Osteochondrosis Makaanka - jimicsi iyo daaweynta

Osteochondrosis qoorta - cudur bararka lafaha dhabarta afka ilmo-galeenka. Markii hore, ayuu inta badan kacay ka dib markii 35-45 sano. Laakiin dhawaan waxaan noqday wax badan ka yar.

Sababaha cudurka laga yaabaa in hiddo, qaab nololeed yah, qaab xun (at monitor computer fadhiya, iwm), cudurada dheefshiidka, ay sabab u tahay taas oo uga sii dhiigga unugyada iyo nafaqo bixinta.

Nuxurka of osteochondrosis - lahayo ku of disc ah intervertebral, isbedel ay daran, gunti, yaraynta height ah. Markaas, habka lug kala goysyada intervertebral iyo araxda ku xiga.

Xanuun, maroojin (mararka-gubidda), xanuun dhabarka iyo dhinaca qoorta, madaxa, iyo daab garabka, dhib dhaqaaqin madaxa, kabuubyo gacanta, niyad-jabka iyo razrazhitelnost sifaha osteochondrosis afka ilmo-galeenka. Jimicsi - waxa ugu horeeya ee ku soo dhaca maskaxdooda markii calaamadaha sida. Ka dib oo dhan, qof kasta ha dhawaado ama ha, yimaado rabitaanka si aad u hesho qaab. Si taas, dadka ku lugta leh taam iyo isboortiga sameeyo, laakiin haddii aadan tixgeliyaan tiro ka mid ah xeerarka, kuwa osteochondrosis ah afka ilmo-galeenka, jimicsi adkayn kartaa hawsha ku filan.
In layliyada xanuun ba'an laguma talinayo. Jimicsi iyo dhaqdhaqaaq jireed waa in la joojiyo ilaa xanuun ku baaso.

Sidee si loo daaweeyo osteochondrosis afka ilmo-galeenka in muddo this?

Daaweynta waxaa badanaa loogu talagalay xanuunka gargaarka iyo ka hortaga bilawga u ah hababka side ee dhismayaasha spinal. tallaabooyin daweynta, kuwaas oo loogu talagalay in laga takhaluso of xanuunka, inta badan waxaa ka mid ah heerkulka, Reflexology, ama isticmaalka daroogada keeni suuxdinta, bafinayo, waxay leeyihiin saamayn anti-bararka.

Marka xanuun gurteen sababay osteochondrosis afka ilmo-galeenka, jimicsi - habka ugu fiican si loo soo celiyo jagada hore ee araxda. layliyo Kuwanu waa arrin fudud oo aan u baahnayn dadaal ka sarraysa.
1. istaaga si toos ah, nasasho muruqyada iyo quusan. Taas ka dib, si tartiib ah madaxa si aad u xaq u jeedi dhinaca bidix, ka dibna. Ku celi 15 jeer. Haddii aad si lama filaan ah dareento wareer ama dareen itaal darnaaday, dil preratite, fadhiistaan iyo isku dayaan in ay dib u caadi ah aad u hesho. Cab biyo ama ka baxsan tag. Tani waxay saamayn kooxda inta badan ka timaada dhaqdhaqaaqa sidoo kale lama filaan ah oo u muuqata haddii aad leedahay osteochondrosis ah afka ilmo-galeenka. Jimicsi - si fiican u caawisaa si ay ula dagaalamaan daliilka ay.
2. layliga xiga waxa loo yaqaan "qubo" waa arrin si fiican u yaqaan in ay dadka cudurka disc side afka ilmo-galeenka oo dhan. Istaag si toos ah, nasasho, madaxaaga dib kaaga silban maayo sida ugu badan ee suurtogalka ah. Markaas si tartiib ah iyo si tartiib ah u janjeeri madaxa weeraryahanka. Your garka waa in si adag u riixriixan oo uu xabadka. Tirada guud ee celis ah - 15 jeer. Marka fulinta ka dib markii garka u riixriixan oo ka dhan ah xabadka, si tartiib ah hoos u simbiriirixan. The hoose, si fiican u. Ha cabsan xiisadda qoorta - taasi waa caadi.
3. In si ay u qabtaan layli kale, waxaad u leedahay in kursi hoos at dhinac waxay ku fadhiistaan, gacmihiisa, ka dibna kor garbaha aad u weyn sida ay suurtagal tahay. Xil this for ah oo ku saabsan 10 seconds, ka dibna nasasho iyo neef badan ku qaadato. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo 15 kamay helin.

4. Haddii jimicsi kuwanu ma ku filan oo waxaad doonaysaan inaad samaysaan oo dhan waa suurto gal, ka dibna isku laab hubka ee qufulka ee madaxiisa, ka dibna waxa ay dib kaaga silban maayo, oo gacmaha oo waa u dhaqmaan sida il in laga hortago in loo sameeyo. Ilaa meel aan fiicnayn, sidaas darteed ka dib markii muddo 10 ilbiriqsi, ku noqo booska asalka ah iyo ku celin. Layligani wuxuu siinayaa load weyn on dhabarta, waxaa laguma talinayo in ay qabtaan wax ka badan 5 jeer maalintii.

Caadayso, kuwaas oo si joogto ah iyo guusha ee daaweynta cudurka disc side waa la hubaa in aad.