Cherry - mid ka mid ah berry xagaaga ugu caansan ee dad badan. Waxaa inta ka badan cherry ah, taas oo ah in uu xiriir, iyo dhadhan badan macaan. Sax sida berry this waxaa la odhan jiray oo ma cherry shimbir, taas oo ilaa xad xaq - jeeriga kaliya jecel shimbirrood oo starlings. Kuwa u koraan degaanka beerta, xaqiiqa ah u ogaada sida loo hayn la ilig macaan baalal beergooyska dagaal.
Waa maxay cherry shimbir si wanaagsan iyo in ay jiraan jeeriga on cunto? Sababo la xaqiiqada ah in berry this aad u macaan yahay, waxaa iska cad in uu ka kooban xaddi badan oo fructose, sidaas darteed - carbohydrates. Laakiin ha ka cabsadeen oo markiiba ku hardiyi iska waslad khafiifa oo waxay miraha delicious. Iyadoo qaninimada oo dhan iyo macaan ma aha jeeriga cabsi. Calories waxa ku jira, waxaa jira oo kaliya 50 ilaa 100 garaam oo miro, aad tahay inta ka dhaqso badan dib isla xaddi carbohydrates in cuntooyinka kale. Waa maxay waxa qarsoon?
Jawaabta wanaagsan in su'aasha ah in ay jiraan jeeriga cunto, waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in berry, kuwaas oo fantastik ah waa u faa'iido badan ee dheefshiidka. Waxay caadi geeddi-socodka dheefshiidka, iyo dardar uu dheef. Sababta oo ah marka wax cunaya jeeriga, waxaad ku Bixisaan tamar ka badan, tusaale ahaan, marka la isticmaalayo tiro la mid ah ukunta la karkariyey.
Intaa waxaa dheer, faa'iido kale ee jeeriga waa content ee tiro badan oo ah xubno ka mid waxtar leh. Waa inay awoodaan inay shuruudaha aadanaha ee vitamins A, B, C, PP, magnesium, fosfooraska, iyo birta, iyo sidoo kale pectins iyo carotene. All of walxaha kuwan waxaa looga baahan yahay jirka oo si ay u dhamaystiraan shaqada, sidaas darteed ma naftaada u diidi ahaanshaha in la cuno berry.
Maxaa kale waa inay sidaas oo waxtar leh? Cherry caawisaa xoreeyaan xagjirka lacag la'aan ay sabab u tahay flavonoids uu ka kooban yahay. isla xaddi walxahan waxay ka kooban toonta marka laga reebo, laakiin waxa hubaal ah ma doonayo in ay sida jeeriga. Intaa waxaa dheer, berry this ka caawisaa si khafiif ah dhiigga, waxay leedahay saamayn togan ku kelyaha iyo baaba'o jirka ka mid ah sunta. Waxaa ku jira nafaqo si ay u caawiyaan la simi baxay qabsatay (isticmaalaya juice cherry ee waji for wajiga). keligeed, waxaa inoo wanaagsan ka hortaga xididdada qaradhku, cudurrada wadnaha. Sidoo kale berry leedahay saamayn tonic, waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta ee hormone farxad. Haddii aad rabto in laga takhaluso off stress, cuno 20-30 jeeriga berry maalin kasta.
Sida aad arki karto, qodobada wanaagsan ee u jawaabay su'aasha ah haddii ay jiraan jeeriga ee cuntada, wax badan oo ka sii badan dhinaca xun. Waxaa intaa dheer, nafaqada soo jeedin waxa ay ka mid yihiin in aad cunto in kuwa is xaddido in wax la cunaya ujeedada miisaanka. Maxaa laga yaabaa in cunto ee jeeriga? Waa midda koowaade, berry waa fududahay in la badalo heerka maalin kasta oo sonkor ah iyo miro si ay u kaabaan ay cunto. Intaa waxaa dheer, jeeriga waxaa loo isticmaali karaa in monodiet. Ma maalin soon naftaada on berry this. Waxay caddeeyeen in cunidda inta lagu jiro maalinta halkii 1 kg ee jeeriga alaabooyinka kale ee ka caawisaa in laga takhaluso ugu yaraan 1 kiilo ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah.
Laakiin guud ahaan, ma aha in la yaabanahay haddii ay jiraan jeeriga on cunto, xusuuso dhexdhexaad ah. Ha isku dayin in ay cunaan wax badan, waxaan jeclahay oo stretch.