Maxaad ilkaha yeeli ka macaan?

Malaha qof walba xusuustaa sheekada carruurta naxdin, kids dadka waaweyn inta badan soo noqnoqda: "ha cunin badan oo macmacaanka, iyo xataa booli iyo ilkaha". Laakiin dhab ahaantii waa? Aynu isku day in aad ka jawaabto su'aashan naxo. Sidee khatar ah macmacaanka for dhaldhalaalka iliga? Ma runbaa in karamell cunay waa sababta suuska ilkaha? Waa maxay sababta kedisa macaan?

Sida sonkorta saamaysaa burburinta dhaldhalaalka iliga

Si loo go'aamiyo khatarta ah ee macmacaanka, waxaad u baahan tahay si ay u fahmaan sida ay sonkorta u dhaqmo on dhaldhalaalka. Waa in la ogaadaa in walaxda sameynayso la sheyga kala duwan, kuwaas oo ah in saabka afka iyo, sidaas awgeed, on dusha iliga. On the cuntooyin kale, sida hilibka ama kibis brown, bakteeriyada aanu ka jawaabin. Laakiin haddii in wax soo saarka ee ku jira sonkor ah, waxaa jiri doona cadaanyo, ku dheehan yahay ee acid organic waxaa la aasaasay, taas oo horseedaysa burbur ku dhaldhalaalka. Waa xarunta this leedahay saamayn xun oo sababa suus ilkaha iyo suuska ilkaha.

Oo waxay u egtahay sidan oo kale: qofka cuna bar nacnac ah, laakiin markan afka la aasaasay of acid organic, dhaawac dhaldhalaalka iyo kaakicin habka halligaadda. candhuufta waa ensaymes in la tartamaan gaadhista acid, laakiin ma bixiyaan ilaalinta 100%.

Waxaa jira duruufo jitay saamaynta taban ee sonkor ah - waa muddada ay ansax. Ilkaha yeeli ka macaan inta badan dadka kuwa aan ogahay tallaabooyinka in isticmaalka macmacaan. Haddii dadka cunay bar ah dhowr daqiiqo - waa dabiici xun, laakiin markii maalintii oo dhan, 30 daqiiqo kasta oo in la cuno gabal shukulaatada, iliga keenaya waxyeello la hagaajin. acid The kiiskan, si joogto ah waa on dhaldhalaalka, taasoo keentay in ay dhaawac. Sidaa darteed, haddii aad ka shakisan tahay in ilkaha yeeli ka macaan, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido isticmaalka alaabta this iyo kaalmo waydiisanaynaa ilkaha ilaa habka halligaad ayaa keentay in khasaaraha ka mid ah qalabka.

List of macmacaanka waxyeello

waxyeelo Sweet in tirooyinka, iyo caafimaadka guud ee qofka - this mid ka mid ah, oo ku saabsan ilkaha saameyn yar arrimo kale. Tusaale ahaan,-calorie sare iyo shukulaatada baruurta waxay keeni kartaa dhowr ah kilo oo dheeraad ah, halka dhaldhalaalka waa halis ka yar ay Everton caadiga ah. Waxa ay ahayd in kuwii ku caashaqi jiray sida vkusnyashek, inta badan si kedisa ah ka dib markii macaan. Halkan waxaa ku qoran liiska oo ka mid ah waxyaabaha ugu halista badan:

1. Nac la mid ah karamell yihiin, laakiin waxay leeyihiin dabeecad xun kala waayo, iyagu waa adag tahay, maxaa yeelay, garaacid ilkaha, ka tago dildilaaca yar yar. Arrimahan waxay kordhiyaan halista suuska mustaqbalka. Ka dib isticmaalka lozenges, hoos qalcaddayda dhaldhalaalka. Waxa uu noqonayaa mid jilicsan oo xasaasi ah, oo ay tahay sababta ugu weyn kedisa macaan.
2. Karamell leedahay in ay ka kooban lacagta ugu weyn ee sonkor ah. Waxaa ulo ilkaha u ah oo inta badan uu ku xayiran u dhaxeeya. Intaa waxaa dheer, calalinta ee macmacaanka waa in uu ahaadaa waqti dheer ah.
3. Butterscotch iyo wax kasta oo macmacaan viscous iyo gummy, iyo sidoo kale karamell waa ugu khatarta badan si dhaldhalaalka maxaa yeelay hoggaansamaan oo noqday dhaafiyay ee nusqaamaha ilkaha dhexdooda, iyo ka dib markii ay ku baabbi'iyo dusha.

Miraha iyo khudradda la qalajiyey

Dhanka kale, waa in la yiri ku saabsan saameynta ay miro iyo khudaar la qalajiyay. cuntooyinka way wanaagsan yihiin, waayo, dadka oo waxaa loo arkaa kale wanaagsan in macmacaanka, laakiin waxaa jira qaar ka mid ah Gudigga. Tusaale ahaan, miraha badan acid (gaar ahaan la xidhiidha liinta) baabbi'iyeen dhaldhalaalka ay sabab u tahay xaddiga korodhka acids ku jira dhexdeeda. Waxaa sabab this, ilkaha waxaa lagula talinayaa in aadan cadaadinayaan iyaga. Cunista miraha, kuwaas oo, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo xiriir la diirka dhaldhalaalka iliga.

Nuts ay ku jiraan xaddiyo sare oo fructose, sonkor dabiici ah ama halkii, waa in sidoo kale loo isticmaali si taxadir leh. Tusaale ahaan, sabiib iyo udgoon culus, sidaas darteed waa sida karamell, waxaa laga yaabaa in u hoggaansamaan ilkaha. candied sonkorta A guud ahaan ku tijaabisay iyo saamaynteeda ma waxaa laga shokolaatada kala duwan.

Sidee si loo dhammeeyo macmacaanka?

"Ilka marka aan wax cuno macmacaanka" - weedhan waa mid caadi ah, inay maqlaan ka taageerayaasha of macmacaan. Dabcan, haddii ay jiraan dhibaatooyin sida, waxa fiican in laga saaro ka menu ah ay ku jiraan waxyaabaha sonkorta. Iyada oo dad badan oo si buuxda la siiyo ilaa macmacaanka - waa mid aad u adag. Si loo yareeyo saamaynta xun ku dhaldhalaalka iliga, iyo waqti isku mid ah si ay u cunaan macmacaan qaar ka mid ah, waxaad u baahan tahay si ay u bartaan xeerarka aasaasiga ah,

• Dooro ma dhegdheg, nacnac jilicsan. Tusaale ahaan, moofo cream - jilicsan, hana yeelin dhaldhalaalka, waqti isku mid ah, Kuwaasi ma ah dhegdheg. Cream si fudud looga saari kabashooyin badan oo biyo ah.
• Ha fidin isticmaalka udgoon ah oo wakhti dheer ah. Fursada ugu fiican - in la cuno aad jeex of cake Hal mar u fadhiiso, ilaa 15-20 daqiiqadood.
• Ka dib markii wax baabbi'iya macmacaan ah, waa la jecel yahay in la nadiifiyo ilkaha.

Haddii ilkaha yeeli ka macaan, aadan u baahan tahay inaad xanuunka adkaysan! Sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah la tasho dhakhtar, maxaa yeelay, cawaaqibka waxaa ka mid ah, in natiijada dhamaadka, koraan galay suuska ilkaha, iyo wuxuu, markeeda, cadhaysiin doonaa tiro ka mid ah cudurada ka sii daran, sida periodontitis.