu xaddido in ay cunaan cunto fudud cuntada qabow, iyo casho aan xitaa na siiso dose maalinle ah oo vitamins lagama maarmaanka u ah caafimaadka buuxa.

Nasiib wanaag, farmashiyaha ka bixiyaan tiro balaadhan oo ah kaxeynayo vitamin iyo farmashiistaha karti sheegi doonaa waxa fitamiino ugu fiican in aad cabto xilliga dayrta, iyo qaar ka mid ah - guga. Intaa waxaa dheer, waxaad dooran kartaa vitamins for baradka, carruurta iyo barbaarinta carruurta, dhallinyarada, dadka waaweyn iyo dadka waayeelka ah. Xaqiiqdu waxay tahay in koox da 'kasta - oo ay maalin walba Potebni ee vitamins kala duwan oo waa la jecel yahay in taas xisaabta ku darsanaa.

Kids iyo vitamins

The cusub ee hooyooyinka inta badan perplexing su'aalo ku saabsan waxa vitamins u fiican in aad cabto xilliga dayrta jajabka hal sano.

Dhallaanka, haddii ay yihiin kuwo caafimaad qaba iyo naas, vitamins dheeraad ah looma baahna. Wax walba oo aad u baahan tahay horumarinta ilmaha uu helo caanaha hooyada. Oo bal yaa wax cuni Kafateeriyo nafaqada macmal ah, vitamins haboon "waraabiyaa Baby". Si kastaba ha ahaatee, badheedh u siinayo vitamins jajabka sida aadan awoodin - waa in aad la tashato dhakhtarka caruurta!

Waa maxay vitamins waxaa fiican in la qaato xilliga dayrta ee kids 1 ilaa 4 sano? Indeed, in muddo this, ay si firfircoon uga sii kordhaya, laakiin weli laga yaabaa in lagu xannaaneeyo ama kindergarten tagaan. Waayo, da 'kooxeedyada this soo socda kaxeynayo vitamin joog:

• Dr. Theiss Multivitamol ( "Dr. Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• vitamins Taxanaha "Fiinta" "Pikovit 1+" (sharoobada), "gaar ah Pikovit 3+" (lozenges la calaashado) "Pikovit 4+" (lozenge midab leh).
• Kinder Biovital ( "Biovital Saliid");
• "Alifbeetada - Our ilmaha."

Vitamin diyaarinta dugsiga

Waayo, carruurta iyo barbaarinta carruurta, inta u dhaxaysa 5 iyo 7 sano jir u baahan tahay vitamins in taageeri doonaa ma aha oo kaliya horumarka la taaban karo, laakiin sidoo kale maskaxda - dhab ahaantii ugu dhakhsaha badan dugsiga! The alaabta-wanaagsan ee loo yaqaan:

• "Fiinta 5+";
• "Alifbeetada - Kindergarten";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-tabs Classic";
• "Vitamishki".

Laga soo bilaabo 7 ilaa 12 sano - vitamins ay. School - ma ahan oo keliya macbudka ah ee aqoonta, laakiin sidoo kale raasamaal bakteeriyada oo kala duwan, maalin walba weerar jidhka ardayga. Waa maxay vitamins waa ka wanaagsan in aad cabto xilliga dayrta si ay u xoojiyaan SCSO difaaca jirka oo kaa caawin jidhka qabsadaan load ee ardayga? Kuwani waa diyaar,

• "Fiinta 7+";
• "Centrum Kids About";
• "Hantida Complivit."

Iyadoo 12 sano bilaabay mudo ah koritaanka degdegga ah, oo ay weheliso da'da qaangaadhnimada, iyo fitamiino ah ilmaha loo baahan yahay in ka badan abid! diyaarinta haboon:

• "Vitrum Wiilkaan dhalinta yar";
• "Fiinta Omega-3" ama "Pikovit Forte";
• "Supradin Kids Madaxkutidu".

Fiitamiinada ee dadka waaweyn

Waa maxay vitamins u fiican in aad cabto xilliga dayrta dadka waaweyn? Maxaa yeelay, jidhka ka mid ah dadka waaweyn iyo sidoo kale carruurta, waxay u baahan yihiin taageero ka koboca iyo tamarta! Xaaladdan oo kale, daawooyinka, kuwaas oo ku haboon:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit".

Marka la soo koobo, fitamiinada ku caawiyaan kor loogu qaado habka difaaca jirka, u ilaaliyaan caafimaadka, loo hagaajiyo on fiirsashada iyo dareenka iyo xusuusta, iyo sidoo kale saamayn faa'iido on caafimaadka guud. Oo cabitaan ama ma in aad cabto - go'aan.