Sida looga hortago calaamadaha fiditaanka inta aad uurka leedahay?

In kasta oo xaqiiqda ah in uurka - waa xaalad dabiici ah oo suurad wacan dad badan, waxaa si weyn loo og yahay in loo ilaalin quruxda waa mid aad u adag kadib markii ay uurka leedahay. Si arrintan loo sameeyo, in aad si joogto ah waa in naftooda, xaaladooda, loola socdo in ay ku riday badan oo dadaal. Waxa ilaa hadda waa ka wax walba, waana sababta waxaa jira aragti ah in marks uurka iyo stretch waxaa kala saari Karin xidhiidh. Si kastaba ha ahaatee, taasi run ma aha. Haddii aan si taxaddar leh naftooda ka dib markii eegto, cuntada, si aad u dalbato lacag dheeraad ah, ka dibna halista ah ee dhacdo ee calaamadaha fiditaanka waxa aad u yaraynaya. Oo haddii aadan waxay u muuqataa, waxay noqon doonaan wax badan ka yar. Sida looga hortago calaamadaha fiditaanka inta aad uurka leedahay?

Waxa muhiim ah in la qiyaaso in kordhin oo kale. Taag marks - taasi waa sida waxa loo yaqaan marka la eego cilmi ah - waxaa laga yaabaa in la yaqaan ma aha oo kaliya uurka leh, laakiin dumarka nulliparous iyo rag xataa haddii ay yihiin buuran. Tani dhaawac maqaarka yar ka timi lama filaan ah korodh miisaan at midab maqaarka hooseeyo. Maqaarka stress isma hor taagi karaan, oo ka jiraan firaaqo in si degdeg ah loo adkeeyay unugyo. At calaamadaha fiditaanka horeysay iftiin casaan yihiin, markaas way libdhi oo u soo jeesan cad. Haddii calaamadaha fiditaanka waa yar yar iyo weynba, ka dibna waxa ay yihiin ku dhowaad aan la arki karin. Si kastaba ha ahaatee, sarkhaansan ultraviolet unugyo ma heli mugdi ah, taas oo macnaheedu yahay in ay noqon doonaan si cad u muuqda on maqaarka doorsoomay.

calaamadaha fiditaanka gebi ahaanba aan dhib lahayn, laakiin aan aad u bilicsanaanta. Sidaas awgeed waa lagama maarmaan in ay dhigtaan in su'aasha ah "Sidee si looga fogaado in calaamadaha fiditaanka?" In horay.

korodh miisaan inta aad uurka leedahay, iyo sidoo kale in la kordhiyo size of caloosha - geedi lama huraan ah oo dabiici ah. Oo waa mid aad u muhiim ah in aad ka fogaato ka bootin lama filaan ah oo miisaankiisu yahay, oo sidaas daraaddeed waxay leeyihiin in la raaco cunto. Si kastaba ha ahaatee, uurka iyo cunto - fikradaha kala saari karin. Ka dib oo dhan, ilmaha set af ah oo miisaankiisu yahay wax badan ka Dulmi Badan loogu tala galay dumarka.

Si kastaba ha ahaatee, kaliya si uu u daawado miisaankooda, nasiib daro, ma filan. Xaqiiqada ah in kororka fiiqan ee caloosha waxaa laga yaabaa in ay sabab aan si xadgudub ah ee cunto, iyo sifooyinka nafsaaniga ah ee ilmaha caloosha ku. Waxaa laga yaabaa in mar uun ay bilaabaan in ay si degdeg ah u koraan. Maxaa la sameeyaa si looga fogaado in calaamadaha fiditaanka, kiiskan?

Tani waxay si toos ah ku xirnaan doontaa sida adkeysi maqaarka haweenka. midab maqaarka ku xiran tahay nafaqada. Waa in si taxaddar ah si loo hubiyo in dumarka, cuntadiisuna waxay ahayd hodan ku protein, ay ku badan tahay vitamins A iyo E. Gaar ahaan E, waxaa kiciya ama wax soo saarka ee collagen, kaas oo masuul ka tahay barti ee maqaarka. Just u baahan tahay inaad ka mid ah saliidda cuntada ee aad cunto, jiiska, nuts, miraha isu dhan, hilibka lo'da, ukunta iyo digirta. Oo waa inuu noqdaa sida ugu dhakhsaha badan in ay u baddashaan cuntada noocan oo kale ah, iyadoo la hor marinayo midab maqaarka - geeddi-socodka ma aha degdeg ah. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in ay dayacaan ku carbohydrates si degdeg ah digestible, oo waxaa la helay in macmacaanka. Si kastaba ha ahaatee, tani ma laga yaabaa in ku filan.

Sidaas daraaddeed waxaan u leeyihiin in ay mar kale iyo mar kale ku soo laabto su'aasha "Sida looga hortago calaamadaha fiditaanka inta aad uurka leedahay?". Aqoonyahano badan, iyo naago badan dhalmada waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan gaar ah kareemada for calaamadaha fiditaanka. Waxay halkaasi oo faro badan. Fiiro gaar ah u waxa macno ma aha in qiimihii cream ama looshan iyo halabuurka ah. Waa in ka mid ah qaybaha sida collagen, acids amino iyo vitamins A iyo E. Waxaa intaa dheer, sidoo kale, haddii cream ka kordhin ka mid noqon doona doodii ka dhirta iyo algae. Waa inaad dalbataa kariimka on laabta, caloosha iyo bowdooyinkeeduna. Marka ay tani waa waxa ugu muhiimsan si ay u fuliyaan nidaamka si joogto ah, ugu yaraan hal mar maalintii. Iyo, dabcan, waa in aad bilowdo sida ugu dhaqsaha badan. Sida habboon, 3-4 bilood, marka caloosha waxaa kaliya laga bilaabo si ay u koraan.

jawaab kale su'aasha "Sida looga hortago calaamadaha fiditaanka inta aad uurka leedahay?" - massage ah. Waxa ugu weyn ee in la xasuusto in haweenka uurka leh oo keliya ma samayn karo massage aad u fudud oo saliid saytuun ah. Sida habboon, aad rabto in aad xaddiddo la duugo iyo baadhayo. First si tartiib ah la duugo hoose caloosha xagga xuddunta, ka dibna si la mid ah duugaa bowdada iyo xabadka. On khadadka la mid ah ee jidhka wax yar ka daaqi on. Buuxi habka mar stroke. massage Tani waxay sidoo kale u baahan tahay in la sameeyo maalin kasta.

Waxaan rajeynayaa, this article si buuxda u jawaabi doonaa su'aasha ah ee sida si looga hortago calaamadaha fiditaanka inta aad uurka leedahay.