Vitamins aan qaali ahayn oo wax ku ool ah. kaxeynayo vitamin Rating

Waxaa qarsoon ma ahn in jidhka bini'aadamka u baahan vitamins. Aan ku filan oo iyaga ka mid ma noqon karaan hawlaha caadiga ah ee dhammaan xubnaha iyo nidaamka. Maxaa Fiitamiinada ku jira aan qaali ahayn oo wax ku ool ah? Tani waa waxa laga wada hadli doonaa maqaalka.

Wakhtiyada nolosha, oo u baahan taageero vitamin

Qof kasta oo nolosha ah waxaa jira waqti badan marka ay u baahan tahay taageero vitamin wanaajiyey. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• da'da Carruurta, marka jidhku waa in koritaanka habka la dedejiyey;
• dugsiga iyo da'da yar oo marka qofka la kulma kordhay walaaca maskaxda iyo dareenka,
• da'da shaqada,
• da 'weyn.

Waayo, taako kasta oo nolosha kaxeynayo vitamin kala duwan ayaa loo isticmaalaa.

Waa maxay vitamins?

List of vitamins, lagama maarmaanka u ah hawlaha caadiga ah ee jidhka ah:

• Vitamin A - retinol. Waxay leedahay hawlaha muhiimka ah: kicinta ah ee cusboonaysiinta gacanta, tallaabo antioxidant, sharciyeynta function gonadal, ka qayb qaadashada shaqo muuqaal ah.
• Thiamine - vitamin taageera habka dareemayaasha jirka. Waxaa loo baahan yahay inay buuxiyaan shaqo ee neurons. Waxaa ka qeyb formation of acetylcholine neurotransmitter ah. Waxaa hagaajinaysaa dheecaan ah ee casiir gastric. Ku lug lahaa dhammaan noocyada shiid.
• Riboflavin - vitamin B2. Ku lug leh ereygu wuxuu ahaa ee hormoonnada, ATP. Waxay kor u hagaajinta shaqada. Waxaa hagaajinaysaa xaaladda maqaarka iyo ciddiyaha.
• Vitamin B5 - pantothenic acid. Ku lug leh shaqo xiidmaha iyo habdhiska dareenka. Masuul ka ah difaaca jirka. Qayb ka mid ah qaar ka mid ah ensaymes dheefshiidka.
• Vitamin B6 - pyridoxine. Mas'ul ka ah howlgalka of habdhiska ka durugsan. Ku lug leh ereygu wuxuu ahaa ee acids nucleic.
• Folate. Waa lagama maarmaan waayo hematopoiesis ku filan. Lagama maarmaan u ah jidhka qof dumar ah oo uur leh, waayo koriinkedu buuxa ee habka dareemayaasha jirka ilmaha caloosha ku.
• Cyanocobalamin. Waxay bixisaa hematopoiesis ku filan. Uu jidhku u isticmaalo, waayo, ereygu wuxuu ahaa ee u taagoo DNA.
• Ascorbic acid. vitamin MFT. Waxay saamayn naanin. Ku lug leh ereygu wuxuu ahaa ee collagen. Waxay leedahay saamayn togan ku-shiid.
• Vitamin D. Waa lagama maarmaan u ah ka hortagga horumarinta rickets. Waxay xoojisaa dhismaha unugyada lafuhu. Loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurrada maqaarka qaarkood.
• Vitamin E - tocopherol. antioxidant ugu weyn ee jirka. Waxaa ka qeyb sharciyeynta function gonadal. Wanaajinaysaa cusboonaysiinta nudaha.
• Vitamin K. Vitamin hemostatic. Waxay xoojisaa nudaha lafaha. Waxaa looga baahan yahay hawlgalka habboon ee nidaamka kelyaha.

Kor jiray liiska vitamins ugu yaqaan, laakiin waxaa jira tiro badan oo ah walxo kale, kuwaas oo sidoo kale loo baahan yahay jidhku u.

vitamins adag

Fitamiin waxaa la dhif ah oo keliya loo isticmaalaa. Si loo kordhiyo waxtarkooda waa kaxeynayo isku dheeli tiran oo kala duwan. Iyada oo ku xidhan ujeedada functional, waxay leeyihiin Halabuurka kala duwan.

Haddaba farmashiye kasta oo aad ka arki kartaa kaxeynayo badan vitamin kala duwan oo qiimo kala duwan.

Magaca fiitamiinada iyo kaxeynayo vitamin:

• "Vitrum".
• "Complivit".
• "Alifbeetada".
• "Duovit".
• "Gerimaks".
• "Solgar".
• "Triovite".
• "Queen The."
• "Biomax".
• "Multi-tabs."
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Undevit".

Waa maxay vitamins door bidaan?

Dabcan, waxa ay noqon lahayd suurad wacan in la doorto vitamins waa qaali ahayn oo wax ku ool ah. Si loo fahmo kala duwan oo dhan this, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado, kaxeynayo vitamin kala mabaadi'da waxa. List of vitamins, siiyo in aad fiiro kor ku xusan, waxa loo qaybin karaa muddo da'da, oo ku saabsan ujeedada a functional, waayo saameyn ku daweyn.

kaxeynayo vitamin Qoondaynta

Waa maxay vitamins waa qaali ahayn oo ugu waxtarka badan? Bal aynu eegno kaxeynayo vitamin sida xogo:

• Fiitamiinada ee ugu yar, ilaa hal sano. walxuhu yara noocan oo kale ah, waxay soo saartay foomka of dhibcood ama sharoobada. Waa maxay vitamins carruurta da'da this ku taliyeen dhakhaatiirtu? Waxaa jira bogsashada - "Vigantol", "Akvadetrim". Waxaa ku jira vitamin D3 , oo waxaa loo isticmaalaa in laga hortago oo la daweeyo rickets. vitamins Waxaa adag - "Multi-tabs Baby", "alifbeetada: Our ilmaha."
• Fiitamiinada loogu talagalay carruurta da'da xannaanada. Inta lagu jiro wakhtigan jidhka ugu baahan yihiin taageero vitamin sidii geeddi-shaqeysiin ee koritaanka iyo horumarka maskaxeed. Waayo, da 'kooxeedyada this ka mid ah fitamiino sida "Kid Multi-tabs," "Queen The 1+", "alifbeetada: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit caruurta", "Vitamishki".
• Fiitamiinada ee ardayda ka yar iyo wixii ka weyn. Taageer jirka ilmaha in muddo ah stress maskaxda aad u daran. Kuwaas waxaa ka mid ah "Multi-tabs Junior", "The Queen of 7+", "alifbeetada iskuul" iyo "alifbeetada Wiilkaan dhalinta yar", "Vitrum Junior," "Complivit Go", "Kids Univ."
• Fiitamiinada loogu talagalay dhallinyarada iyo da'da dhexe. Ka dib markii muddo da'da lagu gartaa load maskaxda, dhaqdhaqaaqa jirka, walwalka shucuureed soo noqnoqda. waxaa jira "Vitrum", "Complivit Anti-stress", "Intensive Multi-tabs", "alifbeetada Classic", "Duovit", "Triovite", "Biomax" si ay u taageeraan jidhka kiiskan.
• Fiitamiinada waayeelka ah. Ka caawi si ay u hagaajiyaan xasuusta, ka kooban loo isitcmaalo walxaha loo baahan yahay jidhku u guda jiro da 'ah. "Qarniyo Vitrum", "Multimaks", "Complivit 50 +", "Multi-tabs Classic".

Waxaa jira vitamins waa qaali ahayn oo wax ku ool ah oo kaliya in ay saamaynta ku daweynta. Waxay waxaa loo isticmaalaa marka uu ka talo dhakhtar. Sida caadiga ah waa vitamins B - "Kompligam", "Milgamma", "digir", "Combilipen". Waxay heli karaa qaab cirbad yihiin, "ayuu Combilipen" waxaa sidoo kale waa qaab kiniin ah.

Xasuuso, ka hor inta aanad bilaabin isticmaalka daawo kasta, la tasho dhakhtarkaaga!

vitamins khaas ah

Man naftiisa oo dhan lagu qabtay dalalka badan, inta lagu guda jiro kaas oo jidhka isticmaalaa vitamins daran. Waayo, gobolada sida, sidoo kale, soo saaray a kaxeynayo vitamin gaar ah.

• Fiitamiinada haweenka uurka leh. Name of vitamins "Vitrum dhalmada", "Complivit Hooyo", "Multi-tabs uur", "Kow iyo toban pronatal", "Femibion", "Hooyo ee Caafimaadka alifbeetada". kaxeynayo vitamin kuwani ku kala duwan qaybaha qaadasho sare ee walxaha in lagu daro looga baahan yahay horumar buuxa oo ka mid ah folic acid caloosha ku.
• Fiitamiinada for soo kabashada ka dib markii xanuun - "Multi-tabs difaac Plus", "alifbeetada Inta lagu jiro hargabka," "Biomax".
• Fiitamiinada si ay uga caawiyaan la timo, xaalad ka mid ah maqaarka iyo ciddiyaha sii xumaanaya - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Ragga iyo haweenka ee vitamins

Fiitamiinada ku jira aan qaali ahayn oo wax ku ool ah iyo waxay noqon karaan si gaar ah ragga iyo haweenka. Waxay ku kala duwan yihiin ee halabuurka, waayo dayactirka ah ee caafimaadka iyo dhaqdhaqaaqa jirka. "Farmamed" Shirkadda soo saarta kala duwan kala duwan ee vitamins waayo, nimankii aad iyo dumarka - "Lady Formula" iyo "Mareynkanka ayaa Formula". "Duovit waayo, nimankii" iyo "Duovit loogu tala galay dumarka."

Waxaa jira mid fudud iyo vitamins adag, hana ku jira macdan - waxay ka kooban yihiin fitamiinada muhiim ah 3-6. Tani "Undevit", "Gendevit", "Revit". vitamins Kuwani waa qaali ahayn, laakiin saamayn sax ah.

vitamins Rating

In la fahmo waxa daroogada weli door bidaan qiimihiisu sahaminta sar vitamin iyo macdanta kaxeynayo.

1. Fur this vitamins rating "Multi-tabs." kala duwan ubalaadhan kaxeynayo vitamin - laga bilaabo da'da grudnichkovogo in dadka waayeelka ah, waxaa jira vitamins haweenka uurka leh, ciyaartoyda, si ay u taageeraan jidhka ka dib markii hargab, vitamins inta lagu guda jiro stress maskaxda aad u daran iyo walwalka shucuureed. Halabuurka hodan dheeli tiran, fududaato in la isticmaalo, dhadhan wacan yahay midho ogol yahay vitamins ee "Multi-tabs" in ay qaataan kaalinta koowaad ee darajayn.
2. "Vitrum". In kaalinta labaad waa line of vitamins "Vitrum". Waxay sidoo kale bixiyaan goobaha munaasabadaha kala duwan - vitamins carruurta iyo dadka waaweyn, si ay u ilaaliyaan quruxda maqaarka iyo timaha, lafaha iyo aragga. A hab ka yar ku haboon in yar oo ka mid ah soo dhoweynta iyo la siiyo ugu yaraan qayb ka mid ah vitamins "Vitrum" kaalinta labaad ee darajayn.
3. "Alifbeetada". Kuwani vitamins ku fiican yihiin in lagu heli karaa loox oo midabo kala duwan ee u baahan in la qaado subaxdii, galabtii iyo fiidkii. kiniin waxa ku jira isku-dar ah qaar ka mid ah vitamins in ay si fiican u wada nuugo. Thanks to this "alifbeetada" waxaa kaalinta saddexaad ee darajayn.
4. "Complivit". The category qiimaha ugu caansan ee vitamins. Laakiin ka kooban yahay wax yar ka xun nidaamka kor ku xusan. Si kastaba ha ahaatee, waxay qaadan meel afraad ee darajayn.
5. Oo share shanaad vitamins adag sida "Triovite" iyo "Biomax". Ma aha mid aad u ballaaran, laakiin Halabuurka si caddaalad ah isku dheeli tiran, oo ay ku jiraan ku vitamins aasaasiga ah loo baahan yahay. Waxay leeyihiin unugyada lahayn, si aad u hesho kaalinta shanaad.

qofka ma u baahan tahay vitamins

Haddaba sidaas daraaddeed waxaan dhihi karaa waayo hubin in ama in aan la cabbo vitamins. Dhab ahaantii! Waxaa loo baahan yahay jidhku u si ay u ilaaliyaan hawlaha ay muddooyinka kala duwan ee nolosha. Ma ahan mar walba oo suuragal ah si aad u hesho lacagta loo baahan yahay ee vitamins cuntada, sidaas inay gargaar ah kaxeynayo vitamin-macdanta isku dheeli tiran.

Joog caafimaad!