Salad Light. maraynta

Salladh nooga yimid wakhtiyadii hore iyo si adag u degay dunida gastronomic, is beddeleen oo kaabaya la wakhtiyada. In view of ballaarinta of kala duwan soo saarka, saladh ma aha decoration kaliya wacan oo miiska fasax ah, laakiin sidoo kale cunto maalin kasta, fudud oo ku habboon si ay u diyaariyaan.

Kumanaan ka mid ah cuntada ka jira dunida, ka dhigi kartaa maalin kasta menu, ciidda ah oo kala duwan. Maalin kasta, noloshaada oo dhan, waxaad ku karsan kartaa noocyo kala duwan oo saladh iyo nirazu ma dhicin, sababtoo ah marka lagu daro hilibka, digaaga, kalluunka iyo khudradda saladhka, waxaa jira kuwo kale oo badan, cuntada badda, midhaha, baastada. Sayidka saladh noqon kartaa ciidda iyo maalin kasta, buuxi oo dhan cayn kasta oo suugada la isku-dar ah dhadhan aan la qiyaasi karo. Maanta waxaan eegto salad fudud, karinayo kuwaas oo u muuqday, oo dadka u mahad si ay u ilaaliyaan hab nololeed caafimaad leh.

salad Light. diyaarinta Recipe.

salad waa weyn yahay, waayo, kuwa u labisnaayeen ama soon, si dhakhso ah cunto karinta iyo dhadhankii aan caadi ahayn racfaan ka qaadan doonto in milkiilaha kasta.

Joogaba, waxay ku xiran tahay oo kaliya inta aad rabto in aad diyaariso salad ah, tusaale ahaan, qaadan hal qaadasho:

- qajaar ballaadhan yahay;
- laba qaybood oo salaar,
- toon iyo guduud,
- dill iyo dhir, laba saasuu geedcanab,
- labo ka mid ah oo baadad of basasha cagaaran,
- jeex svezheobrezannaya of liin,
- fresh-u riixriixan oo saliid saytuun ah,
- in yar oo milix iyo basbaas ah.

Haatan wax waluba waa diyaar, nadiif ah oo mari on a "grater super" ama waxa loogu yeero "grater waayo, karooto Korean". dhalatada oo ganaax Narubai, ku shub ee qajaarka. In weel gaar ah vymeshivayut saliid saytuun ah cadaadis toon, isagoo intaa ku daray milix iyo basbaas ay u tuujin jeex liin ah si kor loogu qaado dhadhan. Hel Suugo liin-toon ah labbisto salad fudud, la karinayo oo ka mid ah taas oo la yaab doonaa qof kasta oo go'aansado inuu isku dayaan in ay ka sameeyaan naftaada.

recipe salad Light "Ryaba solay"

Magaca saxan wuxuu noqon karaa mid marin habaabin ah oo ku saabsan ay calorie "sare" kuwa ugu horeysay u akhri. Si kastaba ha ahaatee, tani waa la karinayo a salad u fududahay waa mid aad u fudud, laakiin been qarsoon ee xaqiiqda ah in la maqaarka naasaha digaag la saaro, taas oo ka kooban xaddi weyn oo baruur iyo calories, sidaas ka dib markii ay ka saareen, waxaa jira oo kaliya cunto hilibka cad.

maaddooyinka:

- meeriskiisuna 900g naasaha digaag cusub;
- shan xiniinyaha digaagduur,
- 12 yaanyada cherry,
- tufaax ah oo yar dhanaan,
- laba qaybood oo salaar,
- chive yar iyo guduud,
- 30 ml of yogurt littir,
- 30 ml of koollada yaanyo;
- 13 ml of khamri,
- cusbo aan dhab ahayn iyo uunsi ay u dhadhamiyaan.

recipe salad Easy

1. Dhaq laysugu iyo meel darafta ugu diyaar u tahay inay ku dar milix iyo dhir udgoon.
2. Ku dhaq yaanyada iyo dhimay ilaa kala bar.
3. Clear basasha lilac iyo jarjar.
4. Apple diirka iyo adkeysanaysa, jarjar xabadaha yar yar.
5. Isku qas baaquli gaar ah la Greega yogurt iyo khamri iyo rido qaboojiyaha.
6. Qaado laysugu la kariyey iyo jarjar xaleef yar oo nidaamsan iyo saaray weelka diyaar u diri yaanyada, basasha iyo tufaax iyo si tartiib ah isku daraan, si tartiib ah ugu shubtay Maraqa ee yogurt iyo Greega.
7. In jiifay saxanka diyaarisay baxo salaar iyo ku shub on top of buur salad a iftiinka digaag iyo yaanyo. qurxin karaa caleemo cusub iyo Saytuun cagaaran.

Light saladh fasax aanay khasab ahayn hooseeyo-calorie, waa la karinayo suurto galka ah ee wax lagu karsado waa sidaas fudud in waqti karinta qaadan doonaa qayb ilaa xad ah, iyo fuud aan caadi ahayn ka kaheli doono iyo udgoon. saladh waxaa ka mid ah "isticmaalaysa", karinayo oo aynu hadda ku tilmaami doonaa.

"Isticmaalaysa"

- 330 g of kaluun daray ah;
- 220 g of caws buu u carsaanyo,
- 110 g oo farmaajo durum;
- a caleemo yar oo salaar,
- qajaar weyn ama laba dhexdhexaad ah;
- majones iftiin leh dhadhan liin.

Diyaarinta "isticmaalaysa"

1. Dhaq saaray haley la kariyey, ka dibna dhil iyo ku shuba biyo karkaraya in ay ku dhaq iska xad-dhaaf ah.
2. ulaha Carsaanyada dhigi ulaha gaaban.
3. digsi iyo soo qaado caleemaha salaar.
4. Peel iyo aad u jar jaraan wareegyada qajaar ah.
5. Shabaggeedii farmaajada ama laga gooyay kaliya galay "Tent" aad u dhuuban.
Isticmaalaysa 6. Faafidda la Geedka Dhalxiga ah ee saxan qoto dheer, lakabka kasta shubtay iyo promazyvaya majones:

- salaar,
- inta badan haley,
- qajaarka,
- ulaha carsaanyo,
- cheese.

Samaynta qaab salad doonayo, tusaale ahaan, la isticmaalayo daab la ruxruxo iyo majones, qurxin sare ee shrimps.