Saxamada delicious iyo fudud ee mackerel

Currently, mackerel waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee Perciformes kalluunka qoyska.

Mackerel si degdeg ah ee jidhku u nuugo aadanaha iyo waa il wanaagsan oo borotiin ah. Sidoo kale, kalluunka tani waa hodan ku ah fosfooraska, calcium, iodine, sodium, magnesium, potassium, zinc, fitamiinada B iyo D. Waxa intaa dheer, mackerel ku jira niacin, omega 3 iyo omega 6 kalluunka badda waa mid aad u faa'iido badan ee hooyooyinka uurka leh . Sida laga soo xigtay saynisyahano, mackerel wiiqi kara calaamado ba'an cudurka psoriasis oo loo hagaajiyo shaqo ee xubnaha aragtida iyo maskaxda. beerka kalluunka waa hodan ku ah vitamin A.

Dad badan ayaa isku dayi suxuunta of mackerel, odhan dhadhan delicious, qurux badan oo jilicsan kalluunka. Waxa ugu fiican waa ku haboon si kala duwan ee wax soo saarka iyo daryaa leh khudaarta kala duwan.

Recipes mackerel qadarka wayn. Laakiin in this article waxaan soo bandhigi doonaa in aad ah cuntada mackerel la yaab leh delicious hubin inaad ku raaxaysatid qoys kaliya ma ahan, laakiin sidoo kale martida.

Sidaas daraaddeed, waxaan ku soo bandhigaynaa in aad fiiro saxan cajiib ah oo mackerel.

Dubay mackerel ee style reer Mexico

Waxyaabaha ay ka kooban: saddex xabo oo toon ah, mackerel ah oo miisaankeedu yahay mid kiilo, laba malqacadood oo miiska ee saliidda cuntada, laba xabbadood oo basasha, koob oo bariis ah, khamri cad - koob bar, 200 garaam oo labeen dhanaan, milix iyo basbaas. Waxaad sidoo kale u baahan doontaa isku dhaf ah cuntada la qaboojiyay "Mexico."

Iska yaree siddo basasha diiray oo yar yar, ka dibna waxa sauté ee saliidda cuntada ilaa brown dahabka. Dhig hoose ee digsiga. Khudaarta ey isku , meel on top of basasha shiil ka. Si fiican u biyo raaci bariiska, ugu shub biyo qabow iyo bariiska ka badan kulayl sare riday dherigii. Marka biyaha, booguhu waxay yareeyo kulaylka, ka daadi, ku shub qayb cusub oo biyo ah iyo kariyo bariiska on kulaylka hooseeyo. Ka dib markii bariiska diyaar, ku daraan toonta, walaaq, iyo meel bariis on top of isku dar ah la qaboojiyey.

Pretreated milix iyo basbaas kalluunka. Next, diyaariso Maraqa: qas khamri cad, cream, milix iyo basbaas. Ku rid kalluunka on khudaarta, ku shub Maraqa diyaar, iyo ka tago aad kalluun in rogeysid muddo 20 daqiiqo ah.

Ka dib markii ma'aah meel sheet dubista leh kalluunka iyo khudaarta oo foorno oo ku dubataa soddon daqiiqo. Ka dib markii la karinayo kalluunka waxa ku jiifsatay saxan u qurux badan oo waxaad qurxisaan leh khudaar daray ah iyo geedaha.

Suxuunta ay ka mackerel waxaa lagu dari karaa qaadashada cuntada. Sidaa darteed, la karinayo soo socda "dhegta of mackerel" ma aha wax ka yar caan ah oo ka badan cuntada kale ee kalluunka this.

Waayo, maraq waxaad u baahan doontaa: 500 garaam oo mackerel, saddex baradho dhexdhexaad ah, mid ka mid basasha, mid ka mid karooto, dhir yar ah, dill, laba caleemaha, hal qaado oo saliid saytuun ah, basbaaska iyo milixda.

Nadiifi kalluunka, waxay ku dhaq, googooyaa dhexdhexaad ah portioned. Xabbadood oo kalluun ku riday digsi iyo dabooli biyo. Ka saar xumbo ugu horeysay oo kalluunka loo kariyo illaa 15 daqiiqo. Ka dibna ku rid barandhada jarjaran burburi, milix iyo maraq basbaas.

In maqlaha ah saliid ku shubtid, saytuunka ah iyo sauté ah basal iyo karooto ilaa brown dahabka. Add jar jartey dhir, kimisartii, karootada shiil iyo basasha for toban daqiiqo ilaa maraq la kariyey. qaybta u dhamaystirtay of maraq, ku dar xaawaash.

meeriskiisuna wuxuu mackerel la baradho la dubay.

Waxyaabaha ay ka kooban: nus kilo ah ee baradho, 50 garaam oo subagga, galaas oo caano qabow ama galaas oo cream subagga ku yar, laba ukunta, milix iyo basbaas, 10 garaam oo geed isbonji la.

Jarjaran, gogo 'portioned of mackerel saydhaa meeriskiisuna wuxuu khal, milix iyo basbaas oo laysugu on digsi dufan leeyihiin qoto dheer subagga la barwaaqoobi. On top of laysugu soo saar wareegyada baradho. Diyaari Suugo cad ku khalda laba ukunta cayriin, kareem ama caano, milix iyo basbaas. Shub kalluunka Suugo this. Ku rid digsi qoto dheer oo kalluunka foornada iyo dubi mackerel at 180 digrii 40 daqiiqo.

Waxaan rajeyneynaa in aad ku faraxsantahay doonaa faahfaahinta saxan of mackerel.

Ku raaxayso xumo.