Sidee loo nadiifiyaa oo yicib ubaxeed u foojignaadaan? Talooyin Karinta. Sidee waxtar leh iniinta yicib?

Sidee inay si dhakhso ah nadiifinta yicib ah? Haddaba su'aashu waxay tahay inta badan la weydiiyay by kuwa ku gatay nuts ee rasaasta. In this article waxaan ku tusi doonaa sida loo sameeyo. Intaa waxaa dheer, waxaan ku tilmaami ee nuts ah lagu dhaqo iyo technology qalajiyo. Waxa kale oo ay wax ka qaban doonaan guryaha ay waxtar leh.

Wejiga diyaarinta

Sidee loo nadiifiyaa oo yicib ubaxeed u foojignaadaan? Mid aad u fudud. First, ku shub sixni qoto dheer oo yicib dubay. Ka dib markii ku shub biyo karkaraya. Leave on muddo toban daqiiqo. Markaas isku laab ah oo yicib ubaxeed Colander. Ka dib markii biyaha lagu luqluqdo fiican (hore u qabow). Markaas ha daadi.

Next, ka fiirsada si aad u nadiifiso oo yicib ubaxeed u foojignaadaan. Waxaa jira laba hab.

Habka koowaad ee nadiifinta

Sidee loo nadiifiyaa oo yicib ubaxeed u foojignaadaan? Qaado hal lowska. Tuuji farihiisa. Sidaas darteed of falalka noocaas ah oo yicib ubaxeed boodi saafi ah ka soo maqaarka.

Nidaamka isku ahaa soo noqnoqda la lowska kasta. In shan daqiiqo oo aad si deg deg ah ku nadiifin kartaa qiyaastii saddex boqol garaam oo yicib.

Habka labaad

Sidee loo nadiifiyaa oo yicib ubaxeed u foojignaadaan? First rid nuts tuwaalka ah. Ka dib waxa ay isku laab qeybtii. Markaasay gacmahooda uu marayo tuwaalka, xoqin yicib. Habkani nadiifinta dhakhso hore ka badan, laakiin ay dhacdo in this on nuts ka hadhaan oo gogo 'oo arabikhi.

Haddii aad doonaysid in aad isticmaasho habka labaad, xusuusnow in yicib leeyihiin saliidaha lagama maarmaanka ah, ay ka baxaan kartaa Wasaqda on neotstiryvaemye tuwaalka. Sidaa darteed, waxay isticmaalaan wax aan xusuusan doonaa inay ku tuuraan in qanjaruufo.

In microwave ah

Sidee loo nadiifiyaa maqaarka oo yicib ubaxeed microwave ah? Qaado baaquli qoto dheer (ma bir ah), ka dibna ku riday nuts ka dib.

Markaasaan iyagii u buuxisid biyo karkaraya. Ku rid microwave ah. unit u jeestay awood buuxda oo ay ku dhow soddon ama afartan ilbidhiqsi. Ka dibna iska saar waslad khafiif ah oo ka microwave ah. Qabooji nuts ah. Ka dib markii in aad yeelan doontaa oo kaliya in ay ka saarto ayaa qarbeddada oo wuxuu ku raaxaysan ee nuts dhadhan fiican oo caafimaad leh.

Sida loo maydhaya?

Dad badan ayaa ku mashquulsan yihiin, iyo sida ay u maydho oo yicib ubaxeed u foojignaadaan. Indeed, inta badan qaadataa dadka gacmaha (laga yaabee in aan had iyo jeer cad). Sidaa darteed, si fiican raaci biyo nuts.

Habkani ma yeeli dhadhanka yicib. Si fiican u dhaq biyo qandac ah oo socda. Ka dib markii labada nuts qalalan ee microwave ka, ama qaab dabiici ah. Waxa intaa dheer in lagu dhaqo biyo socda, waxaad isticmaali kartaa biyo kulul. buuxin nuts dhowr daqiiqo (ilaa toban).

Ka dib markii yicib baaraandegidda waa in laga saaraa biyaha kala shaandheeyo a. Just ha ka daadi biyaha. Tan iyo dhoobada ugu hooseysa ka tagay, kuwaas oo xudunta u ah mar doono.

qalajiyo

Marka yicib nadiif ah, waxaa isla markiiba waa mid aad u qalalan. Taas waxaa la samayn karaa in microwave ama foornada ah. Habkani waa kan ugu hufan oo degdeg ah. Ku rid oo yicib ubaxeed on sheet dhigay Dejino soda. Inta lagu jiro habka lagu qalajiyo toban daqiiqo kasta xusuusan faragelin nuts. Ka dib markii ay ku qaboojiyo.

Waxa kale oo suuragal ay ku qalalaan nuts ah, oo si dabiici ah. Laakiin waxay qaadan doontaa oo ku saabsan shan maalmood, taas oo ku xidhan heerkulka qolka.

Qaado saxaarad ku dabool warqadda. Ku rid oo yicib ubaxeed on top. Uu warqad cover. Sayidka, walnut la qalajiyey waa wanaagsan abuurayo bur yicib. Arintaan lagu kaydin karaa muddo dheer. Sida loo sameeyo? Waxaan hoos ku tilmaami.

yicib bur

bur Almond la samayn karaa. Iyada oo taageero ka days a qaawi ah nuts la qalajiyey iyo diiray. qaadhaan The sicir- waxay noqon doontaa, soo dubo dheeraad ah jilicsan laga helay bur this.

Haddii aad rabto in aad sii darane aad u wanaagsan, ka dibna qaawi nuts budada (sonkorta) ee ratio of 1: 1.

Sidee waxtar leh iniinta?

Almond waxaa inta badan loo yaqaan lowska boqornimo. Maxaad sidaa? Waayo, kuwanu nuts yihiin cajiib ah oo waxtar leh. Ku dhawaad nus ka mid ah walxaha ku jira oo yicib ubaxeed u qaadan dufanka (in ka badan 49%). Waxaa ku jira borotiinka ku saabsan 20% ka mid ah 100 garaam oo alaabta. Sidoo kale yicib leedahay fiber cuntada oo waxtar leh (qiyaastii 12%). Halabuurka The of lowska, kuwaas oo uu leeyahay carbohydrates (10%), ash (a yar yar 3%) iyo biyaha (5%).

Yicib baruurta ayaa sidoo kale cokan (4 garaam oo wadarta guud). Waxa uu leeyahay ku dhinta acids dufanka leh sida gaaska dhirta, stearic, margaric, arachidic iyo milistinovaya.

Sidoo kale in yicibtu waa monounsaturated acid (qiyaastii 30%). Gaar ahaan qiimo leh yihiin linoleic iyo xeyr.

Yicib ay hodan ku yihiin fitamiinnada iyo. Waxaa jira qayb ka mid ah riboflavin, iyo pirodiksin thiamine. Waxa kale oo jira B9 a vitamin, PP, iyo pantothenic acid. Cokan leh, kuwaas oo nuts-iyo Dhaqale. In yicib badan fosfooraska, potassium, iyo calcium. Haddii aan ka hadlo xubno ka raad, kernels ee ay ku badan tahay manganese iyo copper. Waxa kale oo jira selenium, zinc, iyo birta ah.

guryaha waxtar leh

Sidee waxtar leh iniinta? Yicib ku fiican yihiin in haddii aad ka mid ah in cunto, waxaa suurtagal ah in ay ka gudbaan xanuunada kala duwan (xitaa chronic). The nuts xogta cajiib ah waxtar u leh qof caafimaad qaba. Kaliya labo ka mid ah kernels maalin waa ku filan tahay. The ugu waxtarka badan waxaa loo tixgeliyaa kala duwan oo yicib ubaxeed u macaan. nuts waxay kaa caawin ka kaxayntu ay of ciid ka kelyaha. Waxay yihiin gargaar aad u weyn in daaweynta urolithiasis.

Yicib iyo faa'iido leh in ay dhacdo xadgudub kaadida, iyo sidoo kale si kor loogu qaado awoodba. Sidoo kale nuts hantiyi guryaha choleretic. In la isticmaalayo core xogta, qof hagaajinaysaa dhiigga. Sidaas daraaddeed marar badan oo yicib ubaxeed u isticmaalaa in lagu daaweeyo dhiig yari. Walnut wanaagsan u dhaqmo on beerka iyo caajisnimo. Sababtoo ah halka ay ka kooban (joogitaanka magnesium, potassium iyo fosfooraska) ayaa saamayn togan ku habka vascular iyo waxyaalaha qalbiga ku jira. Sidoo kale isticmaalka joogtada ah ee nuts hagaajin karo hawlaha maskaxda. Almond leedahay saamayn togan ku habka dareemayaasha jirka. Kolkaasuu wuxuu iyada xasiliyaa. Yicib iyo ka caawisaa hurdo la'aan. Sidaas ma waxaad isticmaali kartaa daroogada.

Yicib leeyihiin guryaha poesie. Maadadaha ku jira lowska this, si looga hortago burbur ku unugyada caafimaadka qaba. Taas macnaheedu waa in yareeyo khatarta carcinogenic. Yicib sidoo kale ka hortagtaa horumarinta cudurka kansarka. Noocyo Sweet of walnut waxtar u leh caloosha iyo mindhicirrada. Iyo yicib waa la isku qurxiyo aad u fiican. Walnut waxaa laga dhayayo codsatay. Waayo, kuwaas oo ujeedada, saliid oo yicib ubaxeed, emulsion oo midho ah. lacagaha waxaa loo isticmaalaa for maqaarka iyo timaha labadaba. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in kordhin oo cellulite.

Ugu dambeyntii, mid yar

Hadda oo aad ogtahay sida ay u nadiifiso oo yicib ubaxeed u foojignaadaan oo waxtar leh ka badan lowska this. Waxaan rajaynaynaa in macluumaadkan ayaa adiga dan kuu yihiin.