Sidee waxtar u yihiin murugada? Reviews iyaga ka mid ah

Su'aasha ah in uu wax cabbo ama aan si cabbi murugada, haatan inta badan dadka ay khusayso. Oo kanu waa shil. Dhab ahaantii, oo ku nool xawaaraha Hadaba maanta, waxaan inta badan la kulmaan noocyo kala duwan oo walwalka, walaaca iyo xataa hurdo la'aan. Iyo ugu of dhan, waxaan, Goldogob nafsiga iyo Takhaatiirta dareemeyaasha, tag farmashiyaha si sax ah u iibsadaan kiniinada farxadda, dib u eegista ah ee ku jira saxaafadda iyo internetka, oo waxay inta badan wanaagsan tahay. Laakiin inta badan waxaan aadan fahmin farqiga u dhexeeya suuxin iyo murugada kuwan.

Kooxdu waxay ugu horeysay waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo noocyo cunto iyo daawooyin si fudud u dejineysaa muruqyada iyo dareemayaasha dejiyo. Iyo murugada - daawooyinka caadiga ah wax soo saarka ee jirka lagama maarmaanka u ah horumar ah ee niyadda. Indeed, inta lagu guda jiro gobolka niyad ah wax soo saarka serotonin dhimay, taas oo horseedaysa in ay cillad ka mid ah maskaxda.

Sida xaqiiqada ah qof kasta oo aan og yahay in johannesört St John ayaa la ma aha oo kaliya u qaadaa cadaadiska dhiigga, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay sifooyin lidka diiqadda, laakiin si la mid ah sida qaar ka mid ah daawada dajiyaha la saldhig qudaar ah. Waxay arrin ku habboon loo isticmaalo maalin kasta waa, in dhabta ah ee daroogada dardaro loo isticmaalo si ay u qabsadaan doorin sii daran ma aha - waxa laga yaabaa heer sare ah niyad-jabka, marka daawada dajiyaha aan la caawiyo.

Kuwa bukaanka helay lidka diiqadda, waxaa dib u aad maqli kartaa noocyo kala duwan. Haddii dadka aan raacin ee qiyaasta iyo hab, waxaa suurtagal ah in ay qabatinka kaniini.

Sidee matali karta sida daroogada? Dhab ahaantii, ma aha had iyo jeer waxay daawayn kartid cudurka laftiisa si buuxda, laakiin ay ujeedada ugu weyn waa in xanuunka laga saaro qalbigayga. daawooyinka noocan oo kale ah ayaa inta badan soo qoray in isku darka dadka kale. Baabi'inta murugada, dib u heli kartaa kalsooni naftooda iyo dareen xasilooni. daawooyinka noocan oo kale ah waxaa la qoray oo kaliya dhakhtar, oo waxaan ka dhigi waajib ah. Ka dib oo dhan, waxay kaa caawin karaan si ay ula qabsadaan daliilka ugu weyn ee gobolka niyad, iyo mahad technology caafimaad oo casri ah tiraa waqtiga iyo la qabsado iyaga.

In kasta oo xaqiiqda ah in ay jiraan wax badan oo kala duwan oo daroogo-jabka, kaliya dersin yar oo iyaga ka mid ah waxay naftooda u xaqiijiyay dhinaca wanaagsan ee wakhtigan casriga ah. Inkastoo daawo kasta waxyeelo iyo saamaynta ay, oo kulligoodna waxaa lagu tala galay in uu yareeyo walbahaarka, iyo madax xanuun raaga iyo muruqa. murugada wax ku ool ah (kiniiniga) si ay kaaga caawiso la qabsiga jirrada walaaca iyo cillad autonomic, muujiyey qaab weerarada argagaxa, iyo sidoo kale wax kasta oo fikirrada daakhilaad. Xaaladaha intooda badan, welwel iyo adag stress gudaha si joogto ah loola dhaqmo iyadoo la isticmaalayo teraabiyada cilminafsiga.

dhakhtarkaaga kaliya ayaa kuu qori kara qiyaasta saxda ah ee daawooyinka, kuwaas oo ay la falanqeeyo sababaha cudurka iyo jiritaanka cudur saameen qof kale degaaankaaga.

In the case of qas gobolka kortay of maanka qofka hoos u hamuun, uu daal si fudud, dareenka noqdo caataysnaa. Intaa waxaa dheer, bukaan-socodka uu bilaabo inuu si xun u seexdo, si joogta ah la kulma iyo walwal. Oo halkan si gargaarka ee murugada on dib u eegista ay laga yaabaa in ay iska hor imanayaan, laakiin dhan ay ku heshiiyaan mid ka mid ah opinion, iyadoo la kaashanayo daawooyinkan nafiso xanuunka iyo in la yareeyo daal, caadi hurdo iyo buuxiyo tamarta. Laakiin cusub iyo nastay qofka inta badan ka sahlan si ay ula qabsadaan caqabadaha in gabbasho ay u gabbadaan isaga maalin kasta waa. Sidaas daraaddeed, waxaan hadda ka eegi kartaa in mustaqbalka la, dhinaca kale positive - taasi waa nuxurka daaweynta daawooyinka sida.

Aad u muhiim ah waa murugada sax heli mode. Dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daaweyn muddo laba ilaa lix bilood. Iyada oo ku xidhan ujeedada taas diyaarinta waxaa loo isticmaalaa qaadasho shaqsi iyo daawooyin kala duwan oo la soo doortay.

Tusaale ahaan, haddii bukaanku xanuunsado tan iyo hurdo la'aan, dhakhtar ay doorteen daawada ku haboon si caadi hurdo la saameyn nasteexo leh, iyo waxaa lagu talinayaa in aad cabto habeenkii. Taa waxaa ka duwan, in hab aroortii waxaa loo xilsaaray si loo yareeyo hurdo.

Inkasta oo kuwa bukaanka qaadanaya anti-niyadjabka, inta badan wanaagsan ka tago dib u eegista, waxaa haboon garato in marka la qaadanayo daawooyinkan leeyahay Gudigga u gaar ah. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la daaweeyaa daawooyin sida hoos kormeer caafimaad.

Waxaa haboon in la xasuusnaado, iyo in soo dhaweynta ah ee daroogada this xun u saameyn karto dareenka iyo daliilka libido. Haddii aad ku talajirto in aad ilme dhasho, waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro rimidda ee mudada goorta daaweynta waxaa lagu fuliyaa la murugada.