Maria Kolosova: Biography, nolosha shakhsiga ah, mustaqbalkiisa, guulaha sports

Sida loo sameeyo wax kasta - nolosha shakhsiyeed, shaqo, hiwaayadaha? Iyo sida ugu wanaagsan ee la isku dari karaa si loo gaadho ahdaafta meelaha gebi ahaanba kala duwan ee nolosha? caddayn aad u fiican in la xaq u dejinta gool nolosha, iyo doorashada saxda ah ee dhiirogelin, wax kasta oo suurto gal ah - waa nolosha Maria Kolosova - Triathlon hiwaayadda xubin, hooyo afar carruur ah iyo haweeney ganacsi guul.

Life ka hor inta uu la kulmay Ironman

Sport iyo vegetarianism - laba wax oo nolosha Maria Kolosova yaa qaban door muhiim ah oo ay noqdaan dad dheer iyada raaci guddiga doorashada xog. qoyska ah "marwada bir" mustaqbalka had iyo jeer waa ixtiraam of nololeed sport - aabeheed ahaa macallinka cayaaraha ee barafka, xitaa in kastoo uusan cayaaraha rasmiga ah. Waxa uu bixiyo badan oo dareenka iyo horumarka jireed ee gabadhiisa, sidaas Mary si deg deg ah in jacaylka dhacay orodka, barafka iyo nolol firfircoon. Ma aha dareenka yar bixisay in qoyskeeda oo wax cunaya, doorashada cuntada dabiiciga ah iyo Cinabka oo kaliya.

Tan iyo carruurnimada, Maria Kolosov helay isticmaalaa in lagu gaaro himilooyinka ay: dugsiga - fiican, waxbarasho dheeraad ahna - biyaano oo ordaya, saddex waxbarashada sare. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah - awood fikriga ah ee State Moscow Jaamacadda, halkaas oo ay ku soo bartay sida damaca guusha. shaqo A marka hore - mashruuca keentay "Gifted Children of Russia".

Mariya Kolosova, kuwaas oo ninkeedii hore way dhammaadeen, oo keligay baa hadhay, oo afar carruur ah, oo iyana waxay noqotay hooyo iyo aabbe. Waxa uu tusaale ahaan ayay carruurta tusay muhiimadda ay leedahay dejinta gool iyo dhaqdhaqaaqa, waxa uu, eegin gudbikaraa oo ka mid ah nolosha.

Hooyo - motivator ugu muhiimsan ee nolosha carruurta

Si aad isu geeyo shaqo, cayaaraha, wax barashada nolosha oo dhan, qoyska waa mid aad u adag, laakiin Maria had iyo jeer helaa fursad uu ku waxaa jiri iyo caawiso caruurtaada haddii ay waqti xaadirkaan. Tani waxay noqon kartaa hal mar oo kaliya saacad qoondeeyay in jadwalka mashquul ah "marwada bir ah", laakiin waa in lagu fulin doono si waxtar leh in la hubaa inuu noqon dareemi.

Sidaas daraaddeed, ay sabab u tahay shil dugsiga, wiilkii yaraa ee Mary - ahaa halis ah dhaawac Genis - jab dhabarta. Sidaas darteed, waxaa soo baxday in jiifay sano ah, oo kaliya jacaylka iyo fahamkooda sida loo caawin aad mudnaanta set ilmahaaga, la qeexo gool ee nolosha hooyada, ka caawiyay in ay la qabsadaan hurgumada ah.

Iyadoo Maria ayaa la kaabayaasha dhaqaale Triathlon, iyo naagtiisii u bixiyey in la sameeyo dabaasha, si sax noqon - caawiyay qeexaya ujeeddada - in ay ka gudbaan Bosphoru. Guursada wixii fikrad tani waa mid aad u horana, oo wuxuu bilaabay inuu si guul leh u tababaraan. Natiijadan ayaa waxa ay - natiijada fiican ee dib u soo kabashada dhaawac dugsiga iyo isboortiga. Si aad u taariikhda, Eugene waa abaalmarinta badan dhib bilowday.

Maria Kolosova, kuwaas oo Biography waxaa ka buuxa qalloocinaya lama filaan ah, had iyo jeer ka heli hab sax ah oo ka mid ah xaaladaha ugu adag. Oo aad u badan baray Triathlon - faham tani ma aha had iyo jeer waxaad noqon kartaa guul iyo naftaada ka gudbaan, iyo shaqeeyaan ilaa iyo xad. Laakiin wax ugu horeysay ugu horeysay.

Sport "nin bir ah" - Triathlon

Waa maxay nooca jinsi, iyo sida ay u kala duwan ka ciyaaraha kale? Noocan ah tartamada oo multi-cayaar, kaas oo kuu ogolaanaya in aad si aad u furato oo dhan muuqaalada qarsoon ee jidhka bini'aadamka, sababtoo ah in ay ka gudbaan masaafada buuxa - si joogta ah loola jeedaa in uu iska steel. Tan waxa u sabab isbedel ah ee isboortiga oo dhan safarka - dabaasha, baaskiil iyo orodka.

Masaafada Distance go'aamiyo diyaar heerka Orodyahanka:

• Ironman - 3.8 km dabaasha, baaskiil - 180 km, ordaya - 42.2 km.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - dabaasha, 90 km giringiro 21.1 km - ordaya.
• "Masaafada Olympic" - 1500 mitir dabaasho, 40 km - baaskiil, 10 km - ordaya.
• Qaran - dabaasha 800-oo mitir, 20 km baaskiil, 5 km - ordaya.

In ay ka gudbaan masaafada u badnaan keliya by nin la doonista bir ah. diiwaanka dunida ee masaafada buuxa ee ku saabsan siddeed saacadood, inkastoo ay celcelis ahaan waxaa lagu qabtay for 15-17 saacadood. Haddii uusan ciyaaryahan ah ku haboon ma waqti this - mutadawiciin unobtrusively bixiyaan isaga fogaadeen la.

Aqoon Triathlon

Bishii Oktoobar 2013, oo saaxiib la ah Mary - "in Iron kasta Man" Dmitry Pronin, iyada siiyey buug inuu wax akhriyo. Oo iyada uu muujiyey tartanka Triathlon lagu qoro, kaliya ee Hawaii maray. Iyo in ay ahayd xilligan muhim in isboortiga is-ka-talinta Mary - waxay ka fikiray, waxa uu ahaa fiican ee Triathlon ah, waa sport in maleeyeen abuuray iyada. Ka dib oo dhan, nolosha oo dhan naagtan - taasi waa isbedel joogto ah shaqo, nafteena gudbo, shaqada waxaa soohdinta reer awoodaha aadanaha, dejinta iyo lagu gaarayo ujeedooyinka ugu cajiibka.

Kooxda caafimaadka, halkaas oo Mary shaqeeyay dhowr jeer todobaadkii, tababare ka caawiyay inay la xiriir qofka ogyahay oo ku saabsan Triathlon ee waaqiciga. Sasha Zhukov (macalinka "nin bir ah"), soo socda ka jinsiyadaha joogto ah, loo yaqaan Kolosova, oo ku dhawaad hal saac hadlaya iyada ku saabsan hab-nololeedka, cuntada iyo Ujeedada ee ciyaartan. In kasta oo xaqiiqda ah in heerka bilowga ah ee Mary ahaa "eber" (orodday oo baaskiil iyo dabaasha, ma aan ogayn sida laba jeer toddobaadkii, shan ilaa lix kilometers), wuxuu go'aansaday in uu bilaabi karaa tababarka.

tababarka

Maria ayaa sheegay in tababarka oo dhan ugu xusuusta lahu waa kuwa dhacaan ee kuwan raadkaygay mustaqbalka, markay ogaado goobta tartanka. Waxay isku dayo inuu hor yimaado iyo dabaasho, ordo ama rogo dib wadada oo dhan. Inta badan veloetap volnitelen - waa inuu ahaado ugu quruxda badan iyo loolan. waxaa maraya, Maria ayaa dareenno kala duwan - yaab leh, farax, xamaasad. Iyo tababarro, kuwaas oo ay sugeyso inta badan ka.

nooc kale oo ka mid ah tababarka xusuus - imtixaanada. Sida laga soo xigtay natiijooyinkii ay waxaa si cad u sida wax ku ool ah shaqada hore iyo sida loo dhiso jadwal mustaqbalka. Waa sababtaa tan aan imtixaanka waxaa sabab Orodyahanka farax cajiib ah in uu yahay xitaa xoog badan ka hor bilowga.

Geedi socodka iyo natiijada oo tababar ah ula xiriira. In kasta oo xaqiiqda ah in Mary naftiisa oo dhan ahayd, guulihii uu tusinayaa inay iyadu waa aadanaha bartilmaameed u ah, xaaladaha nololeed ee tababarka qaadataa nidaamka meel kaalin aad u muhiim ah iyada. diyaarinta jecel site, barnaamijyo kala duwan, iyo xataa fashilaad - wax kasta oo muhiim ah oo la taaban karo, maxaa yeelay waxa ay ka caawisaa in ay si heer cusub, heer cusub oo la tag, oo mar kale in dib looga fikiro qiyamka iyo mudnaanta la beddelo.

mustaqbalkiisa Sports

Maria Kolosova, Triathlon kaas oo dajinta ee shan iyo afartankan sannadood ahayd, wada jir ah ula Tababaraha laftiisa dhigay bartilmaameed cad oo guurto dhinaca guusha ee ay tooda ku adag tahay. Asal ahaan u diyaarisay qorshe shaqo muddo laba sano iyo laba bilood ka dib Maria Kolosov qaaday ugu horeeyay Triathlon orodka-fog. Masaafada Olympic casilay bilood jir dhis joogto ah kaliya afar ka dib, iyo Ironman bar - sagaal bilood ka dib. Masaafada tartanka Full ee Isboortiga Maria ka dib markii mid ka mid ah oo kaliya maray sano iyo bar ah tan iyo bilowgii tababarka, iyo in ay account wakhtigaas waxaa hore u ahaa sagaal bilowday fogfog kala duwan.

Currently, ka danbeeya Maria Kolosova wadar ahaan in ka badan soddon bilowday (shan iyaga ka mid ah - Ironman, toban nus ka mid ah tartanka, a Marathon yar iyo jinsiyadaha gaaban ee Triathlon). Marathon Mary ma aha in ay jeclaanta, sida ay tahay shaqo aad u sugeysayna, oo iyana waxaa caadadiisu ahayd in isbedelka joogta ah dhaqdhaqaaqa, firfircoonida iyo shaqada ee awoodda buuxda.

Mid ka mid ah bilaaban safray Mary noqday hiwaayadda Ironstar Sochi, kaas oo ka dhacay horraantii June 2015. Waxaa meesha ka qaaday in "masaafada Olympic" - waxaa lagama maarmaan ahayd in ay ka gudbaan dabaasha 1,500-meter ah, 40 km oo 10 km giraangiraha - baxsad ah. At da'da toddoba iyo afartan sannadood buu jiray Maria guulaystay kaalinta labaad ee uu category da'da, inkasta oo wakhtigaas waxaa jiray kaliya laba sano oo tababar ah.

Her-aragnimo - cuntada cunto cayriin iyo isboortiga

laba iyo labaatan sannadood ayaa ka soo wareegtay tan iyo markaas, sida Mary gabi ahaanba ka baxay cuntada xoolaha. Waxay lahaa in ay qaataan tallaabo this, marka ay maamulaan inta lagu guda jiro uurka jirkeeda kaliya la joojin si uu u dheefshiido protein xayawaanka. Maria ayaa sheegay in ka hor in aanay si gaar ah jeclaan of cunto hilib, iyo kala guurka ah si ay awood nidaamka kala duwan ma noqon walaac iyada. Ka dibna, iyada oo kaliya jeclaa nidaamka korontada this, oo iyana waxay noqotay khudaar ah. Mary ma quudin kaliya on khudaarta, iyo ku dhowaad si buuxda u wareegeen cunto cayriin.

Waxaa la rumeysan yahay in iyada oo aan isticmaalka protein xayawaanka ee isboortiga ma gaari karaan natiijooyin halis ah. Si kastaba ha ahaatee, Maria by tusaale ahaan ayaa cadeeyay aragti ah gebi ahaanba ka duwan - wax kasta oo suurto gal ah, waayo, jidhka bini'aadamka! Her quraacda soo noqnoqda - midhaha. In xilliga qaboobaha, sida caadiga ah waa bam iyo bar ah Tifaftirayaasha midhaha la qalajiyey iyo lawska. Inkasta oo inta badan mass nafaqo ee miraha qalalan Orodyahanka nafteeda diyaarinayo. Waxay qaadataa in Joogaba, loo aabo yeelin, nuts, midhaha la qalajiyey iyo noocyada ugu jeceshahay ee qalloocinaya oo dhan Furimaha Dagaalka hilib ah. Summer bilaabaan in ay maalinta - mar walba oo keliya miro daray ah.

Ka dib tababarka Maria isla markiiba la cunaa salad qudaar ah ama midho, laakiin ka dib markii nus saac ah - nuts. Mid ka mid ah boqol iyo kow iyo konton boqol garaam oo nuts jidhka siiyaan qaybtoodii, protein la doonayo. Waxa ugu muhiimsan waa in ay si fiican u la qalajiyey, laakiin ma baaraandego. Orodyahanka kale jecel yahay shah dhirta, laakiin tamar dheeraad ah oo tababar iyo inta lagu jiro tartamada Mary siinayaa isku dar ah ee xididka sinjibiil suuxaan malab iyo liin.

Thanks to this cunto Maria Kolosova arrin si guul caddaynaya by tusaale ahaan in cunto cayriin cuntada iyo Triathlon - si buuxda wax socon kara.

Maria Kolosov iyo la talinta istiraatiiji ah

Intaa waxaa dheer inuu naftiisa shakhsi, qoys, wax barashada nolosha oo dhan, Mary sidoo kale dareensan wanaagsan ee ganacsiga. Waxay la aasaasay iyo guul leh taageertaa laba ganacsi u gaar ah - la talinta istiraatiiji ah (ganacsi dhaqaale) iyo silsilad cafe la feed cunto caafimaad leh oo kaliya. Sida laga arki karo, jihada ay aad u kala duwan yihiin, laakiin waxa ay u asiibi karo iyaga iyo farxi ka hesho.

Maria Kolosova - Tababaraha ganacsi oo la taliye dadka iyo shirkadaha qaar ka mid ah arrimaha la xiriira horumarinta hufnaanta maamulka. Shaqada Tani - howlgalka. Caawinta dadka kale in ay baaqbaaq, si ay u gaaraan meelaha cusub, si ay u kordhiyaan aqoontooda iyo niyad Mary siinayaa farxad aad u weyn. Waa shaqada this - natiijada ay baadhitaan saddex jaamacadaha, iyo in loo Mary qof semantic.

Cuntada Healthy - ganacsi oo u dhiganta qiimaha jaleelada

ganacsiga kale ee nolosha Mary ayaa noqday shabakad of makhaayadaha, taas oo cunto caafimaad leh oo keliya waa u adeegeen. line ganacsi Tan waxaa loo soo koraya, si wadajir ah ula wehelkayga iyo saaxiib - Dmitriem Proninym, oo sidoo kale ku lug leh Triathlon iyo marathon socda.

goobta A gooni ah ganacsatada ayaa abuurista mashiinada, taas oo kaliya iibiso cunto caafimaad leh iyo suxuunta - 22 nooc oo cheesecakes, saladh iyo ismaris. Sayidka milkiilayaasha shirkada waxaa loo tababaray in nafaqo habboon ugu nugul in dareen this, daawadayaasha - shaqaalaha xafiiska.

Mashruuca Cuntada Healthy ku salaysan yahay xaqiijinta tacsida iyo tagaasida in Maria Kolosova dhaqankoodii gaar ahaaneed. Si kastaba ha ahaatee, sida ganacsi kasta, waa in ay keenaan Raalli ahaanshaha ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale dakhliga, taas oo si guul ah ku gaari-hawlgalayaasha ganacsiga.

hiwaayadaha iyo qorshayaasha mustaqbalka Kale

noloshayda oo dhan Mary laftiisa ayaa shaaca ka qaaday in hawlo cusub oo si joogto ah u barto wax. Waxa ay u muuqataa in ay jirto xadka lahayn ee awoodaha ay. Tusaale ahaan, waxaa hadda ku hawlan baadhitaanka saddex luqadood, inkastoo jiray cimrigiisii oo dhan loo arkaa nafteeda awoodin in ay sidaa yeelaan. Waxay go'aansatay in kaliya hababka caadiga ah ee waxbarashada waxay ma ku haboon, iyo horumariyo hab luqadaha waxbaridda.

hiwaayad xiiso kale Maria Kolosova bilaabay Nafaqada - waa sayniska gaar ah ee cunto cunid caafimaad leh. Waxay u akhriya badan oo suugaanta xidhiidh la leh. Maria waa jecel yahay inuu u ciyaaro biyaano ah, laakiin waxaan u leeyihiin in ay waqti ka yar iyo wax ka yar la siiyo.

Qorshaha A gaar ah mustaqbalka noqonayaa rabitaan ah in ay qoraan. Waayo, Mary waa nooc xad cusub ee waxqabadka, taas oo aad hadda iyada jiido. Qayb ka mid ah shaqada suugaanta waa sida dhaqanka tababaro, sida in this iyo noocyada kale ee falalka waa suurto gal oo isticmaalaya erayada in ay saameyn ku dad kale, in la beddelo wax noloshooda si ay u keenaan midabo iyo guulaha dheeraad ah.

Haddaba Maria Kolosova qoray sheekooyin iyo dhamaado buugiisa la xidhiidha Triathlon iyo xaqiiqda ah in uu noloshiisa bedelay.

xaqiiqooyinka oo xiiso leh

• Mary Kolosov loo yaqaan "Queen of dhiirogelin."
• Isagu wuxuu isu fuley daran aragto, laakiinse cabso this iyada qaadeysaa in ay tallaabo.
• Maria - nin aad u geesi ah oo jecel in ay qarka u saaran hawsha ma aha oo kaliya in isboortiga laakiin sidoo kale in u muuqdaan kuwo xad-dhaaf ah nolol maalmeedka.
• Waxa uu jecel yahay baaskiil jimicsi dheer, orodka ama la sifaynayo socda marka jidhku ma sii socda, iyo "duqsiyo badan".
• My tababar imtixaanka jecel - jinsi ilaa buurta Col de la Madone ee France. Haddii ay u asiibi karo dhibaatadan (13 km fuulid, la jiirada a - 8-14 digrii) waa ka fiican tahay in baaritaano hore - ayaa dareensan in u daadego, taagan on top iyo raadinaya buuraha iyo badda fog hoos at.
• Full-fog Ironman ee France ee 2016 markii 13:19:15; Half Ironman ee Turkey ee 2015 ee 5:54:39, on masaafada Olympic ee Bronnitsy 2014 2:24:55 - Tani waa natiijada ugu wanaagsan ee qof ahaaneed, kaas oo gaadhay Maria Kolosova.

Triathlon, nolosha shakhsiga ah, ganacsiga - oo dhan iyada oo ay kormeerayaan adag ee a "bir" run marwada, iyo, la siiyo danaha iyo adkeysiga wixii ay fuliso u jeedadeeda, u badan tahay in aan aan la kulmi doonaa mar kale magacan in meelaha ay u badan ee kala duwan ee nolosha casriga ah.