Sidee si aad caafimaad ee Jaamacadda: student council

wiil dhalinyaro kasta oo ku riyoonaya ku saabsan - oo ku saabsan Jaamacadda. Nolosha jirkaan ayaa ka tagay, furitaanka ilaa aragtiyo cusub. Tani waa maalin muhiim u yahay qof walba. Laakiin wax hadhaysaa kartaa farxad. Waa dhibaato caafimaad laga yaabaa in kac ka nololeed oo liita, caan ku ah dad badan oo ku nool hostel ah, ama ka stress, taas oo wax badan ka weyn yahay dugsiga. Sidee si aad naftaada u ilaaliso? Halkan waxaa ku qoran a talooyin fudud in ka dhigi kartaa isticmaalka arday kasta!

Samee jadwal naftaada

Xafido xusuus qor ah iyo qorshe ee maalinta, galaya jadwalka tababarka, u kala qaadayaa waxyaalo qumman oo dhan iyo tababar shaqsi ah. Haddii aad mar walba tahay gacanta aad maalin, waxaad dareemi doontaa cadaadiska stress ka yar.

Jimicsiga si joogto ah

dhaqdhaqaaqa jirka joogtada ah ka caawisaa maaraynta culasyka fekerka. Sport kobciyaa wax soo saarka jirka ee endorphins hormoonnada, taas oo sare u niyadda. Isku day inaad si gym tagaan, ama xataa baaskiil saddex jeer toddobaadkii.

qaado nasasho

Ha noqon workaholic ah! Dabcan, load ee jaamacadda waa weyn yahay, laakiin uma baahnid in aad naftaada ku jirdilo. Hubi in aad mar walba waqtiga loogu talagalay in ay iska baashaasho oo wuxuu ku raaxaysan nabadda, ama dhexgalka saaxiibo.

Jiifso iyo aad u hesho ilaa waqti isku mid ah

Highlight uu jadwalka siddeed saacadood oo hurdo ah. Isku day in aad marnaba dabayaaqadii seexan, inay seexdaan - waxay u horseeddaa hurdo la'aan. Haddii aad rabto in aad ku nasan inta lagu jiro maalinta, ma seexan muddo ka badan labaatan daqiiqo. hab xasillan - ballanqaadka ah ee caafimaadka!

Ha cunin ama cabin habeenka

casho saqda dhexe jirkaaga buuxiyaa tamarta dhexgalo hurdo. In si la mid ah ay ku shaqeeyaan iyo caffeine, iyo sigaarka.

Ha ku lug leh hawlaha ka hor wakhtiga jiifka

Haddii aad jimicsi goor dambe oo fiidkii ah, wax yar ka hor hurdada, waxa kale oo aad ka dheceen wixii aad hab - ka dib markii jidhka ciyaaraha ku sii adkaan doonto in ay tagaan in ay seexdaan.

Abuur xaaladaha hurdo

Haddii aad ku nooshahay kuleejo ah, heshiis halkaas oo aad leedahay doonaa saacadood oo aamusnaan - oo dhan headphones la isticmaalayo oo waxba ma ay ka mid iftiin dhalaalaya marka qof hurdada. Ka hor inta aadan seexan, aad nasato karaa by koob oo caano diirran, ama u tag Roob kulul.

Ha isticmaalin kiciya

Fikradda in ay qaataan cabniin ah tamarta ah in la qabto more muuqan kara duufsan pill ama. Laakiin waxaa ka Caraysiiyay hurdo aad iyo waxyeelada u leh caafimaadka. Isku day inaad si ay u horumariyaan nidaam caafimaad oo aad samaysaan waxyaalaha kale ee ay sabab u tahay maalin fasax ah.

Cun xaq u

Cun cuntada caadiga ah - quraac caafimaad leh ma noqon karo xadidan oo ay ku Doughnut ah! Waa in aad qado, iyo casho. Ha ku tiirsado la shiilay, miraha iyo khudaarta ka badan cunaan. Ha cunin cunto marar badan, ha cabbin cabitaanada naqaska leh.

inta badan dhaq gacmahaaga

caado Tani waa mid waxtar leh da 'kasta iyo xaalad kasta. Tani waa habka ugu fiican ee aad naftaada uga ilaaliyaan cudurka. Haddii aadan haysan caado this aad, jaamacadda waxaa lagama maarmaan ah in ay bilaabaan in ay is tallaalo.

Ha qaadaan cudurka cagaha ayay ku

Haddii aad xanuunsato, naftaada ku siiyaan fasax ah. Just hal maalin qaatay ee sariirta, aad runtii ku caawin kara. Sidaas daraaddeed ha isku dayin in ay sameeyaan wax kasta oo, isku day in aad nasato, cabto biyo fara badan ama casiir, hurdo kugu filan. Marka aad qaado cudurka cagahoodii ku, waxa uu noqon karaa chronic in dhamaadka aad waqti badan ka badan soo kabasho.

Qaaddaan tallaabooyinka degdegga ah

Haddii aad jirro dareento, aad marna isku day waa in la raaco soo baxay cudurka. Raadso caawinaad xirfad leh haddii aad qabtid qandho, aad muddo dheer jirran ama shuban raaga, xanuun aad u daran ee xubnaha gudaha, neefta oo ku qabata, qufac raaga, raaxo joogto ah laabta ama caloosha, wareer lama filaan ah, dabeecadeed niyadjab, qufac dhiig , isqabqabsi, dhiig. Kuwan oo dhan waxay noqon karaan calaamadaha cudur oo halis ah, sidaa darteed ma aha in aad iska indha noocan oo kale ah dhibaatooyinka HEALTHCENTER tageen.

Naftaada badbaadi ka dhacay

, Qaado dhammaan tallaabooyinka lagama maarmaanka ah si aanay u wajihi dhibaatada khasaaraha hantida. Mark alaabta qiimaha leh ee magiciisa, mar walba xirto qolka, haddii aad ku nooshahay hostel ah - ha albaabka ka tegin furan, haddii xitaa gudaha fadhiisan. Quful ka hor inta aadan guriga ka tegin, daaqadaha. Had iyo jeer qaado furaha guriga, ha albaabka ka tegin furan, xataa hadii aad ogtahay inaad noqon doonaa dib ugu dhakhsaha badan inaad deriskaaga ama saaxiib inuu yimaado. Qufulan, marka aad guriga tagto. Fur albaabka waa in aanay marna noqon, ma aha ammaan ah, iyadoo aan loo eegayn waxa aad u malaynayso on score this.

Tag shirkadda

Haddii aad meel u tag xisbi ama jimicsi fiidkii, isku day in this keli ahaantayda ma samayn. Haddii aad u baahan tahay meel aad ku tago habeenkii oo keliya, sii phone dhow mobile - waxaad wici kartaa qof oo la hadal wadada ama iska yeel inay hadlaan. Tani waxay kaa caawin doontaa in aad dareento ammaan.

Tag waddooyinka shiday

Haddii aad u malaynayso in fiidkii aad la eryaday, madaxa u dukaamo dhalaalaysa shiday, si ay jidadka, halkaas oo dad badan. Ha isticmaalin ATM dariiqyada, si fiican u eeg kuwa ku yaalaan gudaha dukaamada. Sidaas aad naftaada ka soo weerar iyo khasaaro of lacag ilaaliyo.

Qor taleefan lambarrada

Haddii aad u guurtay magaalada cusub, weydiiso sida loola xiriiro shaqaalaha booliiska ama badbaadinta degdeg ah. Qor dhammaan lambarada telefoonka laga yaabaa in aad u baahan tahay in xaalad deg deg ah. Waa in ay had iyo jeer noqon at farahaaga, si aad u isticmaali kartaa wakhti kasta. Haddii aad xaalad adag, aad u adag ay noqon doontaa in la xasuusto dhowr ah oo xusuusta iyo waqti ma yeelan doonaan muddo dheer si ay u helaan.

Shirkadda ee kooxda

Haddii aad ku sugan tahay koox ama xisbi, had iyo jeer la xaajooto saaxiib ama saaxiibad in wada. Isku day in aad u dhow. Ma wax kasta oo aad ku bixisaan in shisheeyaha ah kama cabbi. Isku day in aadan ka dhuntay aad uga fog dadkii badnaa weyn ee. Waxa ugu weyn ee - gurigaaga tag, haddii ay jiraan wax uusan kugu haboon. xaaladda raaxo - ma waxa ay tahay in loo dulqaadan.

Warso gargaar

Haddii aad wax xun ku dhici - qof aad weeraray, aad kufsaday - halkii ay caawimaad weydiiso. wax laga xishoodo ah in aad leedahay. Ha qubayska ma tagaan, ha dharka bedesho sida ugu dhakhsaha badan waxaad codsan kartaa kaalmo isbitaalka.