Waa maxay sababta ay jirto xanuun dhabarta?

Iyada oo dhabar xanuunka u leeyihiin in ay la kulmaan inta badan - sida laga soo xigtay tirakoob, ogaatay afar ka mid ah shantii. Sababaha raaxo waxaa laga yaabaa kala duwan, laakiin way wanaagsan tahay in this yar weligiis. Si aad uga takhalusi dareenka xun, waxaad u baahan tahay fahmo waxa ay dhab ahaan been Jidka. Sidaas daraaddeed, waxa inta badan wuxuu sababaa xanuun dhabarta?

meel aan sax ahayn halka aad ka shaqayso ama hurdo

Inta badan oo naga mid ah maalin kasta u fadhiya miiska computer toban saacadood ah. Isgaarsiinta via set oo ah fariimaha sii kordhinaya foororsado, sii kordhaya xanuun qoorta, garbaha iyo dhabarka. Isku day inaad biririf qaado oo intaa ka badan oo uu ku sameeyo nidaam fudud oo muruqyada qoorta. Ku filan si ay u sameeyaan laba qof oo ah dalcadaha qoorta iyo ilaa dhankeeda iyo dib u soo kooban xoojiyaan at meel kasta. Fadhiga mararka qaarkood sidoo kale waxay noqon karaan kuwo khatar ah. Isku day inaad diyaarin waxyaalaha aasaaska ah ee goobta shaqada si fiican, monitor ee heer indhaha, suxullada iyo jilbaha xagasha midig iyo meelaynta deggan on cagaha dhulka. Loogama, qaado nasasho laba saacadood kasta. Si aad u xanuun in dhabarta aad ka tagtay, oo waa in aan awoodin in ay si fiican u seexan. Fall hurda caloosha laguma talinayo, sababtoo ah muruqyada iyo laabatooyinka waa cadaadiska xad-dhaaf ah. Xaaladda dhabarka ama dhinac u ogolaanaya dhabarta in aad isku dejiso. Haddii aadan seexan karaa jagooyinka kale oo hubi inaad u xasil on caloosha, isku day in hoos miskaha ah barkin khafiif yar si loo yareeyo load ku on muruqyada. Si looga hortago dhabar xanuun ee dhabarta sidoo kale kaa caawin doonaa furaash saxda ah. Waa in qalbi engegnaantiinna aawadeed dhexdhexaad ah oo dhumucdiisuna.

qaab nololeed caafimaad qabin

Haddii aadan awoodin inaad kontoroosho dareenka iyo ku nool gobolka joogta ah stress, xanuun dhabarta lumbar kor ku xusan ma noqon doonto mid gaabis ah si ay ugu muuqdaan. gunaanadeen Ahaysiinay keenaysaa in adkeynin muruqyada dhabarka iyo garbaha, keenaya lur u muuqataa in dhabarta. Jimicsiga, fikirka, neefsasho xoog leh iyo farsamooyinka kale ee nasashada caawin kara xanuunka. Xanuun dhabarka hoose dhexda ama lur kale waxaa sababi kara sigaarka. Sigaarka ma dhaqmaan on wadnaha iyo sambabada oo keliya, sidoo kale ay ku xad-wareegga ah ee dhabarta iyo cajaladood. Wuxuu kordhiyaa khatarta ah ee dhaawaca, waxaa jira raaxo joogto ah. Waa awoodda jidhka ee uu u nuugo calcium hoos. Ha illoobin oo ku saabsan caado xun - tabarruc ugu wanaagsan ee caafimaadka lafaha. Ugu dambeyntii, sababta oo ah cudur ku noqon kartaa la'aan ah dhaqdhaqaaqa. Haddii aad si joogto ah been sii dadban, soo kabashada ka dib qaadan karto. Socodka, dabaasha, yoga fududeeyaa xanuun dhabarta, muruqyada. Hawl kasta oo saamayn salutary on jidhkuna waa ka roon dhaqdhaqaaq lahayn.

kabo aan habooneyn iyo accessories

Ugu dambeyntii, sababaha raaxo laga yaabaa in ee ku gabbado ee kabaha liidata doortay. Cidhibtiina High ama calaacalaha si buuxda guri yeeli dhabarta. Kabo iyo flip Mail taageero cagta aad u xun, sababta waxay noqon kartaa xanuun ah ee dhabarka iyo jilbaha. Isku day inaad midba noocyada kabaha iyo ma xidhaan labada ciyaaryahan la mid ah maalin walba. Dooro kabo cabirkooda iyo taageero wanaagsan. Bag waa in sidoo kale noqon raaxo leh. Ha hurinta la alaab culus, xidhashada suunka kaliya balaadhan oo uu garabka.