Si habboon u qorsheyneysa saacad tacliimeed

Shukaansi dib dugsiga, nolosha oo dhan waxaan ku hawlan is-waxbarasho. Inta badan waxaan isticmaali gargaarka ee ah hay'adaha sare ama gaar ah, koorsooyinka iyo tababarka, doorashada kuwaas oo la hor fikrada ah "saacad tacliimeed."

By waxbarasho ee alifbeetada iyo shaxda isku dhufashada ah, aynaan marna ku fakarin ku saabsan sababta casharka socdaa kaliya 45 daqiiqo, waxaan kaliya oo raacay nidaamka si sax ah. Laakiin waa wax aan waxba ahayn oo dhan. From isku darka arrimood caafi-epidemioligal iyo jirka iyo maskaxda waxaa lagu goan dheefay waqtigan. Waayo, ardayda da'da yaraa ee ay isticmaalaan saacad gaaban tacliimeed, oo waa loo siman yahay si ay u 35-40 daqiiqo. Ka fikir waxa ku saabsan, sida loo hayn meel fidgets dhallaankayagu waxay muddo dheer? Ka dib oo dhan, inay nolosha ka badan si dhakhso ah waddaa, khibrado cusub iyo adventures iyo yeedhi kids waxay isku. Iyo in ay wadaagaan wararka iyo dabaal baahida dabiiciga ah? Arintaan, kadis ah, ma aha ugu yaraan muhiim ah, tan iyo markii ay carruur badan waxay noqon karaan kuwo ka xishoon in aad weydiisato macalimiinta qudhiisu maqnaanayo inta lagu guda jiro casharka, iyo adkaysan, aad u ogaato, xun. Taasi waa sababta markii ugu qaybsan yahay saacadaha tacliinta tacliinta, kuwaas oo loo qoondeeyey waxa u dhexeeya biririf ah.

Carruurta waaweyn ayaa noqotay caadaysteen in ay cadaadis sida, si saacaddii koror tacliimeed waqti ilaa 45 daqiiqo. Iyo dugsiyada sare sida caadiga ah sidoo kale u isticmaali waqtiga a. Caadi ahaan, waxbarasho tacliimeed saacad keliya soo jeedinaya hal shay, laakiin in waxbarashada sare hal saac tacliinta noqdo hooseeyo, sidaas daraaddeed iyagu waxay isku daro laba laba. Sidaas awgeed, laba saacadood tacliinta simanyihiin mid labada nin.

Iyada oo ku saleysan casharka qorsheeyo macalinka ama macallinka, dhererka this waqti ku filan hubinta aqoonta hore u heleen, sahaminta mawduucyada cusub iyo sharaxaad of hawlaha la siiyo waxbarasho oo madax bannaan. isdhexgalka Geeddi-socodka gudaha nidaamka waxbarashada ee balonskuyu (European) si buuxda u dhergin heerarka sida.

Nidaamka waxbarashada oo dhan waxaa loo dhisay on fikradda ah "saacad tacliimeed." Tani waa immisa tagaa koorsooyinka oo dhan waxbarasho, oo aad naftaada ka heli kartaa. saac Academic waa 45 daqiiqo, hal bil - afar isbuuc oo tababar ah (sida caadiga ah shan maalmood). Sida caadiga ah hal sano oo waxbarasho maado kasta waxaa ku jira 72 saacadood tacliinta (casharada).

Helitaanka shahaadada ee hay'adda waxbarashada sare, gacmaha iyo xero siiyey. Waxa ku taxan dhammaan koorsooyinka aad ka soo baratay, iyo sida saacadaha tacliinta badan ayaa loo qoondeeyay waxbarasho ee mid kasta si gaar ah u diiday. Saldhiga macluumaadkan, cidda aad u shaqayso loo ogaado waxaa laga yaabaa in inta uu la egyahay aad tababarka.

Booqashada koorsooyin kala duwan iyo tababarro, waxa kale oo aad arki doonto fikradda. Laakiin kiiskan, waqtiga ayaa noqon doona kuwo gaar u ah ganacsiga. Sidaa darteed, ka hor inta aadan bixiyo adeegyada aad bixiso, waa in aad sheeg muddada shaqada. Marar badan Baadi, lacagta saacaddii tacliimeed, fekerayo in ay tahay in lagu kala sooci 60 daqiiqo ah sumalka uguma. Laakiin, sida in dhamaadka waxaa soo baxday, waxaa markii hore loogu talagalay in ay 45 daqiiqo oo keliya. Inkastoo qaar ka mid ah xafiisyada gaarka ahi kor laga yaabaa in waqti si ay saacad ama in ka badan oo aan la dhexgelin.

Iyada oo ku saleysan macluumaadka kor ku xusan, hadda si fudud aad ku qorshayn kartaa waqtigooda. Tusaale ahaan, iyagoo og in la qabsado socon doonaa nus saac ah, aad duulayaa markii sida ay formula ah "hal saac tacliinta + jebin + hal saac tacliimeed." Marka la eego nasashada in inta badan socdaa 10-15 daqiiqo, kulanka socon doono ilaa 1 saac 45 daqiiqo. Macluumaad Tani waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido badan ee kuwa inta badan si ay u isticmaalaan by wadooyinka si joogto ah, ama aadayo safar ganacsi kooras kororsi ee meel kale ah.