Ka waran haddii aan qabo mindhicir maalin kasta?

Joonisku wuxuu dhacaa marka asiidhka casiirku uu bilaabmo inuu la soo xiriiro weelka gudaha ee hunguriga iyo wuxuu keenaa cuncun. Dad badan ayaa ku dhibaateeya xanuunka noocaas ah marmar, mar marka cuntada kadib.

Muxuu u muuqdaa iyo waxa la sameeyo marka uu mulkunku uusan u oggolaan in ay si dagan u noolaato? Waxaa jiri kara sababo dhowr ah:

• wiiqay waalka xajiya caloosha acid caloosha ka.

• Cuntooyinka qaarkood (sonkorta, khamriga, qaxwaha, malawadka, dufanka iyo cuntooyinka la shiilay, shukulaatada) ayaa awood u leh inay ku nastaan suufka hoose ee hunguriga.

• Cunto qaadashada cufan, gaar ahaan xilliga jiifka, wuxuu leeyahay hantida kor u qaada hoos udhaca gofka hoose ee gastric, sidaas awgeed waxa uu keenaa nasasho.

• Cadaadiska caloosha sababtoo ah qaab nololeed joogto ah, dhar dhuuban ama miisaan xad dhaaf ah ayaa sidoo kale cidhiidhi u ah muuqaalka calaamadaha aan fiicnayn.

• Sigaar cabid.

• Culeysku wuxuu kordhiyaa soo saarida geedka gastric-ka waxayna hoos u dhigtaa foosha caloosha.

• Dhiig-xummo maalin kasta waxay noqon kartaa natiijo ka timid qaab-dhismeedka khaldan ee hunguriga, neeflayda ku jirta ama unugyada ku dhow.

Waa maxay khatarta cudurkan?

Ka taxaddar inta jeer ee ay soo ifbaxdo calaamadaha. Haddii mul-ku-jirku uu u muuqdo bil gudaheed - tani waa qaab fudud oo dhibaatadan. Hal toddobaad waa dhexdhexaad. Hase yeeshee, haddii ay dhacdo in jooniska uu u muuqdo maalin kasta - waxaad la kulantay qaab daran oo u baahan daaweyn.

Laga soo bilaabo weerarrada dhifka ah ee xummad ayaa ka takhalusi kara, yareynaya miisaanka jirka, u dhaqaaqida cunto caafimaad leh iyo ka faa'iideysiga talooyinka fudud ee hoos ku qoran.

Marka jiritaanka qaab daran, tallaabooyinkan oo kale ayaa keeni kara gargaar waqti gaaban. Maxaa dhacaya haddii miyir-beeleedku muujiyaan qaab isku-dhafan? Ha joojin daaweynta. Qalalashada maalinlaha ah waxay noqon kartaa calaamado jirro halis ah oo leh cawaaqib xun.

Dadka qaba xanuunka GERD, miyir-beeleed maalin kasta waa ilaha cayayaanka ee hunguriga. Dhibaatada noocan oo kale ah waxay adkeyneysaa in la liqo oo la xoqdo hunguriga.

Cudurka qanjidhka daba dheeriga ah wuxuu kordhin karaa suurtagalnimada inuu ku dhaco kansarka hunguriga.

Xanuun jilicsan maalin kasta: sida loo barto in la xakameeyo?

1. Saddexda culus cunto si uu u bedelo qeyb ka mid ah cuntada ee qaybo yaryar oo.

2. Isku tababaro si tartiib ah cun cun. Si aad u niyad-jebiso rabitaanka si dhakhso ah u liqo cuntada - ku rid baastada ama fargeetada miiska marka wakhtigu cunayo.

3. Cuntada habeenkii saddex saacadood ka hor hurdada ayaa kaa caawineysa yaraynta wax soo saarka miirista calafka marka aad tagto sariirta.

4. Barkin sare ama madaxa sarre ee sariirta ayaa suurtagal noqon karta inta lagu jiro hurdada si looga hortago in la tuuro casiirka caloosha ee hunguriga. Sidaa darteed, waa inaad taxadareysaa sida aad u seexaneyso.

5. Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka cuntooyinka iyo cabitaanka kaas oo keeni kara midho-dhalasho. Kuwani waa cabitaanada liinta iyo cabitaannada kaarboonka, kafee iyo khamriga; Tamaandhada iyo shukulaatada, roodhida iyo basasha, cuntada dufanka leh. The qorka cuntada lagu kaydiyo ah cuntooyinka oo dhan cunin si ay u arkaan kuwa u wadin inuu soo laab.

6. Sigaar cabid waa in laga fogaadaa, maadaama nicotinku awood u leeyahay inuu daciifiyo qanjirada hoose ee hunguriga.

7. Waxaa lagama maarmaan ah in la xiro dhar dabacsan, tan iyo markii ay adag tahay in caloosha la duubo, taas oo gacan ka geysaneysa in la riixo waxyaabaha uu ka kooban yahay caloosha.

8. Waa muhiim in lala socdo miisaanka jirka. Kaydinta dufanka badan ee caloosha, iyo sidoo kale dharka adag, abuurto cadaadiska caloosha. Sababta keenta - nacasnimo maalin kasta.

9. Baro sida loo cabbo cabitaan diiran. Hal galaas oo ah shaaha geedaha ama yar yar waraabiyo kadib marka cuntada la cuno ayaa ka caawisaa in lagu nadiifiyo cabitaanka casiirka iyo yaraynta sunta.