Sida caafimaadka wehelkaaga saameeyaa caafimaadka?

Marka aad ku qaataan waqti badan qofka qaar ka mid ah, uu bilaabo inuu si dhab ah u saameyn on noloshaada. Xiriirka la rafiiqa qeexo aad caadiga ah maalin walba, aad caadooyinka, hiwaayadaha, dhadhankii ee taxanahan, saaxiibtinimada iyo in ka badan. Intaa waxaa dheer, wehelkayga iyo saamayn ku caafimaadkaaga. Isgaarsiinta qeexi kartaa cuntadaadii, Hurdada, heerka walaaca iyo gobolka maskaxda, khamriga iyo caafimaadka galmada. isbedelada qaarkood waa la arki karo si deg deg ah, halka kuwo kale ay u muuqdaan oo kaliya dhererka waqtiga. Waa in aad ogaato sida ay u muujin karaan saamayn aad xiriirka ku ah noloshaada.

riyoon

Hurdo - taasi waa qayb aad u muhiim ah oo noloshaada, weli dad badan oo ka mid ah ma fikiri. Xitaa haddii aad si caadi ah u seexan jabiyey mar sariirtaada qofka kale u muuqataa, waxaad ka ogaan kartaa in tayada hurdo hoos. Waxaa jira afar marxaladood oo hurdo ah. Waa in aad maraan kasta chronologically. Kuwa badan xanuunsado tan iyo dhibaatooyinka hurdada, sidaa darteed waa wax aan macquul aheyn. Waxaad u baahan tahay hurdo aad u weynu ka afar ilaa lix saacadood ay si buuxda u soo kabsado. Haddii aad si joogto ah u toos, ma aad awoodi doonaan in ay si fiican u nastaan. Waxaad toosaysaa adiga karaa dhaqdhaqaaqa qofka, oo uu qaylo saacad. Haddii ay faragalin walba way idinla jiraan, hurdo la'aan qaadataa sahayday caafimaadkaaga.

Khamriga iyo ku tiirsanaanta

Khamriga iyo waxyaabaha kale ee adhigtidhka lammaanaha saamayn laga yaabaa in aad on. Tani waxay ka muuqan karaan dhibaatooyinka soo raaca dadka balwada leh ama iyada oo xaqiiqda ah in aad sidoo kale ka heli lifaaqan caadooyinka isku. Waxa ay noqon kartaa kafeega, daroogo ama daawo. Haddii lamaanahaaga la cabo, waxaad dareemi doontaa cadaadiska iyo bilaabi kartaa in aad u cabto.

sigaarka

Haddii cid idinka mid ah sigaar cabba, kan kalena wuxuu xaqiiqdii dareemay saameynta ay caado this. Haddii aad sigaar cabto laba, laakiin ka mid ah jeclaan lahaa inuu ka tago sigaarka noqon doonaa kii labaadna isaga kala go'do in laga takhaluso caado xun. Neefsasho ah waxyeellooyinka qiiq, xataa haddii aadan ku cabin. Tani waxay saamayn khatar ah ku yeelan karaan caafimaadka.

cunto

Dadku waxay kuwaad la qaataan waqti badan - asxaabta, qaraabada, asxaabta, saaxiibadiisa, ama jecel yahay mid ka mid ah, aad - saamaynta on cuntadaada. Haddii dhammaan saaxiibadaada qadada salad cunaan, aad aad u yeeli doonaa. Haddii lammaanahaagu uu cunin cunto leh gluten, aad casho wadajir ah u noqon doonaa gluten-free. Haddii aad isqabtaan ma taageerayso qaab nololeed caafimaad leh iyo guriga uu leeyahay waxyaabaha waxyeelada leh, waxaadna noqon doontaan badan tahay in ay iska badin oo dhici gooni. Waa this lamaanahaaga waa in la eedeeyo? Dabcan ma. Si kastaba ha ahaatee waxaa xaqiiqo ah: caadooyinka cuntadiisa saamayn doonaa.

cudurka

No arrinta waxa ay tahay - hargabka, ifilada, rotavirus, pneumonia, herpes, - wax cudurada faafa in qofka aad isqabtaan xanuunsan yahay, waxaa aad u saamayn kartaa. Marka ay timaado in cuduro, cudurada galmada lagu kala qaado, dad badan waxay aaminsan yihiin in tani ay tahay calaamad u ah khiyaanay. Tani ma aha kiiska mar walba. Qaar ka mid ah cudurada ay joogaan ee jirka ku jira foom qarsoon. Tusaale ahaan, herpes aad la kulmi karaan, xitaa haddii ay ahaayeen kuwo xiriir galmo labaatan sannadood.

caafimaadka nafsiga ah

caafimaadka nafsiga ah ee aad nolosha la wadaagto si xaqiiqo ah u saamayn kartaa in aad on. Tani waxay dhacdaa dhowr goobood, iyadoo aan loo eegayn sida uu khatar yahay cudurku. Saameynta ugu weyn waxay leeyihiin dhibaatooyin nafsi ah in ay iska indho. hawlgalaha caafimaadka nafsiga saamayn ku Hurdada, sida aad is ogow naftaada, in aad cunto iyo meelaha kale ee nolosha. Xusuusnow in aad aan la daaweyn jiray dhibaatooyin nafsi ah oo lammaanahooda ka qaban karin, sidaa darteed inaan riixo ilaa iyo in si aad u weydiiso caawimaad ah ee ku takhasusay. Waxaa aad u fiican in aad samayn karto.

dhaqdhaqaaqa jirka

Haddii aad tababar la Wadaage ama aan, kiis kasta uu u dhaqmi doonaa jadwalka. Tusaale ahaan, haddii aad rabto in ay gutaan subaxdii, iyo qofka aan heli kartaa goor ma jecli, marka aad toosi, waxaad u baahan doontaa inay la qabsadaan. uu kor u qaada jimicsiga sokow kuu saameyn doono jadwalka uu hurdo.

Care iyo taageero

Inta lagu guda jiro xiriirka waxaa laga yaabaa in loo baahan yahay in ay taageero u muujiyaan iyo daryeelka sababo la xiriira dhaawac, xanuun ama dhibaatooyin kale. Waa arrin aad u adag tahay dareen, laakiin maaanka ahaan iyo jidh ahaanba. Waxaad haysan doontaa in ay kor nin si ay gacan uga tago musqusha, cuno ama dhar, oo la bax, waayo, qaar ka mid ah hawo cusub. Miisaanku mas'uuliyadaha guriga iyo shaqada sababa walaaca. wax dhib ah maleh kaas oo u xanuunsadaa waa doorashadaada, aad noqon doonaa daal, jir ahaan iyo maskax ahaan.

uurka

Uurka badalaa wax walba. In kasta oo xaqiiqda uurka oo ku dhaca mid ka mid ah isbedel jidhka ku dhaco qofka. Rag badan helaan miisaanka, sababtoo ah qofka uu bilaabo inuu cuno dheeraad ah, taas oo macnaheedu yahay in ay, sidoo kale. Intaa waxaa dheer, waxa ay waajahayaan stress iyo dareenka. Waxaa jira waxyaabo in qof dumar ah oo uur leh ma aan samayn karo, si aan u noqotaa mas'uul ka ah qofka. In muddo gaaban, wax kasta oo badala.

stress

Stress si xun u saamayn caafimaadka. Haddii aad soo food leh dhibaatooyin caafimaad ee qofka, ay stress ama dhibaatooyin kale, aad kor u kacsan. Marka tahay carabka ku adkeeyay aad, jidhkaaga oo soo saarta yaqaano Cortisol, waxa soo baxaya heerka sonkorta dhiigga. In muddo dheer waa waxyeello. Xitaa haddii aad cuntid cunto yara caafimaad qaba, stress keeni kartaa dheelitir la'aanta hormoon.

dayska

Dayska, sida uurka, si toos ah u saameeyaa oo kaliya hal qof, laakiin waxay saamayn kartaa si dadban oo dhinaca kale ah. Saddex-meelood laba ka mid ah dumarka muujin calaamado xun oo saamayn nolosha labada lamaane. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad mar walba u qabow yahay, ka dibna u kulul, waxaad laga yaabaa inuu dhaco isbeddelo ah niyadda ama dhidid ah si xoog leh u kordhay, weliba, hurdo inta lagu guda jiro dayska.

galmada

All in lammaane nolosha, ku simaha on galmada, uu kuu saameynayo. Tusaale ahaan, inta lagu guda jiro dayska ama dhalmada ka dib, ku weheliyay qallayl siilka. Tani waxay keeni kartaa raaxo marka galmada oo sabab u ah tirada xiriirada maratay hoos u. caadada sidoo kale saameyn ku yeelan karaan nolosha galmada ee lamaanaha saamayn iyo daroogada lagu cabudhinayo libido ah - kiniinka ka hortagga uurka ama murugada.

Dhibaatooyinka la xiriira nidaamka genitourinary

Haddii qof uu dhibaato Xukun la'aanta kaadida, waxay saameyn ku yeelan doonin oo uu nafta ka lamaanahaaga. Marka qosolka, boodada, cayaar, galmo, ama noocyada kale ee Jidka dhaqdhaqaaqa jirka ama saxaro, qofka wuxuu bilaabaa in ay ka fogaadaan howlaha sida ay sabab u ahayd lammaane sidoo kale waa wax garad hawlaha sida.

dhibaatooyinka lafaha

Dhibaatooyinka Lafaha si dhab ah saamayn nolosha lamaanaha. Dadka qaba xanuunka dhabarka aysan ka dhoofi karin, waxay xitaa raaxo in ay gaariga. Haddii dhaqdhaqaaqa kasta wuxuu sababaa xanuun miskaha, lugaha, ama dhabarka, aad tahay lagama yaabo in ay si firfircoon uga waqti la lamaanahaaga.

caafimaadka aad dooratay si dhab ah waxay saameyn kartaa noloshaada

Waxaa suurto gal ah in aadan xataa u maleeyay of weli caafimaadka wehelkaagu sameyn karo wax badan in ay saameynayaan nolol. Waxa intaa dheer in aad jadwalka cuntada, hurdada iyo jimicsiga, waxay saamayn kartaa niyadda ka, saamaynta ay noqon kartaa gaaban iyo aad u dheer. xaaladda caafimaad ee mid aad dooratay bedeli kartaa caafimaadkaaga. Kala hadal arrimahan oo kale in xiriir aad u muhiim ah, inkasta oo waxaa laga yaabaa in aad u adag. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad diyaar u tahay in dhibaatooyinka sida macaamilo waa, xiriirka noqon doonaan xoog, iyo xaaladdaada caafimaad ma xanuunsado.