"The Shiinaha Study" (Colin Campbell): dib u eegista iyo dhaleeceyn

Oo ay la socdaan khayaali on gadhi armaajo oo buugagta iman shuqullada dalal kale. buug noocan oo kale ah waa "Shiinaha Study". Colin Campbell, qoraaga, lagu qabtay daraasad dhab ah oo ah noocyo ka mid ah cuntada, dhisidda xiriir la leh cudurada raaga waxay keeni karaan. Maxaa ka soo baxay waxaa ka mid ah, isku day inaad fahanto.

theme ee milicsiga

Tani vylivsheesya cilmi caafimaad dambe ee shaqada madax banaan, waxaa unbaa loo yaqaan tijaabo aan horay loo arag. Waxay bilaabeen in 1983, oo ay ka qayb it in xaqiijiyey Shiinaha, America iyo England. In ka badan labaatan sannadood, uu sii raadiso jawaab su'aasha ku saabsan sida wax soo saarka ah ee asal ahaan xayawaanka waxaa la xidhiidha cudur oo kala duwan oo saameeya qayb weyn oo ka mid ah aadanaha. "The Shiinaha Study" (Colin Campbell, oo ah borofisar Kiimikada noole, oo ku qoray iyada oo lala kaashanayo cilmiga-ina Thomas) waxaa la daabacay 2004. By 2011 nuqul wareegga iibin dhaafto 500,000. Tani waxay kaalinta buugga liiska loo iibsado ee.

The aasaaska akhriska ee daraasadda

Waxaa la soo salaysan Degmooyinka xogta tirakoobka Republic of China. Dadka ku nool meelahaas si faahfaahsan u sheegay oo ku saabsan doorbidayaan in cuntada, iyo dib Kiimikada noole dhiigga iyo baaritaano kale loo baahan yahay. Sida uu cudurku uga dahsoon, kaas oo la xidhiidha siday maleeyeen saynisyahano, kansarka la doorto. Guud ahaan, waxbarasho ku lug leh in ka badan 6,500 oo qof, iyo natiijooyinka ay ayaa laga helay 8000 xiriirka ka dhexeeya arrimaha cudurka iyo nafaqada.

"The Shiinaha Study" (Colin Campbell ayaa iyagu curator iyo maleegay ugu weyn ee ka dambeeya oo dhan tijaabo ah) ku dhawaaqay natiijada akhristayaasha tijaabo. Dhamaan iyaga ka mid ah ayaa la oggol yahay gobolka. Waxaa intaa dheer, ee cilmiga iyo kooxdiisa ayaa 74 deeq kuu ogolaanayaa inaad si ay u galaan in cilmi sayniska. In shaybaarka jiirka sida tijaabo ah ayaa qaba cudurka kansarka aflatoxin. Waxay cunto ee kala duwan, protein ah goob joog ka ahaa. wada qaaday, taas ayaa keentay in horumarinta burooyinka kansarka, oo mar Oo Xaqiijiyay In xiriirka ka dhexeeya cudurrada iyo nafaqada. Seynisyahanno ku helay hab si aad yarayso oo xataa loo dardar-horumarinta burooyinka.

Waxa aan cunno iyo wixii aan

Ka dib markii dhawr sannadood oo ah cilmi-baarista si toos ah ku qaadeen, waxa ay ku qaadatay muddo ah si uu u xaliyo imtixaanada on warqad iyo diyaariyo natiijada in print. Wuxuu isku diyaarinaya buug daabacid oo ka hadlay waxa isaga qudhiisa Campbell. "The Shiinaha Study" Waa ammaan in la yidhaahdo in dadka aan isticmaalin waxyaabaha xoolaha (sida lagu magacaabay ku dhowaad dhammaan noocyada kala duwan ee hilibka, ukunta, caanaha iyo farmaajo, iyo sidoo kale carbohydrates la safeeyey), yar tahay in ay horumariyaan cudurada raaga. badiilka ah waa in la kordhiyo iyo kala duwaan ee isticmaalka dalagga, digiraha, miraha, iyo geedo yaryar iyo khudaarta. xaalad kale oo loo isticmaalo si ammaan ah wax soo saarka, kuwaas oo uu noqday ay processing. geedaha ay leeyihiin tiro badan oo ah nooca lagmamaarmaanna u ah qaybaha ugu awood ka qayb reactions lagama maarmaanka u ah u shaqeeyo aadanaha.

Xaq u leeyahay in vegetarianism

Waa dhib in buugga dhaco on sale, waxaa shaki la'aan ka filan doonaa dib u eegista akhristayaasha. Ma jirin marka laga reebo iyo "Shiinaha Study": gaabiyey A ee shaqada sayniska iyo caafimaadka ahaa si loo hubiyo in ay qoraaga ku boorriyay tahay inaadan hilib cunin sababo in lagu eedeeyay in uu yahay Hannaan weyn ee horumarka ah ee cudurada. Qaar ka mid ah arkay sida takoorka ku salaysan doorbidida dhadhan, kaas oo Campbell ayaa ku jawaabay in uusan ku adkaysanayaan in akhristayaasha uu si ay u noqdaan vegetarians, laakiin kaliya waxay bixisaa iyaga laga saaray cuntada cunto gaar ah oo xaq doorashada la dhinaca sayniska iyo wax ku ool ah. In 2010, Bill Clinton ku amaanay buugga. Ka dib markii qaliin wadnaha uu soo raacay talo ah ee qorayaasha ay, Quusan waxyaabaha caanaha iyo diiradda on khudaarta.

"The Shiinaha Study" (Colin Campbell): dib u eegista buugga

Isla mar ahaantaana akhristaha guud, kaas oo shuqulkii qoraaga la soo bandhigay sida ku dhowaad macquul ah talooyin, wax soo saarka dhaleeceyn la filayo saynisyahano la shaqayn jiray. gabagabada balaaran oo khaas ah oo dhinacyo kala duwan keentay in buuq dadweynaha, taasoo keentay dood badan iyo dood ku saabsan siidaayay cilmi gudbiyey.

Sayidka, qoraaga helay qaladaad nidaamsan. Ma uusan ka fiirsan kala duwan ee heerka waxqabad ee imtixaanka, juqraafiga iyo cimilada. Qayb gaar ah oo tijaabo aan la taageeray by cadaymaha cilmiga, oo inta badan ku xiran indha-indhaynta iyo natiijooyinka shakhsiga Campbell, inkastoo xaqiijiyay in shaybaarka. Marka la soo koobo, garawsannay cad in uusan ku filnayn. Natiijada, oo ku salaysan isticmaalka link sababaha ka mid ah soo saarka xoolaha qaba cudurka, waa in aan la tixgelin xeerarka iyo fikradaha u baahan in la riday aasaas u ah mustaqbalka cilmi-baaris dheeraad ah oo faahfaahsan.

nafaqo sax ah - ikhtiyaarka ugu fiican

Colin Campbell bixisaa badan oo fiiro gaar ah u khudaarta oo tusaale u ah cunto caafimaad leh oo sax ah, laakiin aan si buuxda shaaca uga arrimaha lagu taliyey cunto, kaas oo saftay cuntada u tartanto ugu weyn ee qaybaha cuntada. On doorka cunto cunto aadanaha ku dhowaad waxba ma odhan, "Studies Chinese". Dhaleeceyn waa arrin adag, haddii aad diiradda saaraan vegetarianism, sida loo la macdanaha culus iyo cayayaanka in galaan jirkeena cunto ahaan? Halmaamay muhiimadda ay leedahay in cunto isku dheeli tiran, Campbell maraa dhibaatooyinka cuntada dheeli tirnayn in laga saaro hilibka. Ka mid ah dhibaatooyinkan, nafaqada loo yaqaan la'aanta borotiinada, acids amino loo baahan yahay jidhku u, zinc iyo kooxaha kala duwan ee vitamins.

niyad jab weyn

buug aan la taaban karin ballan kacaan in dabeecadaha dadka mabaadi'da nafaqo sax ah. Laakiin waxa dhacay in la fuliyo? Sida laga soo xigtay akhristayaasha, mugdiga galinaya xaqiiqooyinka kor ku xusan iyo fidin sheekada - kuwanu waa khasaaraha ugu weyn, on taas oo ay u dhistaan "Shiinaha Study". Colin Campbell darafkii ugu qabanaysa qiimaha ee uu shaqada, wayna ammaanayeen shaqada, ballanqaadaan qayb aragtida cunto caafimaad leh.

Laakiin runta ah ee akhristayaasha ah iyo ma oga. Halkii - boqolaal pages faah faahinayo sifooyinka soo saarka, kuwaas oo hore u ogaan lahaa. In ku filan Qarsoon, iyo mararka qaarkood ma caawinayso caddayntu, Campbell sheegayaa waxyeelo sababay borotiinada xoolaha. muhiimad gaar ah ku lifaaqan cuntada si dhakhso ah, oo baahsan ee dalkeenna.

Sayidka, buugga "The Shiinaha Study" ma keeni wax cusub. Fikradda ah daraasadda waa mid aad u xiiso iyo mawduucyada la xiriira sida ugu macquulsan u taagay in format buugga. Oo Dhab ahaantii ay suurto gal ahayd in la sameeyo maqaal joornaal cilmi ah.

Akhri "Research" iyo kuwa aan sameeyey, u yimid inuu ka mid gabagabo: haddii aad rabto in aad is ogow of caafimaadka, ma dhiba oon xoolaad ah, oo ay diiradda saaraan kuwa ku jira vitamins dabiiciga ah iyo nafaqo.