Macmacaanka cuntada. macmacaanka Low-calorie cuntada

Imisa qof oo adduunka ah oo aan jecleyn oo ay u saftay! About slimming u maleeyo in ka badan kala bar oo ka mid ah. Xad dhaaf ah ku xanuunsado oo adduunka ah, laga bilaabo carruurta yar yar iyo dhamaanayey ah dadka waayeelka ah oo qoto dheer. Si aad u caawiso soo nafaqada iyo dhakhaatiirta kale ee jiho oo kala duwan. Iyo, dabcan, waxaa jira oo kaliya tiro badan oo cuntada. Laakiin cunto kasta - waa ay adag tahay, waqtiyada habka aad u adag, mararka qaarkood awoodaan in la wado qof galay murugada. Sidaas daraaddeed inta aanad dooran mid ka mid ah hababka miisaan lumis, waa inuu noqdaa hab aad u daran dhibaatada of miisaanka oo yaraada iyo sida xaqiiqada ah soo jiidan doonaa takhasusay. Waxaad leedahay in la fahmo: ma jirto cunto kaamil ah. In kasta oo iyaga ka mid ah waxaa jira xadeynta. Inta badan cuntada, gaar ahaan kaftanka iyo la timaado qof aan waxbarashada gaarka ah, waxay keeni kartaa dhaawac halis ah jirka wuxuuna keeni cudurada raaga.

menu waa in uu delicious

Marka ay timaado in cunto, dadka kaliya xusuusan gaajo ah, cunto dhadhan beesho iyo la'aanta dhamaystiran oo macaan. Laakiin aragtidaas la odhan karaa waa qalad maanta. Ka dib oo dhan, tusaale ahaan, habka la soo jeediyay by Pierre Dyukanom ka mid ah macmacaanka dietetic, iyo liiska waa mid aad u kala duwan.

Sidaas waxa macno si kooban u tixgaliyaan fursadaha ah in ay awoodaan in ay kor u niyadda ah ee dadka u hoggaansamaan nooc ka mid ah qaar ka mid ah cuntada. macmacaanka cuntada, cuntada oo lagu tilmaami doonaa ka dib, waa ay fududahay in la sameeyo guriga. Tan iyo markii dadku ugu waxaa lagu gartaa shaqo sare iyo la'aanta ah ee waqtiga hawlaha Kuliyadda dheer, waa cuntada cunto fudud ilaa xad.

The alaabta ugu caansan ka category ee macaan - nacnac, cookies, keega, shukulaatada, keega, eclairs, mousses, cheesecakes, doolshe, formaajaha iyo donuts. liiska noocan oo kale ah ku haboon doonaa wax kasta oo ilig macaan oo ka dhergin doonaa baahida dibadda qasbo qaabka adag.

taxadir aan caadi ahayn

Candy - cunto this macmacaanka, haddii ay si fiican u diyaariyaan. Habkaan ugu horeysay waa inay qaataan saddex qaaddo oo ah budada caanaha, la doorbidayo aan dux lahayn, iyo mid ka mid saddexaad ee kookaha koob nonfat ah. Weli u baahan bedel sonkor ah, laakiin waa in ay jiri Boos. Inta badan waxyaabaha kuwanu waa ammaan ahayn. Sidaa darteed, xal ugu buuga waa in la isticmaalo kiniin, bedel sonkorta, soo saaray si gaar ah oo ku salaysan dabiici ah, tus, iyadoo la isticmaalayo stevia.

Walaxda final - caanaha dareeraha ah, baruurta-free, sidoo kale. All waa in garaac days, baddalo galay wasakhahaasi silicone iyo saaray qaboojiyaha.

Waayo, habka labaad u baahan tahay qiyaastii 60 ml of qaxwada iyo saddex qaado oo ah caanaha subaga, jilicsan Curd at 2 Qaadada iyo malqacad ah kookaha (sida in la karinayo hore, labeenta). Gelatin ku filan haddii qiyaastii hal qaado yar. macaaneeye waxaa qaaday oo ku saleysan shaqsi ah la door. gelatin waxaa kala diri ee kafeega ah. Ka dib markii barar uu diiriyo qubeyska biyaha ah, laakiin uma baahna in ay isku kari ah. kaniiniyada Sweet la burburiyo iyo isku qasan oo leh maaddooyinka oo dhan. mass ka dhalanaya waxaa pre-giirte foomamka loo diray si ay u qabowdo qaboojiyaha.

cookies cuntada

Buskud - mid ka mid ah kuula dhaqmo ugu caansan, sidaas oo kale ah dadka waaweyn iyo caruurta. Sidaa darteed, pohrustet dhadhan fiican iyo cuntada cookie ah oo noqon kara cunto. Si arrintan loo sameeyo, ku garaacday beedka (4 gogo ') la yaabtid ama cusbo ah. In baaquli gaar ah, isu geeyo bedel sonkorta, iidaan "Nut" (haddii sida la heli kari waayay, waxaad ku dari kartaa liin ama dhadhan kale) iyo bran sareeen. All qas borotiinka iyo saaray on digsiga, ee waraaqaha la dhigay pre-soda. Si arrintan loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa bacda cajiin ah ama garabka. Waxaad ku rushaysaa karaa cookie cunto bran. Heerkulka ee alaabta la dubay waa in ay ahaataa 160 digrii.

cake cuntada

"Napoleon" waa si fiican u yaqaan iyo in baahida loo qabo. analoogga Waxaad ku dubi kartaa, oo aan ka werwerayn oo ku saabsan calories cunay, maxaa yeelay, waa fud cuntada. Waayo, kibis u baahan tahay saddex ukunta, laba qaado oo istaarijka hadhuudh iyo macaaneeye in lagu daraa ay u dhadhamiyaan. Cuntadan waxaa ku qasmay iyo digsiga lagu dubi jiray, sida canjeelada ama la qalajiyey in foorno. Waayo, cream galleyda ka qaaddid, oo bedel ku sonkorta iyo vanillin lagu qaso qadar yar oo ah caano ayaa loo baahan yahay si uu ku qaboojiyo. Dhanka kale waafajiyo 250 ml oo caano karkaraya, waxaa lagu darayaa ey isku keentay, baahida loo qabo in si joogto ah kareyso. Ka dib dib-u-kasoobaxa kariimka la kariyey dhowr daqiiqo.

moofo dheeraad ah lubricated leh cream, iyo sare ee lagu rusheeyey karaa in la siiyo jajabkii ka hadhay ka dib markii la karinayo.

Chocolate: caddaan iyo madow

Haddii aad dhabtii doonaysid si aad u aragto miiska macmacaanka dietetic, laakiin waqti aad u yar, waxaad isku dayi kartaa shukulaatada guriga-dhigay. Waxay ka kooban yahay ka mid ah maaddooyinka soo socda: budada caanaha - lix qaado, dareere caano aan dux lahayn - 12 qaado bedel sonkorta, vanilj. By ku daray kafeega milma ama kookaha jirsado shukulaatada madow. Products waa si fiican isku dhafan iyo ku shubtay galay wasakhahaasi. Ka dhig waa in lagu daweeyo qaboojiye ama qaboojiyaha ah ay sabab u tahay xaqiiqda ah in uu si deg deg ah ku dhalaashay ay sabab u tahay maqnaanshaha lagu daro gaar ah.

eclairs appetizing

By taxadir this at jeer ma suurtowdo in dhex mari, si ay u egtahay appetizing. Haddii jecel yihiin in ay cunaan eklerchik ama laba si fudud Adkaadaha, halkan waa cunto miidhan ah ku iman kartaa in samatabbixinta. Baaritaanka laba yellow fiicni Beedka iyo ku dar laba qaado oo ah casein (analogs la heli karo), milix iyo budada dubista. Ka dib markii in, diyaariso cajiinka, rog-rog sausages yar oo waxay ka dubtay at 200 digrii oo ku saabsan labaatan daqiiqo. Si aad u diyaariso kariimka u baahan tahay koob badhkiis oo caano ah, qaado ee galleyda iyo hal qaado oo kookaha iyo vanilj. macaaneeye waxaa ku daray in ay dhadhamiyaan. Isku qas dhan ah maaddooyinka aad u baahan tahay si loo kululeeyo dar ah digsi yar ilaa iyo inta uu adkaanayo. Si loogu badalo macmacaanka eclair in cunto la gooyaa karaa oo keliya rootida cream fluff oo iyaga ku raaxaysan.

xunbo calorie hooseeyo

Xunbo - view cajiib ah oo macmacaan ah. Waxa si fudud oo si deg deg ah loo diyaariyey. Haddii aad u malayseen inayan karin cunto oo fudud, ma aad gees u tuuray, taxadir tani waxay noqon doontaa doorasho fiican.

Tusaale ahaan, cunto miidhan ah mid aad u fudud: in litir oo caano ah subagga ku yar in lagu daro macaaneeye iyo ciribtirmaan kuleelka si karkaraya, ka dibna ku dar saddex ukunta garaacay iyo laba qaado oo galleyda. Next, isku dar ah oo dhan waa la kiciyey oo mar kale kululeeyo, laakiin markii labaad oo aan la kariyey.

canjeelada Jiis quraacda

Caan ah oo dhan ka dawayn carruurnimada waa qumman yahay quraac ah oo kulul. Guud ahaan cuntada cunto cheese, iyaga ka mid ah - iyo formaajaha waxaa si aad u wanaagsan ka dhergin gaajo. Waayo, waxa wanaagsan cuntada ee hadda ku haboon 180 garaam oo jiis tegayo baruur yar. Waxaad sidoo kale u baahan hal ukun, qaado hal iyo badh ka mid ah bran sareeen, hal qaado oo buunshaha qamadiga iyo jaraan (waxay noqon kartaa soy). Macaaneeye lagu darayaa ay u dhadhamiyaan. All days Darwiish, ku xiga dhawr dhibcood oo saliid lagu dubay digsi leh daboolka on kulaylka aad u yar yahay.

Fast iyo waxtar leh

Xasuusta cuntada cunto macaan, mid ka mid ma sharxi karaan, rootida ah. Waxay waxaa la samayn karaa macaan ama macaan farmaajo iyo shabaggeedii, ku dar cheese ah. cajiinkii ay la kariyey oo aad u fudud. Lix malqacadaha caanaha qalalan qaso laba ukunta, budada dubista iyo vanilj.

Si aad u dhadhamiyaan ku dar milix iyo macaaneeye. Isku dar ah ayaa la dubay toban daqiiqo at 180 digrii foornada preheated.

cheesecakes Low-calorie

Kuwa ka jecel macmacaanka cuntada, cuntada, garan aad u kala duwan, iyo iyaga ka mid ah oo aad u duufsan muuqdaan cheesecakes.

Habka ugu horeysay, sida oo dhan kuwii hore, waa mid aad u fudud. Waxaan u baahanahay wax soo saarka ee soo socda:

- cheese - hal xidhmo, la doorbidayo defatted;

- laba qaado oo liin,

- laba qaado oo galleyda,

- macaaneeye;

- saddex jaallo;

- shan borotiinada.

Si aad u bilaabaan borotiinada Darwiish galay xumbo dhagan, Curd markaas waxaa aad si taxadar leh soo bandhigay. Dhanka kale, waxyaabaha ka harsan in ay isku daraan. Mass of joogta qaro weyn in ay ku xidhmaan isku dhaf ah protein ah. Tan waxaa lagu dubay karo formaajaha iyo multivarka, iyo foornada.

recipe kale oo dheeraad ah la safeeyey iyo xiiso leh. Cajiinka waxaa laga sameeyey bran sareeen.

cajiinka:

- bran sareeen, milled gobolka ka mid ah bur - 4.5 qaado;

- ukunta digaagga - 2 xabbadood,

- budada dubista - 1 tsp;

- Biyo - 2 qaado;

- macaaneeye ay u dhadhamiyaan.

buuxintii:

- Curd sida kiiska, jilicsan, Marka hore baruurta yar yahay - 800 g,

- Ukun - 2 kumbiyuutarada,.

- macaaneeye;

- vanillin;

- dhadhan.

Qurxinta (optional):

- Hibiscus - 1 xirmo,

- macaaneeye;

- Haagaar-Haagaar - 1 tsp leh slide;

- biyo ah - 1 koob oo ah 200-250 ml.

borotiinada The in laga sooco inta jaallo iyo milmaan galay a xumbo cufan adkeysi, iyo jaallo ah, biyo, oo bedel ku sonkor, budada dubista iyo bran waxaa lagama maarmaan ah in ay isku daraan. Dheeraad ah lagu biiriyo ey isku keentay la xumbo borotiinka iyo si tartiib ah rux ilaa, la doorbidayo spatula alwaax. Intaas ka dib cajiinka lagu shubay ama digsigii diyaar ku riday foornada preheated.

In marxaladda soo socota aan samaynayno buuxinta. Iyada oo macaaneeye fiicni Curd iyo Darwiish, ka dibna soo galay isku dar ah ukunta, mar kale oo dhan waa la Darwiish. mass ka dhalanaya waa in lagu shubo u gal hawlan yihiin, oo waxaa u barbareeyay foornada mar kale, heerkulka waa in ay ahaataa in aan ka badnayn 160 digrii. Marka Curd la qabtay iyo adkaanayo, sheyga la oran karo waa dhammaadeen.

Jelly decoration - ma qayb khasab ah, laakiin haddii go'aanka on diyaarintiisa wali waa la aqbali doonaa, waxaa lagama maarmaan ah in weel ku haboon in ay isku daraan hal galaas oo biyo karkaraya, Haagaar, sonkorta iyo bacda shaaha. isku dar ah waa in la keenay kasoobaxa leh u qaboobo joogto ah. Bilowga ee galaasyada karkaraya kulaylka laga saaro, waxyaabaha la qaboojiyey.

Next, jelly wax yar la qaboojiyey waa in lagu shubo u gal ku hawlan. Ka dib markii dhamaystiran cajiin qaboojinta diyaar u ah inay cunaan.

donuts

Waxaa jira noocyo kala duwan oo delicious donuts cuntada cunto. Dhismaha mid iyaga ka mid ah waa ukun (2 kumbiyuutarada.), istaarijka Corn (4 Qaadada. L.), Cheese (4 Qaadada. L.), budada dubista, khamiirka (1 L. hr.), Sugar Replacer. Cuntadan waxaa la qaso, sugaan, u yimid inuu baytari, iyo dubi ama foomamka ama wareegyada kaliya yar. markii dubista - wax ka badan labaatan daqiiqo. Cunno wanaagsan!