The benefits of cookies boorashka iyo diyaarinta

guryaha waxtar leh ee oatmeal

Qaar badan oo naga mid ah ereyga "oatmeal" maqlaan, isla markiiba kor sanka, dib sida, sidii ilmo oo hooyaday iyada cufan subaxdii, hadalka ku saabsan waxa ay tahay mid waxtar leh. Laakiin Hooyo ma sax ahaa. Oatmeal waxaa ku jira wax badan oo fiber (hagaajinaysaa dheefshiidka), potassium, fosfooraska, (waayo, formation iyo horumarinta nidaamka lafaha), birta (si looga hortago in dhiig), iodine, fluorine, zinc, Cobalt, vitamins A, E, B1, B2, B6, K. noocan oo qadar weyn oo wax ka tarta xubno waxtar leh iyo horumarinta ee unugyada muruqa. Inositol ku jira boorashka u dhigtaa kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta iyo ka hortagtaa formation of dabar kolestaroolka. Kaliya waxa haddii oatmeal kaliya ma tegi doonaa dhuunta? Waayo, kiisaska noocaas ah, kuwo kibista duba la timaadeen cookies oatmeal, isticmaalka oo wax aan ka yarayn ka badarka. Intaa waxaa dheer, waxa ay u noqon karto mid la mid ah quraacda iyo wax soo saarka cuntada oo wanaagsan.

Faa'iidooyinka Cookies Oatmeal

sawiirrada noocan oo kale ah macmacaanka of boorashka waxaa loo tixgeliyaa macaan waxtar leh. Waxay ka kooban yihiin dhammaan qaybaha taageeraya in la hagaajiyo waxqabadka beerka iyo xammeetida. Khubarada ayaa xaqiijiyay in kuwa ku jira cuntadaada maalin walba waa cookie ah, taajir u shaqeeyo la walxaha waxtar leh. Taageerayaasha Qaar ka mid ah oatmeal ogaaday timaha fiicnaaday iyo xaalad ciddiyaha, caafimaad aad u fiican iyo dareen ah dheregtaan. The benefits of cookies oatmeal run ahaantii weyn! Laakiin haddii aadan ku kalsoon tahay dukaamada, waxaad si fudud u diyaarin kartaa cajiin ah guriga. Si tan loo sameeyo waxaad u baahan doontaa:

• oatmeal - boqol iyo shan garaam,
• margarine - siddeetan garaam,
• Sugar - boqol iyo labaatan iyo shan-garaam,
• Ukun - laba xabbadood,
• cusbo - qaaddo badh (qaaddada shaaha);
• muka- shan iyo lixdan garaam,
• soda - meesha ugu sarreysa mindi.

Karinta cookies oatmeal guriga

Fry jajabi oo sareeen on digsi preheated, ku dar hal qaado (qaado) oo sonkor ah. Beat margarine ah, sonkorta iyo vanilj ilaa mass qalafsaneyn, ku dar Ukunta. Connect burka leh baking soda iyo milix, ku dar firida. U ogolow cajiinkii ay ku nastaan for labaatan daqiiqo. Markaas on sheet dhigay Dejino dubista, wixiise aad cajiinkii ay qaaddo si aad u hesho cake yar. Dubi foornada at 180 digrii. Xusuusnow in si meesha looga saaro ka saxan Dejino hoos qaboojiyey baahan oo keliya foomka! Haddaba si ammaan ah waxaad wici kartaa qoyskaaga koob shaah ah la buskud waxtar leh! Hubi in faa'iidooyinka cookies oatmeal ma aha oo kaliya ka kooban hodan iyo nafaqooyinka, laakiin sidoo kale dhadhan cajiib ah oo u gaar ah inaad u samaysaa.

cookies Oatmeal nuujinaya hooyooyinka

Cuntada waxaa ka mid ah hooyaday kalkaalinta ah u muhim ah sida quudinta ilmahaaga. Ka dib oo dhan, iyada oo caanaha hooyada ee ilmahaaga oo dhan nafaqooyinka uu wareejiyo horumarka buuxa iyo koritaanka. Dhakhaatiir badan oo ka digaya in quudinta awood waa in ay isku dheeli tiran oo sax ah, in uu yahay, waxa ku jira fitamiin iyo macdan badan. Faa'iidooyinka Cookies Oatmeal cadaato in daawada, maxaa yeelay, markaan waxaa loo isticmaalaa ay tahay, jidhkaaga oo aad saturate badan fiitamiinada B iyo bir. Hooyo Gacaliye, naftaada iyo jajabka aad u qurux badan oo waxtar leh soda mucjiso daweeyo.