Sida loo abaabulo waxbarashada jirdhiska carruurta iyo barbaarinta carruurta

Si aad u noqdaan kuwo caafimaad qaba, aad qabto inuu u dhaqaaqo! Waa cadayn u baahan Xujo lahayn. dhaqdhaqaaqa firfircoon yihiin horumarinta murqaha waaweyn, kordhin barti ah ee seedaha iyo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, kordhiyo tayada ee wadnaha. Hagaajinaysaa socodka dhiigga oo dhan xubnaha iyo unugyada, korodhka awooda muhiim ah, ogsijiin dhiiga ku hodanaynta, sidaas si firfircoon uga sii wado dhammaan noocyada shiid.

waxbarashada jirdhiska ee kindergarten uu leeyahay tiro ka mid ah qaababka. Marka hore, waa in aan iloobin in ay yihiin ay fahmi karaan carruurta, fudud oo xiiso leh in diyaarinta layliyada xarunta. Beddel kaxeynayo sida lagama maarmaan ah in aan ka yarayn hal mar ka badan laba toddobaad kasta.

Second, hawlaha jirdhiska waa inay xaqiijiyaan inay midba la raad xasilloon oo kulan, si ilmaha aan u daalin.

fasalka-High waxbarashada jirdhiska carruurta iyo barbaarinta carruurta sidoo kale waa ay adag tahay in la damacsan la'aan kulan mobile. Macalimiintu waxay ku talinaynaa jir ah oo aad u hore si ay u soo bandhigto carruurta inay sports kulan kooxda. Iyagu ma ay horumariyaan oo kaliya xawaaraha uu cadaanyo ba'an, kartida jirka, laakiin sidoo kale kaa caawin isaga bartaan is dhexgalka iyo is faham wadaaga ee kooxda.

Currently, dukaamada isboortiga bixiyaan tiro balaadhan oo ah jimicsi oo kaa caawin kara si ay u fuliyaan waxbarashada jirka carruurta iyo barbaarinta carruurta. Laakiin ha degdegin si ay u bartaan qaar ka mid ah tababaraha "fanaaniinta cusub" ama adag oo ah ciyaaraha. Marka hore, waxyaabaha ilmaha arrin fudud oo caan ka carruurnimada u gaar ah, kubada, Xadhig, hoop, usha qalaama.

Xoojinta in iridda bar ah, sariir furaash xumbo a dureeri - iyo qalab isboorti oo diyaar u ah. Laalaadaan ka giraan ah pole, halkan dhuujin Xadhig - iyo in ilmahaagu horay leh u gaar ah mini-gym, kaas oo ku dhowaad ma dhacaan, laakiin waxa ay u ogolaanaya ilmaha inay fuulaan, lulid, waayi xad-dhaaf ah u sarreeyey tamarta carruurta.

Barnaamij-waxbarasheed ee carruurta iyo barbaarinta ee xanaanada caruurta waxaa had iyo jeer ka mid ah layliyada subaxdii, sidii hab lagama maarmaan in carruurta dunda ka da'da hore tababarka jirka. Fasallada waxaa ay sameeyeen aqoonyahannada, caruurta mobile iyo xishood xitaa ka yar si firfircoon uga guurto, si aad u hesho lacag ah oo vivacity waayo, maalintii oo dhan.

layliyo Conduct on baahidooda u gaarka ah, dabcan, iyadoo la raacayo xeerarka, taas oo ku salaysan yihiin waxbarashada jirdhiska carruurta iyo barbaarinta carruurta.

fasalada 1.Nachinayte dhaq-dhaqaaq fudud oo si sahlan, si tartiib ah u dhaqaaqin dheeraad ah oo adag oo ay adag tahay, si tartiib ah sare u ah xawaaraha iyo muddada.

2. Haddii ay suurtagal tahay, load ah waa in ay helaan oo dhan oo ka mid ah kooxaha muruqa weyn - hubka iyo dhex-xidh garabka, jirridda, lugaha iyo miskaha, la korodh ah ee kala duwan oo ka mid ah mooshinka.

3. Inta lagu jiro tababarka neefsashada ee ilmaha waa in uu ahaado siman, oo qoto dheer iyo jiibta. Haddii neefsashada hitched u baahan in la yareeyo culayska ama hoos xawaaraha.

4. oogidda waa in dhameystiran oo ka kooban 8-10 layliyo, kuwaas oo loo xushay xiran tahay da'da ilmaha.

5. In bilood ka diiran, waxbarasho la taaban karo ee carruurta iyo barbaarinta carruurta waxaa fiican dibadda iyo hawo qabow sameeyey - qol iyo sidoo kale-hawo. Sidaas dhiigga ku helo oxygen dheeraad ah, dedejisaa saarista ee alaabta dheefshiidka.

6. In xukun ku habboon waa in la joojiyo daaweynta biyaha (douche, saliingaha, dabaasha badda ama webiga).

Si aad u si fiican u abaabulo tababarka jirka ee ilmaha, waa in aan xasuusano aasaas u ah guusha ganacsiga this - joogta ah. Tusaale ahaan, jimicsi joogto ah, sida socodka ama baaskiil, waa in mashquulin ugu yaraan 30 daqiiqo. Isku day inaad si ay u soo galaan ee ilmaha dabeecadda ah, waxay xoojin doonaan horumarka ay tababar jireed.