Waa maxay habka ugu fudud oo ay halkaas joojiso sigaarka?

Sigaar - caado preposkudneyshaya in la sumeeyay nolosha ma aha oo kaliya kuwa sigaar, laakiin sidoo kale kuwa sigaarka cabba dhow ah.

Ma loo baahan yahay, laga yaabee, inay taxaan nooca waxyeellada sigaarka ayaa jidhka bini'aadamka, waxaa hubaal ah oo loo yaqaan in ay dad badan. Waxay yaqaanaan, laakiin sii wada sigaar cabidda. Waa maxay sababta?

Waxaa jira tiirsanaanta nafsi ah ma aha oo kaliya, laakiin nafsaaniga ah, tusaale ahaan, haddii qofku hore u cabba shan iyo toban sannadood dhallinyarannimada, nicotine ay u sameeyeen waa shay muhiim ah ee shaqaynaya "caadi ah" ee jirka. Oo markii jidhka ma heli nicotine ah, ka dibna qofka waxaa la il damiir ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale jidh ahaan. Sidaas daraaddeed dadkii waxay u baahan tahay in aad joojiso sigaarka si tartiib tartiib ah, halkii ay jir-, si looga fogaado in stress qoto dheer.

Waa maxay habka ugu fudud oo ay halkaas joojiso sigaarka? Siyaabaha lagu joojiyo sigaarka ee qof walba si gaar ah.

Waxaa laga heli karaa waxyaalaha moolka dheer oo magaalada uu u dhashay ee awoowe ama ayeeyo iyo weydii in ay faqaan. Si kastaba ha ahaatee, ma eegto si sahlan oo dhakhso ah in laga takhaluso jecel yihiin in ay sigaar. Qofna ma damaanad qaadi karno berri in aadan lumin doonaa boorsada jeebka, aad uma soo aruurinta ilaa eyga, ma eryi shaqada, iyo walaalkay waxba ma ay cunin tufaax la soo dhaafay. Dabcan, sida masiibo noocan oo kale ah ku noolaan karaa iyada oo aan sigaar! Oo waa inaad mar kale shiday.

First of dhan, waxaad ka heli doontaa hab fudud u joojinaysaa sigaarcabka ahaantii marka ay rabto. Waxaad fahmi doontaa in tani ay tahay dhibaato weyn, qashinka of lacag badan (aan aad u caajis, tiriyo tirada caleemaha sannadkii oo ugu soo galo naxdin), iyo in dhamaadka, waxa kaliya oo aan u fiican oo kaliya ayaa sheegay in aad uma istaagi soo baxay dadkii badnaa oo waa sida laxo (qiiq oo dhan iyo in, oo waxaan ahay sigaarka).

Sidaas darteed haddii aad go'aansatay in ay iska leh caadooyinka xun, habka ugu fudud ee lagu joojiyo sigaarka sameeyo - waa in la habayn in waxa aad samayn karto oo aan u Dumayn. Waa dagaal badhkiis.

Kuwa horay u macsalaamo ku yidhi sigaarka ayaa sheegaya in kitaabka waa hab sahlan in ay joojiso sigaarka, taas oo la qoray by Alan Carr, waxa uu ku caawiyey iyagii. qoraaga qudhiisu sigaar cabbin "sida tareenka a" waayo, qaar badan oo sannado badan,, laakiin helay xoogga in la joojiyo sigaar cabidda. Dad badan ayaa ka dib markii reading joojinta sigaarka. iyo waxaad isku dayi!

Yaraynta tirada maalin kasta sigaarka cabbin oo si tartiib ah ugu socon in ay laba - in subaxda iyo fiidka. Oo sidaas ayaad u tababaraan maskaxda xaqiiqada ah in hadda aad sigaar, laba kaliya, ka dibna qashinka guud.

Ma loo baahan yahay in uu sii joogo meel u dhow kuwa sigaar. Waxay idinkaga hinaasin doonaa.

Go'aanso maalinta gabi ahaanba joojiso sigaarka. Ha u ahaato maalinta bilowga ah ee noloshaada cusub. Oo ma filayn in naxdin, laakiin farxad.

Ka fogow meelaha kuwa inaad la wadaajisaan sigaarka: qol sigaar, dukaan kafeega, meel u dhow albaabka shaqada, iwm

Qaataan dabeecadda ah ee orodka subaxdii ama fiidkii, garoonka samayn aad dareento -marhore in dardar gelin doonaa jeceshahay inaad la joojiyo sigaarka.

Haddii aad og tahay inaad uur leedahay iyo ka hor in sigaar cabbin - jidka dheer tuur! Oo looma baahna in aad naftaada ku qanciyo in aad u baahan tahay si aad u tartiib ah u sameeyo, tusaale ahaan, todobaadkii saddex.

Haddii aad tahay hooyo caadi ah oo ka mas'uul uurka leh, habka ugu fudud ee lagu joojiyo sigaarka - uur leedahay. Weligaa Galin uun difaaci karin in uu ku dhashay idinku dhex jirtaa, waxaa la hoos geliyey in ay saamaynta taban inta lagu guda jiro ugu cadcad dhammaan xubnaha iyo nidaamka uu.

Haddii aad sigaar cabto inta aad uurka leedahay, aad noqon doonaa daafaca ah oo aan qofka ugu qaalisan ee ilmahaaga, iyo cadowga ugu xun, oo daryeela oo kaliya oo ku saabsan inuu uurkii iyo danaha, dayaceen ilmaha.

Ma aha lagama maarmaan in la rajeynayaa in haddii Masha ama Wali waxaa ilmo caadi ah u dhashay, oo iyana waxay ahayd sigaarka, ka dibna aad leedahay waxaa sidaas kaga dhashay. First, shuruudaha ee caadi ah ee dhammaan kala duwan, haddii midabka ah ee ilmaha marka uu dhasho ma ahayn guduud, taas micnaheedu ma aha in uu yahay mid caafimaad qaba iyo in mustaqbalka uu yeelan doono wax dhibaato ah ma.

hooyo Gacaliye, fadlan is ogow of carruurtooda iyo fogaado liitaan inta aad uurka leedahay. Waxaad kaliya ma waxay xaq u leeyihiin!