Sisinta, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka, halabuurka iyo codsiga

Sisin - geedo yaryar ah, haddii kale waxa la yidhaahdaa waa indicum Sesamum (sisinta). Waxay bixisaa miraha delicious iyo caafimaad leh, oo ku saabsan guryaha, daawooyinka oo ah kuwa ugu horeeya in la ogaado Masriyiinta sida ugu horreysa ee 1500 BC. e. Oo layaabna ma leh, maxaa yeelay, waxay ka kooban yihiin 25% protein, oo waxay muhiim u tahay dib u soo noolaynta, koritaanka iyo dayactirka unugyada. Intaas waxaa sii dheer, sisinta hodan ku ah tiro badan oo ah fitamiin iyo nafaqooyinka sida potassium, magnesium, copper, zinc, fosfooraska, iyo calcium. Laakiin, kulligood waxaa loo wada ciyaaraan door muhiim ah in geedi socodka badan ee jirka ku jira.

sisinta. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

The wanaagsan ugu muhiimsan ee tayada sisinta waa in uu ka kooban badan oo vitamin E, kaas oo lagu yaqaan, waxay leedahay saamayn noolaynta. Waxaa sidoo kale qeybiyaha weyn ee calcium in jidhkeenna. Just boqol garaam oo sisinta ay awoodaan si ay u heerka maalinle ah calcium. Laakiin tirada tani waxaa la, dabcan, aan la talinayo in la isticmaalo maalinta waxtar leh oo kaliya 30 garaam oo sisinta, inta kale ee la socday in wax la yeelo. Indeed, gudahood abuurku ku jira waxyaabo badan oo saliid ah, taas oo keeni kartaa lallabo. Zinc iyo fosfooraska, waa qayb ka mid ah wax soo saarka cajiibka ah waa ka hortag wanaagsan oo osteoporosis.

abuur waxaa ku jira xaddi badan oo fiber, oo u xilsaaran daryeelka habka dheef shiidka, ka hortagga cudurada kala duwan. dufanka dufannada waa qayb ka mid ah sisinta, iyo kan caadiga ah heerka kolestaroolka dhiiggaaga. sisinta, taas oo faa'iidooyin hore u og nahay, sidoo kale waxay leedahay sababo ay. Waa wax aan macquul in ay isticmaalaan kuwa dadka qaba xinjirowga dhiigga masaakiinta. Sidoo kale muujiyo aqoonsiga diid ah xasaasiyad alaabta this. Sida aad arki karto, haddii aan ka fiirsan waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka midhaha sisinta, bi'isaa doonaa dulmiga jihada lacagta - waa, dabcan, wax badan oo dheeraad ah.

Waxaa loo adeegsaday in la isku qurxiyo

saliidda sisinta ayaa laga helay codsiga in soo saaridda ee la isku qurxiyo. Maraq laga sameeyey oo ku saleysan oo ka mid ah caleemaha geedka this, dardar doonaa koritaanka timaha, iyaga oo had iyo jeer la simi kaa badbaadiyeen cuncun iyo qolofta. saliidda sisinta ayaa sidoo kale si weyn loo isticmaalaa massage. Waxaa si fiican u dejineysaa, Wuxuu Bogsiiyey oo dhan nabro, iyo burbur, dildilaaca iyo nabarrada la xawaaraha cajiib ah. Waji iyo cream wejiga sameeyey oo ku saleysan oo saliid ah sisin, si weyn u raaxayn lahaa midabka maqaarka, loo baabi'iyo, iyada oo caabuq iyo qancin daloolada ah. All tayada wanaagsan oo aad u magacaabo. On "Sisin Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka abuur." Hadli kartaa weligiis!

guryaha, daawooyinka

sidoo sisinta si ay ula qabsadaan cudurro kala duwan. Asal ahaan, waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo hargabka, waxay sahlaysaa neefsashada ee cudurada of the hawomareenno iyo sambabada. Waxa kale oo ay u asiibi karo calool iyo shuban. Intaa waxaa dheer, wax soo saarka oo horumarinaayo difaaca iyo soo saarka dhagaxyada ka kelyaha.

Isticmaal in wax lagu karsado

sisinta, isticmaalka iyo dhibaato, taas oo aan hore u ogaan, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in ay qurxiyaan suxuunta iyo Wax siinta dhadhan aan caadi ahayn of soda. In Shiinaha iyo Japan waxa ay noqotay caado in ay iyaga ku saydhaa oo noocyo kala duwan oo saladh iyo suxuunta qudaar. In Korea, waxaa loo isticmaalaa sida cusbo sisinta (isku dar ah ee cusbo iyo farcankaaga dhulka dubay). Waxa kale oo ay si fiican u la kalluunka, hilibka lo'da iyo bariiska tagaa. Haddaba aad u ogaato oo ku saabsan sisinta ah, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka kuwaas oo faahfaahsan ee qodobkan.