Macmacaan Light 5 daqiiqo. Macmacaan cunto karinta fudud

Maxaa macmacaan iftiin idin garan maayo? No? Markaas article gudbiyey waxaa si gaar ah loogu talagalay adiga. Thanks iyada, waxaad ku baran doonaa sida in dhowr daqiiqo oo aad diyaarin kartaa goodies oo macmal ah delicious iyo ka dibna u soo bandhigaan miiska.

Waa in la ogaadaa in maanta waxaa jira cuntada sida aad u badan oo kala duwan, kaas oo aad ka dhigi kartaa a macmacaan iftiin aad u kala duwan. In this article, waxaan ku soo bandhigaynaa doonaa siyaabaha ugu jaban uguna fudud in aan u baahnayn maaddooyinka qalaad oo qaali ah.

macmacaan delicious iyo iftiin la'aan dubista

component ugu weyn ee taxadir this adeegta cheese wanaagsan. Taasi waa sababta saxanka soo bandhigay in la diyaariyaa karaa carruurta yaryar, taas oo aad u baahan yahay element sida calcium.

Sidaas daraaddeed, si ay u sameeyaan a la carte iftiin macmacaan ka jiis, waxaan u baahan nahay:

• Curd ganaax jilicsan - oo ku saabsan 400 g;
• dabiiciga ah yogurt shiidan - 400 g,
• linfrø Guutale - 25 berry,
• iniinta, duqeeyey - 25 xabbadood,
• malab dareere ah - oo ku saabsan '75

habka diyaarinta

macmacaan Light waxaa lagu magacaabaa sida keliya ma aha, maxaa yeelay, ka dib markii la cabo, iyagu ma keeni tiiraanyooday in caloosha, laakiin sidoo kale sabab u tahay xaqiiqada ah in ay diyaarinta ma qaadan doonaa waqti badan iyo dadaal.

Si aad u samayso dawayn oo macmal ah, cheese wanaagsan u baahan yihiin inay u salaax iyada oo shaandho a, ka dibna ku dar yogurt ah shiidan iyo Darwiish galay tiro dhqaalaha iyadoo la kaashanayo fiicni.

Ka dib markii la helo aasaaska Curd lagama maarmaanka ah si uumi linfrø ee biyo karkaraya, si fiican u biyo raaci iyo jarjar strips. Tan waxa la iniinta dayrka lagu luqluqdo, qalajiso in maqlaha ah oo lugaha qaawi, tolkushkoy.

Sameynta iyo u adeega

Dhowr ogahay kaliya sida loo diyaariyo macmacaan iftiinka. Waa arrin aad u muhiim ah in aad iyaga bari miiska. Waayo, kanu mass Curd jilicsan waxaa loo baahan yahay on kremanki in la qaybiyo, ka dibna u jiifay on the cad gooyaa oo kale caws buu ka walnut iyo ku shub malab dareere ah.

macmacaan Light in 5 daqiiqo ka strawberry iyo muuska

Si aad u samayso dawayn degdeg ah miiska xafladda, waa in loo horumariyo iibsiga:

• moos u bislaaday - 4 gogo ',
• strawberries cusub (barafaysan oo loo isticmaali karaa) - 300 g,
• nuts (fiican inaad qaadato iniinta, la jarjarey) - 4 malqacadaha ballaadhan yahay;
• sonkorta ciid-wanaagsan - 5 malqacadaha oo waaweyn.

Habka of diyaarinta

Macmacaan fudud karinta ugu caansan ka mid ah kuwa aan jeclahay in at kariyaha taagan, qadar weyn oo waqtigooda bilaash ah. Haddii aad ka tirsan tahay this category ka mid ah dadka, waxaanu kuu soo jeedinaynaa in aad isticmaasho soo socda la karinayo gaar ah.

Si aad u samayso taxadir noocan oo kale ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku dhaq strawberries ah, iska jar galay meelood, ka dibna buuxi sonkor iyo ku shubaa dabka. Ka dib markii dhadhan iyo udgoon jam berry waa diyaar, waxa loo baahan yahay in meesha laga saaro kulaylka ku tiinbiyo oo gebi ahaanba.

Iyadoo macaanka qaboobeyso, waxaad sii wadi kartaa inaad nidaaminta oo moos ah. Miraha waa in loo diiray oo, kala qeybtii oo ku rid baaquli ee days a. Beedka alaabta this waxaa lagu talinayaa in alaale inta aadan helin boqoshaada direyska.

Waxyaabaha kale, waa in la dhaqo si gooni gooni ah iniinta, ku qalaji ee microwave ka oo lugaha qaawi, iyadoo la isticmaalayo tolkushkoy.

Geedi socodka ah ee la xirrira iyo miiska quudinta

macmacaan oo macmal ah (ku daaraysaa) waa mid aad u caan ah oo leh ilig macaan. Ka dib oo dhan, waayo, diyaarinta, waxaad u baahan doontaa dhowr daqiiqadood.

Marka macaanka strawberry ayaa la qaboojiyey gebi ahaanba, waxaa lagama maarmaan ah in la sii wado si ay formation of goodies. Waayo, dartaa mooska waxaa loo baahan yahay on kremanki in la qaybiyo, iyaga ka dibna jaakad leh lakabka ah ee macaanka berry iyo saydhaa leh milled nuts. xubnaha u adeegaya ee qoyska ka hor diyaar u ah inay qurxiyaan macmacaan la strawberry cusub waa in.

Samee meringue a

Sida laga soo xigtay macmacaan iftiinkeeda dhadhan 5 daqiiqo gudaheedana sinaba uma ay ka liita kuwa isku diyaarinaya waqti dheer. Sidaa darteed, in this article waxaan go'aansaday inaan kuu soo bandhigo a cuntada sida dhowr for kaliya sida dawayn degdeg ah.

Mid ka mid ah macmacaan ugu jecel yahay dadka waaweyn iyo caruurta waa meringue ah. Inay ka sameeyaan guriga, waxaad u baahan tahay si ay u iibsadaan:

• beedka - 4 ukunta ballaadhan yahay;
• ciid-sonkor ah ma aha mid aad u ballaaran - 2/3 koob;
• Lemon juice - qaadada yar;
• Lawska la burburiyo - isticmaalka doono.

aasaaska wax lagu karsado

Ka hor inta aadan ka dhigi macmacaan this, waa in aad si taxadar leh kala caddaanka ka jaallo ah una dhig qol qaboojiyaha. Ka dib markii wax soo saarka ayaa la qaboojiyey, waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro, ku dar liin iyo milmaan isticmaalaya days a ilaa xumbo qalafsaneyn. Isla mar ahaantaana si tartiib ah borotiinka u baahan yihiin inay ku shub sonkorta aan aad u ballaaran. Sidaas darteed of qodan dheer oo degdeg ah aad leedahay si aad u hesho xumbo macaan deggan.

habka dubista

Markuu sameeyey aasaas adag, waayo, meringue ah, waa in lagu daro in silingaha karinta iyo tuuji si qurux badan on warqad dubista. Saydhaa burburiyo saarka looska duban, waxay waa in isla markiiba la geeyaa foorno ah oo aad u kulul. Diyaari meringue waa in alaale inta ay dhan ma propechetsya dhumucda iyo ma noqon doonaa adag.

Sida loo soo bandhigo si miiska loogu?

Ka dib markii ay si sahlan iyo macmacaan delicious waa diyaar, waa in si taxadar leh laga saaray warqad lagu karsado iyo meel on saxan. Ku darso dawayn carruurta iyo xubnaha kale ee qoyska waa in la qaboojiyey hoos jira xaalad ah wada haysta shaaha.

By habka, haddii aad haysato waqti free, ka dibna meringue wuxuu noqon karaa kastar si gooni gooni ah loo diyaariyey, kaas oo ay tahay in la mariyo mid ka mid ah waxyaabaha iyo dheeraad ah ku lifaaq in ay. Sidaas darteed, waxaad ka heli kartaa oo kibis ah oo aad u dhadhan fiican iyo-calorie sare.