Smith Machine Qabille - waa gym yar

Ku dhowaad dhammaan ciyaaraha fudud, oo aan marka laga reebo, waxaa loo yaqaan waayo Qabille oo noocan oo kale ah, sida mishiinka Smith, taas oo la odhan karaa by gym ah, oo ku yaalla gurigaaga. Iyada oo ay taasi qalab MFT qaadi karaan tiro aad u badan oo tababar xoog. Muhiimsan, mishiinka uu leeyahay design gaar ah dhaqaaq ugu badnaan noqoshada jirka qofka ku hawlan dusheedana. Mashiinka Smith ku qalabeysan yahay Hanuuniyaa gaarka ah iyo bushings qiime aad u fiican, macaanaa bixinta iyo debecsanaanta ee jeedo qoorta.

Aadan Qabille Tani waxay u ogolaaneysaa habayn ka mid ah clips iyo fiyuusyada ayaa ka mas'uul ah ammaankaaga. Waa in la ogaadaa in qalabka laga yaabaa in sidoo kale loo isticmaali lala ku canjeelada Olympic.

Aadan Qabille The "Smith Machine": ku istareexsan oo sahlanaato tababarka

Maxaad qalab this jecel yahay dadka u weyn oo kale ka mid ah ciyaartoyda? Jawaabtu waa mid aad u fudud. Xaqiiqada ah in mishiinka bixisaa dheelitirka kaamil ah user ee inta lagu guda jiro jimicsi ee kakanaanta gaar ah. dhaqdhaqaaqa ul waxaa had iyo jeer ku qaadeen Jid kaliya, kaas oo hubinaya in raaxada ugu badnaan dhan tababarka oo dhan iyo tan iyo bilowga ah. qalab this uma baahna wax caymis oo dheeraad ah, sababtoo ah waa markii hore waxa uu siiyaa. Mashiinka Smith ogolaanaya keydka dhiiran fadhiya iyo been, iyo wax ka bedelida kale waxaa loogu tala galay in deadlift iyo Goodin. Dabcan, mashiinka tani ma aha had iyo jeer ka fiican tahay bar ah, laakiin kaliya in ay ku siin karaan user la nabadgelyo buuxda, hadlaa Muga.

Waxaan dhihi karnaa in mashiinka Smith ayaa u dhaqmo sida xal wax ku ool ah oo ah dhibaatooyin dhowr ah isku mar. Ka sokow xaqiiqda ah in ciyaaryahanka uu leeyahay fursad uu ku kicin bar ah, wuxuu samayn karaa jimicsiyo si ay u xoojiyaan muruqyada dhabarka, jaraa'id lugta, iyo sidoo kale awoodda. The cabbir yar oo Qabille oo ka dhigaysa in ay si fudud u element lagama maarmaan ah ee rabtay guriga.

Subtleties of Qabille oo ka mid ah doorashada

Marka uu iibsigu hal qalab noocan oo kale ah waxaa muhiim ah in uu bixiyo laba dhibic halkii muhiim fiiro: joogitaanka adabtarada iyo gaadiid siman. adabtarada wuxuu kuu ogol yahay in ay soo jeedin qoorta in disk ee inch caadiga ah ee Olympic. hawlgalka A siman yahay in saamiga si toos ah hab dhaqdhaqaaqa sida qoorta guide gaar ah. Sababahan awgood, ciyaartoyda badan door bidaan in ay iibsadaan lagtiisa oo sida aad gym guriga.

Gebogebadii

Smith mashiinka, taas oo uu leeyahay sawir in maqaalka waa Qabille oo aad u sahlan. Waxaa loogu talagalay in lagu caawiyo tababarka ee ciyaaraha kala duwan. Tilmaamo Design of qalab ah waxaa loogu talagalay si loo kordhiyo ka mid noqoshada ee ugu sareysa shaqada iyo qaybo hoose ee jidhka. Waqtigan xaadirka ah ku habboonayn in la aqoonsan yahay sidii xal ugu waxtarka tababarka. fursad ay ku qabtaan noocyo kala duwan oo jimicsi damaanad natiijooyin wanaagsan.