Sidee si loo ogaado miisaanka fiican?

naftaada Qiimaynta keli taagan kafado dul saaran, halka qaar kalena ma muhiimad tirooyinka, iyo ku kalsoon tahay oo keliya isaga qudhiisa muraayada. Waa maxay miisaanka ku haboon waa in ay ahaataa qof?

miisaanka fiican - waa qiimaha at kaas oo qofka si fiican u dareensan yahay oo ma laha cudurada keena ama sii adkeeyaan xad-dhaaf ah ama bedelkeeda hooseeyo.

Waxaa jira siyaabo dhowr ah si loo ogaado miisaanka fiican, inkasta oo innaba iyaga ma ahayn arrin sax ah. formula ee xisaabinta si mug leh miisaanka jidhka waa ansax ah oo loogu talagalay dadka qaar ka mid ah iyo hana u dhawaanina dadka kale. Miisaanka ku xiran tahay ma aha oo kaliya on koritaanka, laakiin sidoo kale nooca Intaa waxaa dheer, qaybinta baruurta, muruqa mugga mass, da'da, jinsiga. Dadka of height isku mid ah iyo da'da, oo ku saabsan la mid ah marka la eego jidhka, waxay yeelan karaan miisaanno kala duwan. baruurta yara iyo flabby - Taa waxaa ka duwan, isagoo height ah iyo miisaan, dadka waxay noqon kartaa eegno kala yara duwan yihiin, mid taam ah oo xoog badan, oo kii kale oo uu noqon doono.

Habka ugu badan si loo ogaado miisaanka ku haboon waa formula ah - koritaanka laga jaray hal boqol oo nin oo koritaanka laga jaray mid ka mid boqol iyo toban naagood. formula Tani waa tan ugu habboon dadka dheer, laakiin uma shaqeeyo ah, dadka waayeelka ah iyo kuwa gaagaaban leh muruqyada fiican oo heer sare. Sidaa darteed, is beddel loo ogol yahay jihada midkood waa 10%. In formula this hagaajin waxaa laga codsadaa in ay dadka ka hooseeya 175 sentimitir. Waayo, kuwa ka hooseeya 165 cm koritaanka - 103 ka koritaanka jaraa, waayo, dadka oo la koror ah 165 175 cm - gooyaan 106 Fiienaada formula this iyo ku xiran tahay nooca jidhka. Waayo, asthenics - sare, ganaax-boned - ka qiimaha sababtay of 10% jaraa, waayo hypersthenics - boned, stocky - ku dar 10%.

More hufan, inaan xisaabino miisaan ku haboon sida ay caanaha laga dheefayo by Quetelet. qiimaha Tan waxaa loo yaqaan mass index jirka. Sida laga soo xigtay habka, taas oo waa wax caadi ah oo dunida oo dhan, sida caadiga ah waa dhakhaatiir. Si loo xisaabiyo index jirka mass, miisaanka waa loo baahan yahay, in laga qaado kiiloogaraam oo loo qaybiyey laba jibbaaran ee height ee mitir ee nin. Qiimaha keentay ka dhigan tahay hoos u dhaca ama xad-dhaaf ah oo miisaankeedu yahay caadi. caadi ah waa wax qiimo weyn ka 19 ilaa 25. Haddii reading ay ka hooseyso 19, ka dibna waxa ay ku saabsan la'aanta ah oo miisaankeedu yahay, haddii ay ku xusan waa 25, ka dibna qofka cayilan.

Mid ka mid ah habka ugu saxda ah si loo ogaado miisaanka fiican waxaa loo tixgeliyaa in ay u xisaabiso content baruurta boqolkiiba ee wadarta miisaanka jidhka. Taas waxaa la samayn karaa oo keliya iyadoo la kaashanayo of qalab gaar ah. Qiimaha caadiga ah waa 21 - baruurta jirka 24% haween, 14-17% rag. In waqtigeena waxaa jiray qolfo leh oo gaar ah, oo aad go'aan ka gaari kara ma aha oo kaliya miisaanka, laakiin sidoo kale boqolkiiba baruurta jidhka.

Waxaa jira hab kale si loo ogaado miisaanka ku haboon - cabbirka a of goobada ku xidhnaa. Haddii goobada dhexda ka weyn yahay 80 sentimitir, ka dibna waxaan kala hadli kartaa culays xad dhaaf ah. Haddii goobada dhexda waa in ka badan 88 sentimitir, waa su'aal ah ma aha oo kaliya baruur siyaado, laakiin sidoo kale baruurta jidhka muhiim ah oo ku saabsan xubnaha gudaha.

Sidee ku dhow yahay inuu miisaan ku haboon muujinaysaa saamiga of goobada ku xidhnaa si goobada sinta. Waxaad u baahan tahay si loo cabbiro dhexroorka oo ka mid ah dhexda iyo miskaha iyo kala qaybin qiimaha ugu horeeyay ee labaad. Waayo, haweenka, tilmaame ugu fiican waxaa loo arkaa inay natiijada - 0.7, iyo heerka - wax ka badan 0,85. Waayo, nin, iska caadi ah waa qiimo yar 1. Haddii ratio tani waa gudahood kala duwan ee caadiga ah, miisaanka jidhka waa fiicnayn marka loo eego caafimaadka. Habkani ma aha waa qumman yahay, sababtoo ah waxaa aanu qaadan Karin in lagu xisaabiyo content ee muruqa iyo unugyada adipose.

Hab kale si loo ogaado miisaanka ku haboon - cabbirka ee laalaabka toosan xaydha dhow xuddunta. Haddii xeradan uu ka yar yahay 2 sentimitir ah oo miisaankiisu yahay - sida caadiga ah, haddii ay ka badan 2 cm, miisaankiisuna wuxuu xad-dhaaf joogo. Faa'iida ee habkan waxaa loo arkaa suurtagalnimada ee laalaabka qabashada sax ahayn.

Muhiimad weyn u Filashada caafimaadka iyo nolosha waa deegaamaynta ah ee unugyada adipose. Haddii baruurta waxaa la aasaasay maqaarka hoostiisa, waa - cayilka durugsan, haddii - agagaarka xubnaha gudaha, waxa loo yaqaan cayilka dhexe. Nooca labaad ee cayilka ayaa saamaynta ugu xun oo ku saabsan caafimaadka.