Vitamin D Sidee badan waxaa loo baahan yahay dhashay?

Waxaa la rumeysan yahay in vitamins oo dhan aan ka helno cuntada. Laakiin vitamin D waa inay awoodaan inay synthesize iyo jirkeena, iyo in tiro ku filan. Tani waxay dhacdaa (reaction photolysis) hoos tallaabo ah ee shucaaca ah spectrum qoraxda. Laakiin, nasiib daro, in la'aanta Magaalooyinka of vitamin this a ayaa weli lagu sameeyay, inkasta oo waxaasu waa cuntadii oo tayo sare leh kalluun ku filan, ukunta iyo subagga. Gaar ahaan saameeyey this ilmaha dhashay, maxaa yeelay, waxay yihiin caanaha naaska loo nuujiyo iyo jidhka hooyada ayaa mar walba ma soo saaraan waxyaabaha la doonayo in tiro ku filan.

Taasi waa sababta dhakhtarrada badanaa qori vitamin D dhallaanka, si looga fogaado ah ee rickets, spazmofilii iyo cudurada soo noqnoqda neefsashada. Xaqiiqada ah in vitamin this ayaa aad u dhow lug ku formation of nidaamka muruqyada iyo habka dareemayaasha. Haddii ay ka maqan, jidhka joogsanayo si uu u nuugo kaalshiyamka iyo fosfooraska, koritaanka iyo xoojinta lafaha ayaa ganaax ku maqan, siday u kala horreeyaan. Xaaladdan oo kale, macdanta jira in jidhka kelyaha. Sidaas vitamin D waa mid aad muhiim u ah carruurta dhalatay, sababtoo ah formation of lafaha ay yihiin xawaaro sare.

Dabcan, jirka ilmaha ugu danbeyn uu isticmaalay in ay ku noolaadaan xaaladaha la'aan ah oo ka mid ah macdanta muhiim ah, in la dhiso iyo geedi socodka dheefshiidka waa suurto gal, laakiin lahayo ku lafta in weligoodba la kulantay doonaa bilaw sabab u la'aanta milmaan oo kaalshiyam ah. Waxay u xanuunsadaa sida cabirida xaalada muruqa, taas oo markii danbe u horseedi in ay cawaaqib fool qulubsan yihiin, horumarin karaan cagaha guri, qalooca, aragga iyo dhibaatooyin kale. Recently, American Academy of neerfaha ayaa daabacay gabagabadii soo socda: kobciya cuntooyinka menu oo ay ku jiraan vitamin D, uurka yaraynaysaa halista ah ee nin mustaqbalka cudurada mid laga cabsado sida sclerosis. Sidaas daraaddeed ha iska indha talooyinka dhakhaatiirta, qorayaasha vitamin D ah ee carruurta dhallaanka.

badinta yara naadir ah vitamin this. Laakiin waa mid aad u halis ah. calaamadaha badinta guud ahaan la mid ah calaamadaha sarkhaan: matag ayaa dhici kara, heerkulka kici fuuq aan khatar yar iyo calool. At xad-joogta yar oo fitamiin D ah sida caadiga ah uu yeesho sarkhaan chronic, taas oo, ka dib markii lix bilood ee ugu horeeya nolosha ilmaha muuqan doonaa sida dhibaatooyinka hypertensive ama kelyaha ba'an. Sidaa darteed, ma aha lagama maarmaan tahay in la qoro vitamin D si dhashay on iyaga u gaar ah, oo kaliya dhakhtar arki kartaa calaamadaha loo baahan yahay.

Xaaladaha wax ugu horeysay badinta saarayso ingress of vitamin A ee jirka ku jira, iyo sidoo kale wax soo saarka taas oo ay jirto calcium. Intaas waxaa sii dheer, blockers waxaa loo isticmaalaa sida fitamiin A iyo E, kuwaas oo ku Doodeen of vitamin A. Haddii gobolka isticmaalka weheliso daaweyn culus loogu talagalay ay ka saareen calcium jidhka ka iyo replenishing luma inta lagu jiro ee potassium iyo magnesium.

Sida la siiyo dhallaanka vitamin D? Waayo, ka hortagga default kuwa lagu dabaqo: ilmo ka 21 maalmood nolosha, siin maalin kasta 1 dhibic oo xal saliid, taas oo ka kooban 500ME walaxda firfircoon. Reception waa la joojin karaa markii lagu badbaadinayo goobaha ay cimilada in ku filan yihiin insolirovany. Haddii ilmahaaga nedonoshen ah, qiyaasta la labanlaabayo, iyo fitamiino qaadan sida caadiga ah ka badan laba sano.

Laakiin hab had iyo jeer waa shaqsi, sababta oo ah ilmaha waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah cudurka, ay dhacdo in hooyada si fudud illoobaa in la siiyo vitamins ee waqtiga. dose daweynta magacaabi kartaa dhakhtar. Sida caadiga ah, waxa ay ka dhigan tahay in 4 dhibcood oo xal. Iyo haddii ay jiraan horey u ahaayeen calaamadaha rickets, waa ugu yaraan 5 dhibcood.

Si kastaba ha ahaatee, vitamin D waxaa loo baahan yahay dhashay, laakiin sidoo kale ka hortagga iyo daaweynta waa in la isku raacay in la dhakhtarkaaga.