Sidee wax loo karsado ee kuleeliyaha a double

Maanta, marka waxaa jira dad badan farsamooyin si loo fududeeyo shaqada ee hooyooyinka, iyo ma aha oo kaliya, aad awoodo si fudud u diyaariyaan delicious iyo caafimaad suxuunta at waqti isku mid ah. Aan ka hadalno wax yar oo ku saabsan cawo ah. The benefits of cunto diyaar ah waxa ku jira, oo aan ku hadli karin. khudaarta caadka, hilibka, iyo wax kasta oo alaabooyinka kale ee in ay ku kaydsan ee vitamins oo dhan iyo xubno ka mid waxtar leh. Karinta in kuleeliyaha a double ahaa fudud oo haboon. Wax runtii ma aha wax adag ee geedi socodka this. Waxaa laga yaabaa inaad in aad ogaato waxyaabaha gaarka ah qaar ka mid ah sida wax loo kariyo ee kuleeliyaha a double.

Tusaale ahaan, digirta iyo kariye baastada ma noqon karo isticmaalaya farsamo this. Waxyaabahani waa qalalan iyo diyaarinta baahan yahay biyo, ma uumi. Muuqan steamers casriga ah waa joogitaanka heerar dhawr ah. Tani waxay u ogolaaneysaa in aad si loo kariyo suxuunta dhowr. Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in waxyaabaha udgoonka heer hoose ah impregnate waxyaabaha sare, iyo casiir ah ee saxan sare oo heerarka hoose ku dhici doonaan. Laakiin mararka qaar waa ka sii fiican. At meel heer hoose ah waxyaabaha kuwa kaas oo u baahan daaweyn dheeraad ah ka taxadartaa uumi, tusaale ahaan hilibka. On heer sare waxaad ka dhigi kartaa khudaarta.

Inta lagu guda jiro karinta ee kuleeliyaha a double, aad uma isticmaali karo baruurta. Intaa waxaa dheer, haddii aad tahay taageere ka mid ah cunto caafimaad leh, ha isku darin oo dhir udgoon iyo milix ilaa iyo dhamaadka karinta. iyaga kula saydhaa, haddii aad rabto in aad cuntada ka diyaar-dhigay.
Sidee wax loo karsado ee kuleeliyaha a double waxaa lagu tilmaamay in tilmaamaha ku lifaaqan. Farsamadan waa u fududahay si aad u nadiifiso isticmaalka ka dib iyo ilaaliyaa dhadhan dabiiciga ah ee cuntada.

Maxaa lagu karin karaa kuleeliyaha a double? Xaqiiqo ahaan wax soo saarka, kuwa kor ku qeexan mooyee. Rice la kariyey ee kuleeliyaha a double, waxaa soo baxday aad u dhadhan iyo crumbly. Waxaa suurto gal ah si loo kariyo kalluunka, kaas oo noqon doona ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale nafaqo leh.

Waayo, dadka yihiin cunto la shiilay, waxaad ku karsan kartaa, xoogna, hilib ama khudaar. In mantovarki maqan yahay, oo cawo iyo waxaa loo isticmaali karaa soo diyaarinta bur saliid.

Halkan waa khudaarta karinayo la nuts, la kariyey ee kuleeliyaha a double. Khudaarta googooyaa dhexdhexaad ah. Qaado 200 garaam oo karootada (doorbidayaa dhallinyarada), 200 garaam oo digirta cagaaran yar yar, sida zucchini badan iyo broccoli. Marka hore waxaan uga badsataan karootada oo isku kari ilaa 10 daqiiqadood. Ka dibna ku dar intiisa kale oo khudaar ah iyo waqti muddo 15 daqiiqo ah oo kale. Wakhtigan aad u baahan tahay si aad u nadiifiso ilaa mid dhego yare ee toonta, iyo jar jaraan ama ay Pound in hoobiye ah. Ku rid toonta digsiga ku subagga iyo dar waxaa ilaa 40 garaam oo ah geed nuts. Khafiif ah iyaga isku shiil. Waxaan khudaarta ka cawo ka heli iyo iyaga qas nuts, iyo toontii. saxanka loo adeego karaa miiska.

Sidee wax loo karsado in kalluun kuleeliyaha double? Waxaan qaadan wax meeriskiisuna wuxuu kalluunka oo waxaad ku rushaysaa milix iyo dhir udgoon (aadan xoqin karo). Si aad addoon u soo baxay dheeraad ah kaheli udgoon, aad u rogeysid kartaa 30 daqiiqo ka hor karinta. Waxaad qaadataa uunsi sida la doonayo, iyo cusbo, ka dibna kalluunka la liin saydhaa. Waxaan ku faafay ay heer hoose. Si aad kalluun la hadhay oo dhan casiirka ah, aad waddo kartaa hoose ee foomka of caleemaha salad. Badhida wakhti 10 daqiiqo ah. Ka dib markii in, heerka ku xiga gelin bariiska la kariyey. Isku kari ilaa 15 daqiiqo. Waqtiga guud ee diyaarinta kalluunka ku saabsan tahay 25 daqiiqo iyo 15 daqiiqo oo bariis ah. Haddii aad isticmaalayso bariis duur, ka dibna ku riday kuleeliyaha a double ay weheliyaan kalluunka. Haddii la doonayo, lakabka saddexaad la dhigay kartaa khudaarta. Xaaladdan oo kale, waxaad ka heli cuntada ka buuxa ka kooban kalluunka, bariiska iyo khudaarta. Intaa waxaa dheer, waxa ay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh oo aan aad u nafaqo leh.

Hadda oo aad ogtahay sida wax loo kariyo ee kuleeliyaha a double. xataa aad ku dhici kartaa in ay soo iibsato, haddii aadan weli noqday milkiilaha qalabka sida lagama maarmaanka ah. Kariyo farxad iyo lacagta qoyska oo dhan, delicious iyo hodan ku fitamiin iyo alaabta macdanta.