Koritaanka da'da ilmaha. miiska koritaanka

Kordhinta dhererka jidhka waxaa loo arkaa in ay mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu muhiimsan ee koritaanka ilmaha. koritaanka ilmaha ka weyn da'da kala duwan iyadoo la raacayo sharciyada aasaasay in ay yihiin asalka ah ee dura waqti cayiman. door muhiim ah habka this waxaa la ciyaaray by hiddo. Waxaa intaa dheer, saynisyahano ayaa muujiyay in jidhka sii kordhaysa waxa si wayn u saamayn arrimo dibadeed sida tayada cuntada. In la fahmo heerarka koritaanka saxda ah, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo ee iksu da ', la siiyo xogta hidaha ee ilmaha iyo xaaladaha uu noolaa. Conventionally, horumarinta ilmaha waxaa loo qaybiyaa afar muddooyinka ugu muhiimsan time: grudnichok - laga bilaabo dhalashada ilaa muddo sanad ka hor - ka 12 ilaa 36 bilood, carruurta iyo barbaarinta carruurta - 3 ilaa 7 sano jir ah, iyo dhallinyarada - 7-17 sano.

grudnichok

The isbedel degdeg ah ugu dhaca carruurta, maalintii ugu horraysay oo ilaa hal sano. In waqti bareeg this koritaanka ilmaha da'da lagu tilmaamay sida ay tilmaamayaasha bil kasta. Bil kasta, hooyaday booqday dhakhtarka carruurta si ay ula socdaan ee jajabka sii kordhaya jirka. Khabiirka qiimeeyaa natiijada cabbirka waafaqsan loox horumartay by WHO, iyada oo la tixgelinayo hiddo ee ilmaha.

Ka hor 2006, waxaan isticmaali gooldhalinta koritaanka jir ah, macluumaadka oo ay xoogaa ukas, tan iyo markii ay u janjeedha at kids ayaa helaya quudinta aan dabiici ahayn. WHO ayaa maanta qaadataa galay carruurta account, dhallaanka iyo looks kala duwan on tilmaamayaasha horumarka ay. Tan iyo sanadkii 2006, ururka soo bandhigay xog cusub oo loo ogaado koritaanka carruurta da'da. Shaxda hoos ku qoran kaalinta caawin doonaan inaad fahamto sida ilmaha korayo.

Qiimayaasha kala duwan ee koritaanka, laga bilaabo "hoos celcelis ahaan" in "ka sarreeyaa celceliska" dhigmaan koritaanka caadiga ah. Tirokoobyada ayaa ku sugan "Low" iyo "High" markhaati kaci karaan in sifooyinka hidaha ee ilmaha, iyo sidoo kale xadgudubyada asalka hormoon. Waxaa lagama maarmaan ah in ay fiiro gaar ah iyo la tasho dhakhtarka caruurta. Koritaanka, taas oo ka yar soohdinta, "Low" oo kala duwan oo muddo dheer, "High", inta badan waxaa loola jeedaa cuduro gaar ah oo la xidhiidha geedi socodka horumarka jireed oo yaraada. ilmaha noocan oo kale ah u baahan tahay qiimeynta xaaladda ay ku takhasusay, sida heley waa in wax laga beddelo.

xilliga hore

sano ah ee socod baradka ka dib markii ay sii kordheysay, laakiin ma aha sida aad u daran sida in muddo hore. Laga soo bilaabo hal sano ilaa da'da saddex ilaa riday ilmaha si stadiometer ay horey mar awoodo in 6 bilood. Wixii muddadaas, WHO ayaa sidoo kale la aasaasay tilmaamayaasha by taas oo si ay u qiimeeyaan koritaanka carruurta da'da. Shaxda hoos ku qoran waxay muujinaysaa kaalinta saamiga celceliska.

da'da-dugsiga Pre

Waayo, barbaarinta ku aqbalay in carruurta saddex sano ilaa da'da toddoba sano. Waxay waxaa sii kordhaya iyo horumarinta ee horumarinta. saddexdii sano ee koritaanka ilmaha ee da'da Ka dib waxa lagu gartaa sinnayn. Inta u dhaxaysa 4 iyo 5 sano ilmaha u koraan qiyaastii afar ilaa lix sentimitir. Laakiin on sannaddii lixaad iyo toddobaad, heerka koritaanka kordhay, iyo korodhka sannadlaha ee safafka celcelis ahaan ka soo 8 ilaa 10 cm., Lix-sano semiletok waa heerka taagay. Da'daan, carruurta waxaa lagu kordhiyay labada addimada hoose iyo sare.

dhallinyarada

Haddii dhererka jirka ilmaha ayaa ah ku dhawaad la mid ah sida xogta tixraaca, in ay qaan koritaanka ilmaha da'da way adag tahay in hoosaysiiyo dura qaarkood. Carruurta xilligan la joogo waxaa sii kordhaya ee aadamiga iyo gudbee. Oo mid kasta oo iyaga ka mid ah boodi dhici kartaa in muddooyinka kala duwan. Mid ka mid ah ilmaha hore u gaari karaan in ay height kama dambeysta ah ee 13 sano, halka kale ee kaliya ee wakhtigan uu bilaabo inuu kala bixin. Isla mar ahaantaana wiil dhalinyaro ah qaar ka mid ah koraan karaa hal xagaaga, halka saaxiibkiis waxaa helo kordhaya si tartiib tartiib ah. Xooggan oo carruurta oo dhan waxaa lagu sawiray bilawga qaangaadhnimada. Gabdhaha bilaabaan si ay u koraan hore iyo si dhakhso ah - in 10-12 sano, oo wiilasha - in 13-16 sano.

Maxaa go'aamisa habka koritaanka?

Waayo, waalid kasta waa muhiim inaad u dhigma height saxda ah iyo da'da ilmaha. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in habka of jeeg koritaanka saamayn arrimo kala duwan. Doorka ugu weyn ayaa ciyaaray by hiddo. Waa muhiimad weyn iyo nafaqo sax ah. cunto isku dheeli tiran A - shuruud u ah formation saxda ah ee carruurta. By siinta ilmahaaga lacagta loo baahan yahay ee baruurta, protein iyo carbohydrate qaybood, iyo sidoo kale cusbada macdanta iyo xubno vitamins, waalidiinta loo abuuro shuruudaha loogu talagalay horumarinta habboon iyo koritaanka iyo formation of jidhkiisa oo dhan dura waqti. Kuwaas waxaa ka mid grudnichkovy, muddo hore, dugsiga ka hor iyo qaan.

Miisaanka, koritaanka ilmahaaga ay ku xiran tahay arrimo kale oo badan: jimicsiga, hawlaha tayada ay isaga u daryeesho, Itobiya ee maalinta, jawiga nafsi ah ee qoyska.

ilmaha A oo la nasasiiyay ku filan, si sax ah uu yeesho, laakiin la'aanta ah ee hurdo iyo daal chronic saamayn kartaa waxqabadka jirka. Intaa waxaa dheer, waxaa jira ra'yi ka mid ah aqoonyahaniinta in carruurta la culus ku daray in koritaanka riyoonayay.

Basketball, boodada, volleyball iyo hawlaha isboortiga kale leeyihiin saamayn kobcinaya on shaqeeyo dhallinyarada. Laakiin stress joogto ah iyo stress maskaxda waxay leeyihiin saameyn xun ma aha oo kaliya on koritaanka, laakiin sidoo kale ku saabsan caafimaadka guud ahaan.