Panchakarma guriga. Barnaamijka si loo nadiifiyo jirka sunta iyo dib loo soo celiyo caafimaadka. Dawada Ayurvedic

Si aad jirka u ilaaliso, waxaa jiray farxad iyo niyad fiican oo aad u baahan tahay in aad nadiifiso waqti ka waqti. Pachakarma guriga waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee loo nadiifiyo. Waxay ku salaysan tahay takhaatiirta Ayurvedic. Waxay hagaajisaa caafimaadka, waxay ka caawisaa qofka inuu dareemo awood iyo tamar.

Waa maxay pancakarma?

Panchakarma waa hab qadiimi ah oo loo yaqaan 'rejoicing' Ayurvedic ah oo loogu talagalay in laga takhaluso walbahaarka iyo cilladda fiyuusiyada. Waxay nasteexada maskaxda iyo jirka, nadiifiso sunta iyo sunta. Waxay dib u soo celisaa qaabka difaaca jirka, waxay hagaajineysaa waxqabadka qalabka wadnaha iyo qalabka lenfiga. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad daryeel dheeraad ah ka qaadato jirkaaga oo aad ka fikirto nolosha.

"Pancha" waxaa loo tarjumay "shan", "karma" waxaa loola jeedaa "waxqabadka", taas oo macnaheedu yahay shan qaybood oo daaweyn ah. Waa qayb ka mid ah daawada Ayurvedic, oo isu dheellitirtay kicinta.

Sida laga soo xigtay Ayurveda, qof ayaa ku dhalan qaab dhismeedka hiddaha oo loo yaqaan "prakriti." Nidaamka khaldan ee nolosha, shaqada waqti-qaadashada, walaaca iyo waxyaabo kale waxay keenaan dheellitirnaan la'aanta naaquska iyo keena muuqaalka cudurada kala duwan.

Panchakarma waxay awooda u leedahay awoodda jidhka ee loo yaqaan "toxins". Qaar ka mid ah ayaa jidhka laga saaraa qadar badan oo biyo ah, maadaama maadooyinkan ay gebi ahaanba ku milmaan dareeraha iyo ka bixitaanka kelyaha iyo maqaarka. Waxaa jira sunta la yiraahdo oo laga saari karo oo keliya dheecaanka saliidda leh iyo waxay ku maraan mareenka caloosha iyo mindhicirka. Waa ujeedada ujeedada ah in panchakarma ay guriga ku siiso isticmaalka saliidaha noocyo kala duwan oo jirka ah. Tani, sida waafaqsan nidaamka Ayurvedik, waxay maskaxda iyo jidhkaba u keentaa siman, waxay dib ugu noolaataa jidhka waxayna u adeegtaa nafaqooyinka.

Marxaladaha nadiifinta caafimaadka

Panchakarma ee guriga ku yaal saddexda marxaladood, tan waa:

• Marxaladda diyaarinta - Purvakarma;
• Heerka daaweynta - passchat-karma;
• Hababka taageerada.

Muddada nadiifinta guriga - 10-14 maalmood, hoosta kormeerida takhasus leh, waxay socotaa 21 maalmood.

Heerka koobaad

Panchakarma guriga dhexdiisa wuxuu ku billaabmayaa saliid gudaha ah. Heerkani wuxuu soconayaa saddex maalmood. Inta lagu jiro maalmahaas, calool madhan, 50 garaam oo ah dareeraha pre-kulul (kuleylkan dhalaalay) waa la wada baabbi'iyey, waa la dhaqay biyo kulul. Marka la eego nooca dastuurka ee ghee, walxo kale ayaa lagu daraa:

• dhogor - yar oo milix ah,
• Biita - qaadashada saliidda oo aan lagu daro;
• Kapha - isku dar ah ee sinjibiil, madow iyo basbaas cas.

Kadib markaad hesho subagga la dhalaaliyay, waxaad sameyn kartaa 30 daqiiqadood ka dib. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah ka hor inta aan la gelin cuntada cuntada ghee-ga jirka waa in lagu nuugo caloosha iyo mindhicirka. Haddii ay adag tahay in la cabbo isla markiiba 50 g of subagga dhalaalay, subagga ka qaadan kartaa laba qaado oo shan iyo toban daqiiqo cuntada ka hor.

Sida laga soo xigtay ayurveda, ghee waxay ka caawisaa inay fuliso saliid gudaha ah, taas oo fududeeya ka bixitaanka ama (sunta iyo qashinka) galka caloosha iyo mindhicirka.

Iyada oo leh triglyceride sare, kolestaroolka sare ama sonkorta, ghee waxaa lagu bedelay saliidda linseed. Badeecadaani waxaa ku jira asiidh dufan leh waxayna ka caawisaa yareynta kolestaroolka. Waa in la cunaa saddex maalmood, laba qaado, shan iyo toban daqiiqo cuntada ka hor quraacda, qadada iyo cashada.

Daawada Ayurvedic waxay ku talineysaa nidaam daahirsan oo ah dayax sii kordhaya. Ka dib oo dhan, waa dayaxa oo saameynaya dhammaan geedi socodka ka dhaca jirka.

Si aad u diyaarsatid ghee, qaado subagga tayada fiican (82.5%) oo kuleyliya. Ka dibna ka saar xumbada cad iyo masalan.

Marxaladda labaad

Ka dib marka la sameeyo saliid gudaha ah, waa lagama maarmaan in la sii wado midka dibadda. Ma sugi kartid shidaal gudaha ah in la dhammeeyo, laakin isla markaa bilaw inaad sameyso shidaal dibadda ah.

Ujeedadaas awgeed, saliidda loogu talagalay duugista waa la doortaa. Waa kuwee habboon in la doorto? Alaabtaan waxaa loo isticmaalaa, iyadoo ku saleysan nooca dastuurka ee jirka. Suufka suufka ah, sisinta ayaa ku habboon, pita - gabbaldayaha, iyo for kapha - hadhuudh ama iniin khardal ah.

Haddii qofku leeyahay shakhsi shakhsi isku dhafan, markaa saliideedu midba midka kale way isku qasaan. Haddii aan dheellitirneyn mid ka mid ah doshas, waa inaad saliid ka qaadataa. Toddobaadka dhexdiisa, doorbididda fiidkii, laba saacadood kadib cuntada, qiyaastii 200-250 warshad saliid ah oo saliid ah ayaa lagu daboolayaa jirka. Shidaal loogu talagalay duugista (taas oo ka wanaagsan inaad dooratid, kugula taliso khabiiro ku saabsan Ayurveda) qiyaas ahaan 15-20 daqiiqo. Ka dalbo jihada madaxa ilaa suulasha.

Qolka meesha ay iskood isaga dhejiso, waa inay ahaato mid kulul. Jirku waa inuusan qaboojineynin ka dib daaweynta saliidda. Ka dib markaad nadiifiso saliidda maqaarka, qaado qubeyska ama qubeyska biyo kulul, iyadoon ay ku jirto saabuun. Haddii saliideedu yaraadaan maqaarka maqaarka, markaa waa in aan laga saarin. Waxay lagama maarmaan u tahay shidaalka wax ku oolka ah waana in lagu dhex nadiifiyaa maqaarka.

Toddobo cisho ah (tani waa inta saliida dibedda ah ay socoto) iyo laba saacadood ka dib cuntada subaxda, waxaad u baahan tahay inaad qaadato laba shaambadood oo ah shahwo. Daawadan Ayurvedik waxaa laga iibsan karaa dukaamada online-ka ah.

Qiyaasta jimicsiga saddex-geesoodka ah ayaa si madax bannaan loo doortay. Saxarada ka dib markaad qaadato daawada waxay u egtahay jilicsan ama wax yar oo dareere ah. Saxarada waa inaysan aheyn wax dareere ah. Haddii aysan jirin rabitaan ah in aad "weyn" tagto subaxdii, ka dib markaad quraacdo hal qayb oo ka mid ah qaybta saddexaad ee qallafsan ayaa sakhraansan. Intaas ka hor, badeecada waxaa lagu shubay galaas biyo ah karkaraya, wax walba waa isku dhafan yihiin oo sakhraansan iyaga oo aan dayacin. Trifal churna waa alaab jilicsan oo jilicsan. Waxay jilcisaa jirka waxayna kicisaa waxqabadka xubnaha gudaha.

Wajiga saddexaad

Daawada Ayurvedic marxaladda sadexaad ee pancakarma waxay udiyaarineysaa in lagu nadiifiyo enemas. Waxay sameynayaan sadexdii maalmood ee la soo dhaafay oo ay la socdaan saliid dibadeed, ka dib markii qubeyska ama qubeyska.

Wixii enema ah, ururin Ayurvedic ah ayaa loo yaqaan 'dashmoula'. Mid ka mid ah spoonful ah ee isku dar ah khudradda waa la shubay leh nus litir oo biyo ah karkaraya oo lagu dabaqay habka karkarinta shan daqiiqo. Maraqku waa la qaboojiyey ilaa 36 - 37 ºC, sifeeyay oo loo isticmaalo enema.

Iyada oo suufka suufka ah, decoction waxaa lagu qasan yahay saliida diiran saliid diiran (150 ml). Halkii dashmoula ah, waxaad isticmaali kartaa halbeeg yar oo masalan, hawada iyo sinjiga, oo lagu qaato isla lacagtaas. Maraqku waa inuu ku jiraa daboolka mindhicirka ilaa inta suurtagal ah, ugu yaraan in ka yar labaatan daqiiqo. Dheecaanku kama bixi karo ama geli mawduuca mindhicirka. Inta badan sawirkan waxaa lagu arkay dadka suufka ah, oo leh mindhicirka weyn, oo inta badan qalalan iyo fuuqbax.

Nafaqada marka la nadiifinayo

Maqnaansho caafimaad ee jidhka ma sameyn karo nafaqo ku filan, panchakarma guriga dhexdiisa ma aha mid ka reeban. Inta lagu guda jiro howsha, waa inaad u hoggaansantaa cuntada khudradeed. Waxaa jira saxar kichri ah oo gaar ah. Waxaa loo oggol yahay shaaha dabiiciga ah ee lagu daro dhirta kala duwan iyo malab. Dhirta loo isticmaali karo samaynta shaaha waxaa ka mid ah basil, saari, rooti lakabyo, caleemo dhir ah, chamomile daaweyn iyo xidid adag. Laga soo bilaabo dhir udgoon si shaah ah, ku dar ginger, basbaaska madow, qorfe, dhoobo, cardamom.

Laga bilaabo afaraad ilaa maalinta sagaalaad waa inay noqdaan kikri kaliya. Haddii saliida dibedda iyo gudaha ah isku mar la sameeyo, kitschi waxaa la cunaa laga soo bilaabo ugu horreeya ilaa maalinta toddobaad.

Si aad u neefsato inta lagu jiro waxqabadka panchakarma laguma talin, sidaa daraadeed kitschri waa in la cunaa wax badan oo aan lahayn dareen ah gaajo. Maalinta ugu horreysa ka dib marka la dhamaystiro nidaamyada panchakarma, kachri oo khudradda cagaaran la cuno. Laga bilaabo maalinta labaad, waxaa lagu talinayaa in lagu baddelo nafaqada cuntada, taas oo dhiganta dastuurka.

Diyaarinta Kichri

Panchakarma waxay horumarineysaa caafimaadka. Saxanka ugu muhiimsan ee loo isticmaalo barnaamijkan waa kichri. Wixii diyaarintiisa qaado bariis, doorbidayo basmati. Ku qas mishiinka isla lacagtaas. Suufka, ku dar cawska yar yar, sinjiga, cumin, koriinshaha, iyo weliba iniin khardal ah. Isugeynta milixda dhagax ayaa la oggol yahay. Mash maalinta ka horeysa qoyaan. Aroortii, biyaha waa la miiray, ku shubay nadiif ah iyo la kariyey inta kale ee maaddooyinka. Digirta la jeexjeexay iyo jilicsan ee aan la qallajin.

Kichri waa la karin karaa labadaba mashiinka cadaadiska iyo digsi. Si aad u diyaariso saxanka meel bariiska ah, digirta mung, milix iyo dhir udgoon. Dhamaan biyo ku shub oo isku kari. Karkari shan daqiiqo ka dib, ka dibna yareeya dabka, iskuna kari 25-30 daqiiqo oo kale, ilaa dhammaan qaybaha saxanka ahi jilicsan yihiin. U adeegso laba qaado oo sabdo ah oo dhalaalaya.

Kichri wuxuu noqon karaa dareeraha oo qaro weyn. Biyo badan ayaa loo isticmaalaa si ay u sameeyaan saxan, biyo badan oo ay hesho. Cuntadani waxay yeelan kartaa wax isku mid ah.

Talooyin wax ku ool ah

Panchakarma (nadiifinta jirka) xitaa guriga dhexdiisa wuxuu keenaa natiijooyin fiican. Waxay qaadataa dadaal badan oo lagu fulinayo. Maalmaha nidaamyadani waxay ka fiican tahay inaad guriga joogto. Maskaxda iyo jidhku waa inay nastaan. Waqtigaan ha u qaadin jirka si culeys maskaxeed iyo maskaxeed. Haddii ay suurtogal tahay, jadwalka shaqada waa in la sameeyaa walaac badan. Waxaa fiican inaad qaadato maalmaha fasaxa ee panchakarma.

Ka bixida barnaamijku waa inuu noqdaa mid tartiib tartiib ah. Maalmaha ugu horreeya jirka waa in laga ilaaliyaa dhibaatada, walwalka, cuncunka iyo saameynta xun ee deegaanka.

Ka-hortagga habraaca

Dib u soo celinta caafimaadka iyada oo la adeegsanayo panchakarma wuxuu keenaa natiijooyin fiican. Hase yeeshe, ma dhicin kartid nidaamkan haddii aad qabtid dhibaatooyin caafimaad. Dareemidda daciifka, hoos u dhac xoog leh, waxaa jiraya jidhka. Waa mamnuuc in la sameeyo panchakarma muddada uurka.

Marka la sii daayo sunta sunta jirka, waxay furi kartaa xuddunta maskaxda, taas oo lagu muujiyo dareenka hore iyo khibradaha hore. Qaybtan nadiifinta waxay saameyn wanaagsan ku leedahay qofka. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka saarto cabashooyinka hore iyo xeeladaha maskaxda ee sababa cuduro badan. Waqtigaan, waa inaad cabtaa shaaha dhirta dabiiciga ah oo leh saameyn sedeer ah.

Immisa jeer ayaa loo baahan yahay punchakarma?

Nidaamka panchakarma ee guriga ayaa lagu talinayaa in la sameeyo laba jeer sannadkii, inta lagu jiro xilliga ka baxsan, xilliga guga iyo dayrta. Haddii nidaamka loo nadiifiyo ee lagu sameeyo xarun gaar ah oo Ayurvedik ah, markaa waxaa la soo celiyaa mar sanadkii.

Panchakarma: dib u eegis

Fikradaha ku saabsan nidaamka Ayurvedik ee nadiifinta waa kuwa ugu fiican. Dadku waxay yiraahdaan nidaamku si fiican ayuu u nadiifiyaa jirka, wuxuu maskaxda iyo jidhka u keenaa xaalad miisaan. Waxay ka niyad-jebinaysaa dad badan, xitaa cabashooyinka iyo cudurrada daba-dheeraada ee soo noqnoqda, ayaa dib u soo noolaanaya. Wuxuu bixinayaa mas'uuliyad ka saarida tamarta iyo tamarta, wuxuu yareynayaa walbahaarka. Waxaad u baahan tahay inaad ku isticmaasho dayaxa sii kordhaya. Qaar badan ka dib markii habkani lumiyo miisaanka. Waxaa lagula talinayaa in lagu daro yoga si ay ula tacaalaan saliidda. Sidaas darteed natiijooyinka waxay noqon doontaa mid wax ku ool ah.

Dadku waxay sidoo kale xasuustaan qaababka xun ee nidaamkan. Tani waa dhibaato leh isticmaalka ghee, gaar ahaan haddii nidaamka la sameeyo markii ugu horeysay. Dabadeed dibedda dibedda, waxaa jira nasasho adag. Nadiifinta dhirta iyo enemas ee nidaamkan waa lagama maarmaan, laakiin nidaam aad u xun. Waxaa jira dad bilaabay bilawga ficilku inuu dareemay caafimaad daro, hase yeeshee waa la dhaafay.

Kuwa ku shaqeeya panchakarma dib uma noolaan karaan iyaga oo aan la joogin si joogto ah, 1-2 jeer sanadkiiba.