Sida loo didix dhegaha, iyo sababta ay faa'iido leh?

Waa maxay xirfadaha gaarka ah ma ka fadilnaa oo keliya nin! Qof orod ugu dhaqsiyaha badan, qof la wada qaloocdo karaa arc ah, iyo qof awood u leh inuu dhegaha dhaqaajin! From ka baxsan waxaa laga yaabaa in ay u muuqato doqonimo, sida qaar ka mid ah la sooro saaxiibadood. Laakiin dhab ahaantii didix dhegahooda wax ma tarto. Waxaad ma aan ogayn oo ku saabsan this? Markaas aynu eegno sababta awooda waxaa loo arkaa in ay waxtar leh.

Immisa qof ayaa ku gartaan si loo didix dhegihiinna?

In dunida ma waxaa jira dad badan oo ka dhigi kara dhego iyaga u gaar ah walaaq. Waxaa si fudud u suurto gal ah in carruurta, halka muruqyada badan yihiin mobile. Awoodda in ay u guuraan dhegaha la soo saari karaa iyo dadka waaweyn, laakiin yaa? , Waxaa soo baxday in ay lagama maarmaan tahay! Waxaa jira xitaa kooxo gaar ah oo ay dadku ku hawlan weji-Building, si ay u horumariyaan ma aha oo kaliya muruqyada wejiga, laakiin sidoo kale ay bartaan sida loo didix dhegahooda wax.

Waxaa soo baxday in ragga kale oo ka dhigi kara dhego dhaqaaqo, labo jeer sida ugu badan ee dumarka. Sababaha this aan weli si cad, laakiin waxaa jira talooyin in jawaabta been in dunida qadiimiga ah!

Waa maxay sababta nin dhegihiisa wiggles?

In times casriga ah waa madadaalo kaliya iyo jimicsiga jirka caafimaad leh iyo muruqyada. Waqtiyadii hore wax ay ahaayeen kala duwan. From awood aad ku maamusho auricles nolosha ku tiirsan binu-aadmiga oo dhan.

Waxaan aan si dabiici ah ka fadilnaa haadeed fiiqan iyo ilkaha awood badan. Our kooxaha awowayaashiis, ayaa weli ma Abuurtay iyo warmo, ayaa la abuuray oo gebi ahaanba ciirsi la cuni karin wax caayaan badan ama ka yar weyn. Laakiin markaas jidhka bini'aadamka ka horumaray badan ay hadda tahay. Waxaa maanta waxaan si ammaan ah ka daawan kartaa TV halka la cabo shaah, iyo dadka waayeelka ah ee xasilloon oo habeenka lahaa inuu ka soo leexdo dhegahana jiho oo kala duwan si aanay u noqon in liiska soo socda gaajaysan Saber-waayihiisa Shabeel menu.

Waqti ka, haweenka waxa ay noqotay in ka yar waxay u baahan yihiin awood this, tan iyo dhalashada hubka mar dambe ma ay ahaayeen godkii, iyo rag - in ugaarsi. Ragga dheer riyaaqay hadiyad sida ugaarsi sida xisaabin kari-soo-saarka si dhakhso ah, oo uu dhagaysto.

Maxaad dadka dhegihiisa ma dhaqaaqin?

Habkaani ayaa lagu waayay horumar aadanaha. awoodda Tani, sida loo didix dhegaha, ayaa noqday wax ka yar iyo wax ka yar anfacaya dadka qaba waqti guud ahaan atrophied, maxaa yeelay, iyagu ma ay horumariyaan muruqyada in mas'uul ka yarayn oo noocan oo kale ah waa.

In xoolaha, awoodda this aan laga badiyay tan iyo wakhtiyadii hore, sida ay si joogto ah u isticmaali. Cats si ay ula qabsadaan dhawaaq si kedis ah jiirka? Dogs in ay qaataan raad iyo maqli cadowga, ilaalinta duur-joogta iyo ugaadhsiga, sida hal mar dadka.

waxaa suurtagal ah in ay bartaan sida loo didix dhegihiinna?

Well, by dhegaha, dabcan, waa wax aan macquul aheyn in ay u guuraan, maxaa yeelay, pinna ah - weli waa carjawda, taas oo aan la wada xodan yihiin kartaa mid ka mid ah in ay naga rabitaan. Laakiin si ay u guuraan muruqyada, taas oo kicin doonaa oo aan dhegaha hoose ee suurtogalka ah.

muruqyada ku wareegsan dhegaha go'an yihiin hal dhinac u unugyada maqaarka madaxa in dhaladii iyo dhinaca kale - si ay dhegaha. Haddii aad run ahaantii isku day oo kala bixisid murqahaaga kuwa, dhegaha bilaabi doonaan in ay u guuraan. Si ay iyaga ugu yeeshaan waa suurto gal, maxaa yeelay, waxay ku xiran dhammaato dareemaha mid ah in masuul ka ah tibaaxaha our wajiga yihiin.

Dadka ayaa markii ugu horeysay si aad u hesho muruqyada kuwa in yar u Khushuucsan. In si ay u bartaan xirfado iyo horumarinta muruqyada, qaado waqti aad iyo aad u badan oo samir.

Dadka ay awoodaan in ay u guurto hal dheg kaliya ama mid ka mid ah, xataa ka yar sida muruqyada waa in si buuxda sayidkiisa.

Bal aynu eegno dhegaha sababta ruxruxaya - waxtar leh!

Maxaad ruxruxaya dhegaha waxtar leh?

Waxaa sugan, naag kasta iyo rag badan oo ku jira oo dhan hababka loo yaqaan ee isku dayaya in ay dheeraan dhalinyarada iyo joogteynta quruxda da 'weyn. Resort in qaliin caag ah, ku siin lacag aad u badan oo ku saabsan daawaynta anti-gaboobaya, malana, iyadoo aan ogayn wixii aad karto si looga fogaado kharashka iyo hawlaha, ka mid ah jimicsi waxbarasho oo kaliya. Waa ku filan tahay in la ogaado sida loo didix dhegahooda wax.

From ka baxsan, dabcan, layliga ilaa aad ka baran loo sameeyo, oo aad u qosol badan. Man eg daanyeer ah, taas oo uu leeyahay moos iska. Laakiin markaas, marka aad si buuxda u yaqaaniin farsamo ah, oo aad samayn kartaa layligan xitaa shaqada, dad yar aragto waxa aad qabanayso.

Iyadoo mafaahiim dhegaha ku lug leedahay oo dhan saddex muruqyada waaweyn. Si joogto ah ay stress soo celin karaa contours wajiga, wax ku ool ah la simi laalaabkii iyo ka saar oo kaliya loo qorsheeyay in la adkeeyo maqaarka wejiga iyo qoorta, taas oo sagged.

Hadda oo aad ka soo baratay waxtarka nidaamka, ayuu wuxuu arkay nin kale, ruxruxaya dhegaha, waxaad doontaa in aan la yaaban sababta wuuna sameeyaa.

Tilmaamaha perturbations dhegaha tababarka

Dad badan oo doonaya in ay bartaan sida loo sameeyo, laakiin qof kasta oo aan diyaar u yahay inuu tago, waayo, wejigiisa-Building, kaas oo bari doonaa sida loo didix dhegahooda wax. Waayo, dadkan, aannu u diyaarinnay buug tababar ah oo faahfaahsan, si aad ku tababaran kartaa guriga. Jimicsiyada afar kaliya:

1. Bilowga tababar caawiyeyaasha aad - farood, sababtoo ah qof walba ka markii ugu horeysay ee aan awoodin in ay gaaraan natiijo ahaan doonaa. Istaag ama fadhiiso muraayada horteeda si aad ka arki kartaa sida aad u qabsadaan. Farood, taas oo ku haboon, qabsoomayn saabka dhegta, oo ku yaalla meel u dhow tragus ah. Khafiif ah ay bilaabaan in ay dhegaha ka soo jiido si ay qoorta. Ka caawi muruqyada faraha dhegaha, indhaha u dhow, laakiin isku day in ay diiradda saaraan si ay u shaqeeyaan dhegaha ka badan. Ku celi layliga 30 jeer, guurto on in ay soo socda.
2. Si aad u ogaato gacanta labaad, faraha guurto dhegta. Waxaa aad dareemi doontaa xoogaa pulsation ah. Leave faraha at this meel, maqaarka riix yar iyo isku dayaan in ay u guurto dhegood. Ku celi layliga 30 jeer, sidoo kale.
3. Farahaaga index kor ku dhegta, slide dhexe inay macbudka. Sidaas waxaad u baahan tahay muruqa ah ayaa hareereeya saddexaad. Dhaqaaji faraha laba jiho, isku dayayaan in ay didix dhegahooda wax. Nidaamka mudan tahay faqri toban daqiiqo. Sidaas ma aad cajiintay kaliya muruqa, laakiin sidoo kale ka heli a massage nasto wanaagsan. Waxay kaa caawinaysaa in aad isku dejiso shaqada ka dib, in la yareeyo ama laga nafiso madax xanuun.
4. Layligan waxaa loogu talagalay waqti marka dhegihiinna ay dhegaysan doonaan in yar oo ah. Waayo, jimicsi, waxaad u baahan doontaa koob. oo wuxuu ku riday caaradda of sanka, ka danbeeya qufulka dhegaha celiyaan ah. Hadda, oo aan gacmo, isku day in aad u guurto kor u dhaw in ay buundada of galaas sanka. Dhegaha ay dhacdo in this - kaaliyaha sare.

Haddii ay marka hore aan aad ula qabsan karaa jimicsi afraad, ha ka quusanina, jimicsi badan!

Sidee dheer waa tababarka?

Sida loo didix dhegaha, inaad soo baratay, laakiin dad badan ayaa ku weydiin doona: sida dheer tababarka doonaa? Tani waa dhan Gaarna shakhsi. Waxay ku xiran tahay muruqyada, iyo rabitaan, iyo waqtiga ku qaatay. dadka Kuwa ku hawlan yihiin in maalin ama xataa ka yar si joogto ah, oo ku bixisaan sano ka hor ku guulaysan doonaa.

Waxaa jiraan dad ku fahmi doonaan sidii ay u didix dhagahooda, ay tababar socon karaa muddo wiig ah.

Waxaa jira kuwa horay ka dib markii fasalka ugu horeysay fahamsan sida loo sameeyo murqaha shaqeeyaan.

Sidaas waxa ay qaadataa, ha noqon caajis. Tani waa hawsha ugu fudud, waxa kaliya ee aad u baahan tahay in ay aaminsan yihiin in awoodooda!