Talooyin muhiim u ah maalin kasta, waayo, guriga, caafimaadka

Sanadihii la soo dhaafay, caan weyn ka helay ee loo yaqaan jabsiga nolol, ama nolosha Tricks (talooyin waxtar leh si loo fududeeyo nolosha). badan videos waxaad ka heli kartaa internetka oo ku saabsan sida si ay u abuuraan wax ama qalab kale oo loogu talagalay in lagu fududeeyo nolosha nin casriga ah. Laakiin, sida dhaqanka shows, ee nolol maalmeedka ka muhiimsan in aad ogaato Gudigga ee nadiifinta fudud, cunto karinta iyo caafimaadkooda, waxa ay leeyihiin xirfadaha shirka waxyaabaha qalaad. Talooyin Caawinaya jeer oo dhan u noqon waxtar u leh dadka da'da ah oo dhan, iyadoo aan loo eegin xaaladdooda bulshada, heerka Xoolo qalab iyo rabitaankayga shakhsi. Waxaa macquul ah in aad u soo ururin doonaa waxyaabo badan oo xiiso leh naftooda in this collection suubban ee talooyinka wax ku ool ah.

Nadiifinta jikada

• First of dhan waxaa lagama maarmaan ah inay iska ilaawaan ku jira caado ka suufka warqad iyo shukumaanada, iyo sidoo kale maro ee dhar suuf laga sameeyey. Iyagu ma ay yihiin oo keliya xumaada ee ay ka saareen sunta, laakiin yaraa ka dhanka ah noocyo kala duwan oo bakteeriyada ku nool jikada kasta. Qaado lacag ah ee iibka ah ee microfiber maryo gaar ah - waxay aad u adeegi doonaa adeeg dheer, si ay ula qabsadaan xitaa la Wasaqda jir ama madax adag oo ay gacan ka daahirinta dadka meelaha ka microbes. Waxaa intaa dheer, in texture gaarka ah ee maro maro microfiber mahad ka saari kara sunta, xitaa iyada oo aan gargaarka ee wakiilada nadiifinta. (Talo wanaagsan hostesses kale keento been abuurtay mucjiso kale - geed isbonji la melamine).
• Maalin kasta, balaayiin hooyooyinka buurta dunida namyvayut weyn of suxuunta ku wareegsan. Sidee in ay si dhakhso leh waajib this daal yeeleysaa? Buuxi qolof madhan biyo kulul oo saabuun leh isla markiiba cuntada ka hor iyo laab waxaa si tartiib tartiib ah la xoreeyay ka baaquli cuntada. Inta aad cunin quraacda, qadada ama cashada, taarikada wasakh iyo cuno yeelan doonaan waqti la Tagnana waan ku xumbo iyo biyo kulul - maydhaa iyaga si buuxda ma u adag.
• Qof walba waa ogyahay in geed isbonji la for suxuunta lagu dhaqo - dhul taranta kaamil ah bakteeriyada. Si aad jeermiska geed isbonji la, Kuna dhigo mid gabi ahaanba ammaan ah si loogu isticmaalo habeen kasta waxaa tuujin iyo kululeeyo ee microwave ee hab xoog ugu badan ee hal daqiiqo. Wakiil ah geed isbonji hore isla markiiba sida ugu dhaqsaha badan aad dareemi ka imaanaya iyada ur xun.

Nadiifinta musqusha

• Lahaanshaha tiixo, kala daah gaar ah, waa muhiim in la ogaado waxyaabaha soo socda: muuqaalka kore ee dhibco of caaryada on daaha lagama maarmaan ah in ay ku dhaq dhowr shukumaan qubeyska. Tani waxay kaa caawin doontaa in aad ka xoqi huurada ka web ah. Ka dib markii lagu dhaqo, si fudud u soo sudhaa daaha meel - waxay si deg deg ah ku wada qallajin doonaa.
• Ka dib markii timaka, waxaad ka heli badan oo timaha dhacay dabaqa? Ma aha in ay iyaga soo ururin mid mid, qoysid fud waraaqaha musqusha iyo iyaga ku qaataan dabaqa subax kasta.
• Isticmaal inta badan in caruurta ku bixisaan, musqusha ka hor wakhtiga jiifka. Inkasta oo ay la ciyaari shinbiraha caag iyo alaabta kale, tirtiri muraayada nadiifi godka musqusha oo iska tuur qashin ku ururtay. Diyaarinta ilmahaagu hurdo, si deg deg ah u nadiifi qubeyska iyo dego, tirtiri dabaqa. Musqusha nadiif ah!

Sida loo xaaqi dabaqa

Inta badan talooyin waxtar leh oo ku saabsan maalin kasta waxay leeyihiin nooca arrin gaar ah, qorayaasha qaar ka mid ah waxay bixiyaan habab casri ah oo lagu nadiifiyo, kan kale - hababka gaarka ah ee ka takhalusaya ciidda xoojisay. Dhanka kale, ma aha oo dhan hooyooyinka ogaato sida loo sameeyo hawlaha caadiga ah qoyska - sida nadiifinta dhulka si ay u gebi ahaanba laga takhaluso wasakh iyo sidaas loo yareeyo dadaalada socda.

• talo ugu fudud qeexayaa habka nadiifinta: waa in had iyo jeer bilaabi ugu sarreeya iyo dhameeyo nadiifinta dhulka. Sayidka, ciidduu oo dhan iyo qashin kasta, oo ay ku jiraan jajabka ka dhaca miiska jikada, ama waxay noqon doontaa on calal ama dabaqa, halkaas oo ay u baahan tahay si aad u nadiifiso ilaa dhammaadka. Inkasta oo talooyin waxtar leh maalin kasta waa arrin iska cad, oo aan kulligood waxay u hoggaansamaan oo sidaas daraaddeed qaataan on nadiifinta waqti badan oo dheeraad ah iyo dadaal badan ayaa loo baahan yahay.
• Inside dhulka deggan yahay nadiifinta farkeetiyo burush u khafiif ah ay si guul leh xitaa ka saar wasakhda ah tiniest. In barxadda waxaad isticmaali kartaa farkeetiyo ah iyo geed rotem la reeyaa qaro weyn oo madax ka caawiya nadiifiso meelaha furan.
• Iyadoo nadiifinta rotem rotem ama sii riixo ah oo ku saabsan sida harooyinka ku taki hal gacan ugu sareysa, iyo kuwa kale oo - dhexe. Waa waxtar leh in la ogaado in natiijada ugu wanaagsan, meel sax ah, dhaqaaqin hubka jiho ka soo hor jeedda. Ka bilow dhinacyada dibadda ah iyo labada geesood oo ciidda qol oo howlgal ka iyo qashin xagga xarunta - halkaas oo waxa ay noqon doontaa fudud si ay u ururiyaan iyo soo gudbiyaan.

Gudigga xiiso leh

• Ka dhig burush burush oo farkeetiyo kor, iyaga nasanayso on riixo. Sidaas waxaad ka heli doontaa wax sax ah, oo ay awoodaan si ay u sii reeyaa si.
• si taxadar leh dooro qaato nadiifinta. Sida habboon, waa in ay haatan ugu cadcadahay caag ah - ka dibna mar dambe ma aad leedahay si ay ula strip boodhka looga xumaado hartay ka dib markii howlgal kasta oo geed rotem ah ka qabtaan.

Nadiifinta qolka hurdada

Si aad qol mar walba u eegay nidaamsan, raac hooyooyinka talooyin. wax First subax kasta dib u shidaal qaadasho sariirta. Haddii aad caajis waa in ay si degdeg ah u sameeyaan ka dib markii tooso jiid bustaha ilaa iyada garka iyo si tartiib ah dhinac sariirta ka dooro sidaas sheegtay in bar-Faydatay. Ka hor inta aadan ka tagin qolka, si ay u dhamayso shaqada.

ILAALI wax

• Kabadhada haweenka ugu waa buuxiyey oo ka buuxa dharka aan ninna kaa baxayaan, iyo iyadoo ay sabab u martida u leeyihiin in ay kashkaaashmaan ilaa dusha sare ee golaha wasiirada ee waxyaalaha la ma ku haboon on gadhi golaha wasiirada. Guuriso ah kayd jir ah, takhaluso dhar aadan xirto in ka badan sannad iyo naftaada yabooho toddobaad kasta, isla markiiba guuriso waxyaalaha immika maydheen.
• The talooyin wax ku ool ah iyo caawimaad leh ugu on maalin kasta la karkariyo hoos si hal mabda ': eekaan minimalism. Hel dambiil wicker, siday case of caag ama bac balaastik ah oo waaweyn sameeyey, u buug xiiso leh, tire, bilaabay tolida ama wax kale, waxa aad doorato in aad samayn adoo jiifa. Leave on nightstand oo kaliya saacad digtoonaanta afuuftaan, nalka habeenkii oo xidhmooyin ee suufka.

dhaqid

• Qaar badan oo nolosha jabsiga (aka - tricks nolosha, talooyin uu u fududayn lahaa nolosha) waxay ku salaysan yihiin badalka ah ee qaar ka mid ah qaab kale. Haddii aad isticmaasho marka maydhayeen jilciye dhar, malaha aad hore u dareentay in shukumaan daaweynta qaboojiyaha ka dib markii lumiyaan awoodda si uu u nuugo si fiican qoyaan. Si looga fogaado sida saamayn xun, ku dar in mashiinka dharka lagu dhaqo si ay u raaci martigelin koob quarter of khal cad ah oo u rogrogmadaan galay qalajiyaha labada nadiif ah kubadaha cusub tennis. Talaabooyinkani waxay kaa caawin doontaa in laga takhaluso koranto ma guurto ah oo jilci nudaha.
• Ku dhowaad dhammaan la dhaqi karin biyo qabow - taasi waa lagu daray weyn dayactirka ah ee deegaanka. Si kastaba ha ahaatee, xaashiyaha lagu dhaqo, shukumaan iyo nigis u baahan tahay in ay isticmaalaan oo keliya biyaha ugu kulul. Nigisyada iyo brassieres in isla markiiba la qalajiyey si looga hortago in koritaanka bakteeriyada.

The talooyin fudud maalin kasta

• Nafsiga talin si loo qiyaaso wakhtiga ay aad qaadataa si ay u qabtaan waajibaadka qoyska qaarkood. Haddii aad ogtahay sida saxda ah dad badan daqiiqo waxaa ku qaataan on kiis gaar ah, waxa ay noqon doontaa ka fudud oo ka wacan ay wax uga qabtaan. La yaab leh laakiin run, inta badan ee hawsha guriga ka qaadan daqiiqo toban kaliya.
• Isku day on mabda'a ah mashiinka multi-duruufaha, in uu yahay, qalbi daahir ah isu geeyo ganacsiga farxad. Raaxaysan wadahadalka telefoonka xiiso leh iyada saaxiib fiican, waxaad ka dhigi kartaa in aad dharka lagu dhaqdo, garaaceen Barkimo baahsan guriga si ay u ururiyaan buugag iyo joornaalo, si aad u maydho suxuunta, howlgal, ama boodh.
• Talooyin Good for jeer oo dhan siiyaa qoraaga of farsamo "Flying ✰hooyo ku". Oo mid ka mid ah talo ugu fiican waa in kaliya la qeexo ku dhibco kulul ee loo yaqaan - meelaha inta badan ku ururto burburka iyo qashinka. xannibaad wuxuu noqon karaa wax kasta, buur waraaqaha, bakhaar kala firdhiyey raso of alaabta lagu ciyaaro ama qaar ka mid ah waxyaabo cusub - "goobaha" guuriso si degdeg ah, maxaa yeelay, waxan ka mid ah in aan been in ay meel, soo jiidata daraasiin waxyaalahaas oo kale.
• Hel sanduuqa qurux badan in style guridda, ama iibsan ah weel caag caadiga dabool leh. Waxaa jiri doona habboon in la filaan ah isku laab helay xubno ka xujooyinka carruurta iyo samaynta, ka mid ah meel u muuqday lowska ah, badiyay badhamada, iyo waxyaabaha yaryar oo la mid ah. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad wax caynkaas ah u baahan tahay, waxaad ogaanaysaa meesha laga helo isaga.

caafimaadka

Talooyin Caafimaad caawiyaan joogtaynta caafimaad fiican ee sanadaha soo.

• Sida ay natiijada baaritaano dhawaan la ogaaday in cabbitaanka shaaha oolong in qadarka saddex koob oo maalin si weyn lagu yarayn karo calaamadaha cambaarta fudud: shaaha oolong ku jira polyphenols caafimaadka-celinta.
• Madax xanuun, kaas oo u muuqday sabab u yeeli qaarkood waxaa laga saari karaa iyadoo la isticmaalayo saliidda peppermint ama beeyo kooban menthol gaar ah. Dawada waxa ay suuxaan galay macbudyo ka.
• Haddii aad qabto daal chronic oo si joogto ah u badin, illoobin ah oo ku saabsan koobab dhamaadka lahayn ee kafeega iyo hurdo dheeraad ah. La yaab leh laakiin run: haddii aad ka dhigi a jimicsi yar oo sahlan jireed ama Dooxa kaliya dheer ee hawada cusub, aad si weyn u kordhiyo xoog.

cuntada saxda ah

• Talooyin nolosha iyo waxaa ka mid ah talo wax ku ool ah oo ku saabsan nafaqada. Tusaale ahaan, haddii aad u xanuunsataan ka hypertension (kordhay cadaadiska dhiigga), isku day in aad ku darto in ay menu ee cuntooyinka hodanka ku ah potassium. Potassium yaraynaysaa heerka sodium iyo kor u soo kabashada muruqa wadnaha. element Tani waxaa laga helaa muuska, cantaloupe iyo liinta.
• Ha ka cabsan in aad ku darto suxuunta more weyn ee toonta, iyo basasha - cusub, la shiilay, Ayskiriim. Labada waxyaabaha hantiyi guryaha antiviral iyo bakteeriyada. Intaa waxaa dheer, waxay ku kor loogu qaado difaaca jirka.
• Dhowr talo oo wanaagsan la soo xaabxaabtay karaa daawo kale. Sayidka, Ayurveda soo jeedinaya cabitaanka shaaha tulsi dabiiciga ah (waxa - basil quduuska ah), maadaama ay tani qayb dhirta dabiiciga ah yaraynaysaa heerka cortisol ee dhiigga iyo sidaas u dhimaan buufiska.
• Haddii aad leedahay maqaar qalalan, cuno avocados dheeraad ah. miraha gaar ah ay hodan ku yihiin acids dufan monounsaturated iyo vitamin E, kaas oo muhiim u ah maqaarka caafimaad. Waxaad ku dari kartaa avocado in saladh iyo ismaris. Hudheellada xataa iyaga smoothie buu ka dhigi doonaa.

Talooyin Little-yaqaan caafimaadka

• In xanuunka dhanjafka ba'an, cab galaas oo biyo ah - mid ka mid ah sababaha keena madax ka noqon kara kara fuuq.
• Haddii aad qabto maqaarka dhibaato, raadi looshan iyo saabuun leh content soosaaray marigold. ubax Daaweynta waxaa loo yaqaan guryaha ay aalkolada.
• Marka saxarada cabbo koob shaah ah peppermint ka dib cuntada. Reexaanta leedahay saamayn choleretic iyo kor u dheefshiidka degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, si ay u isticmaalaan geedo yaryar this si taxadir leh haddii aad leedahay u janjeera in ay laab.
• Haddii yaaqyaaqsi calaalinta iyo liqidda qeybtii shaaha of abuurka fennel. talo noocan oo kale ah siiya buugga mid ka mid ah talooyin waxtar leh oo la xiriira caafimaadka: Fennel (dill) la heli karo, aan qaali ahayn oo gebi ahaanba aan dhib lahayn - aan waxba ahayn in xitaa carruurta dhasha waxaa la siiyaa calool waxa loogu yeero "dill vodichku" in laga nafiso.