Ma oolista waxtar leh? Sun - isticmaalaa Source, oo dalbaday in aragti cabsadaan

Qorraxdu waxay u baahan yihiin wax kasta oo: ubax, xoolaha iyo dadka. Waa maxay saamaynta on jidhka iyo haddii qorraxda tan waxtar leh?

Under saameynta ay jirka aadanaha qoraxda waa inay awoodaan inay synthesize vitamin "D". cadayn Tani, malaha qof walba xusuustaa ka carruurnimada hore, sababtoo ah in marka dad badan oo naga mid ah waxaa la ogyahay saliidda kalluunka, kaas oo lahaa in aad cabto, haddii aadan haysan waxaad ku filan ee vitamin this. Qorraxdu waxay u badan tahay in badan gooyeen arrintan la xiriira.

qorraxda La'aanta hoos u caabiga cudurka, hakiyo waxqabadka maskaxda iyo jirka, si xun u saamayso xoogga dhaldhalaalka iliga iyo lafaha.

Waxaa jira farsamada gaar ah loogu daweeyo qorrax - heliotherapy. rays infrared leeyihiin saamayn thermal, sii kordhaya koboca.

Saamaynta of qorraxda ee jirka ah

iftiinka ultraviolet Solar waa awoodaa inuu dhex gelin maqaarka si qoto dheer ah 1 mm, laakiin tani waa ku filan si loo yareeyo ku nafwaayay dhiigga, si loo yareeyo heerka kolestaroolka, hortago atherosclerosis, baabbi'in fayrusyada iyo bakteeriyada, boost difaac, loogu qaado Neefta unugyada soo celiyo hababka dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, qorraxda ka caawisaa synthesize protein, ensaymes iyo hormoonnada.

Ma oolista waxtar leh?

Tan sida uusan u qalmin saamaynta sida waxtar leh ama waxyeello jirka. Sun u wanaagsan tahay caafimaadka. Naxaas tan waa muujinta a dabiiciga ah ee melanin ee maqaarka muddo go'an joogis ah oo ka hooseeya rays toos ah ka dib.

Dhinaca kale, in ka badan oo ka mid ah caadooyinka gaadhista qorraxda, maxaa yeelay, waa caawiye caafimaadka noqon kartaa khatar dhab ah. Xad-dhaaf ah shucaaca waxay sababi kartaa dhib hagaajin karin. Iyo gubasho, iyo cudur qorrax - ma ahan ugu xumaa. Mid aad u xun waxa loogu yeero "saamayn dhac" kaas oo ka dhici karaa ka dib sannado badan oo cudurro halis ah sida burooyinka halista ah.

Norma raalli qorraxda dhalista

Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa keenay heerka maalmeedka dad qorraxda, taas oo faa'iido u leh caafimaadka ka yar. Tani 60 IEA ( "dose erythema yar") sanadka gudihiisa. Taasi waa ka yar ee rays toos ah wuxuu noqon karaa bilowga 5-10 daqiiqadood, ka dibna markii lagu yarayn karaa ilaa 50 daqiiqo maalintii.

Inta lagu jiro ciidaha ama kaliya bilaha ugu kulul ee magaalada, waxaan aad uga badan iska caadi ah. Sidaa darteed, waa in aan hubiyo in qorraxda ma keeni karo dhib jirka ka dhigi, sababta oo ah waa ay awoodaan in ay ciqaabi qasaya cudurro halis ah.

Ma oolista waxtar leh? Haddii aan ka hadlo gubto, kaas oo la helay ujeedada, oo aan cawaaqib dabiiciya oo ah gaadhista qorraxda, waxaa fiican in ay bartaan si ay cadceedsato subaxdii. markii aan fiicnayn - waa ka soo 8 subaxnimo ilaa 10-11 am. Rate duhurkii qorraxda helo dagaal badan, iyo hawada waa la cokan uumiga biyaha.

Sidoo kale waa suurto gal ah in cadceedsato 16-17 saacadood ka dib. In u dhexeeya waqtigan, haddii aad go'aansaday inuu sii joogo xeebta, hubi inaad ku dhuumato in hoosku.

Si qorraxda noqon karaa mid waxyeello

Si Arkaa haweenka iftiin hasyo-ultraviolet ayaa si gaar ah ugu nugul, dadka ka cabanaya xanuunada thyroid, la kulma iodine deficiency, fitamiinada iyo calcium.

joogista dheer ee qorraxda aan la aqbali karin, waayo qof oo qaba cudurada foomka ba'an, dhiigbaxa, failure wareegga dhiigga, cudurka neefta, kog. Xaaladdan oo kale waa mid aad u fudud in ay ka cadhaysiiyaan cudurrada maqaarka.

Qorrexeynayaan waa ka mamnuuc loogu talagalay dadka kasoobaxyo, malignant ma aha oo kaliya laakiin benign.

Dadka u nugul cadaanyo qorraxda waa in laga fogaadaa halka hoos u rays toos ah. Waxay noqon karaan xeebta aroor hore oo keliya.

Fikrad gaabni waxyeelo awood marna laga maqaarka, dardar-socodka ah ee gabow iyo gacan ka cudur.

Sidee si aad u ilaaliso maqaarka ka soo qorraxda?

Ujeedada this waxaa jira a la isku qurxiyo gaar ah sida qoraxda, kareemada, looshan, jel. cream wax kasta oo ka dhan ah gubto waxa lagu gartaa degree ah arrin iska ilaalinta qoraxda, kaas oo la tilmaamay on tuubooyinka sida SPF ah. The sare score ah, ayaa in ka badan la isku halayn karo u ilaalin doonaa maqaarka ka soo gubashada iyo saamaynta taban ee qorraxda xad-dhaaf ah.

Sidaas daraaddeed, bal tan waxtar leh? In mabda'a, haa. Laakiin xadka macquul ah iyo hab sax ah in marna laga.