Ilmuhu ma hurdayo habeenkii: sababaha suuragalka

Dhamaan waalidiinta waxaa lagu wajahay dhibaato marka ilmahaagu aanu seexan habeenkii. In carruurta qaarkood, ay dhacdo mararka qaarkood - oo ku beegnaa, halka kuwo kale - si joogto ah oo wakhti dheer ah.

Ha ka hor mar ka welwelin. Daawo niyadda ah ee ilmaha inta lagu jiro mudada of xillo, wanaagsan haddii uu lahaa rabitaanka cuntada. Haddii waxaas oo dhan waa sax, ka dibna wax laga walwalo aad leedahay. Xiriirka ayaa hurdo la caruurta oo dhan waa mid gaar ah oo aan u baahnayn inay is barbar dhigaan ilmahaaga saaxiibbo ama deris carruurta. Haddii in rabitaanka cuntada caadiga ah, miisaan wanaagsan faa'iido la'aan iyo walaac waayo, maalintii ilmahaagu uu seexdo habeenkii ka yar facooda ay, waxay ka dhigan tahay hurdo aad u badan iyo jidhkiisa u baahan tahay.

Marka xabadka ilmahaagu aanu seexan habeenkii, laakiin waxay u badan ee maalintii - sidoo kale ha ka welwelin, waxay la gudbi doontaa waqtiga. Kids u muuqdaan in la isku qaldo waqtiga maalinta. Sidaas carruurta yaryar guud ahaan, si kastaba, habeen iyo maalin toona. Waxa kale oo aan doonayaa in aan seexdo habeenkii hooyaday, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in rock ilmo. In si kale loo dhigo, ay hab ma u dhigma hab qaangaarka ah. Xaaladdan oo kale, waxa aanu kugula talinaynaa waalidiinta in ay isticmaalaan maalintii si aad u nasato, mar kasta oo kaamil ah ay u noqon in niyadda wanaagsan iyo fayo-qabka.

Inta badan, ilmaha waxaa laga sugayaa inay helaan hurdo ka xun, markii uu bilaabi doonaa ilko, qasin xanuun caloosha ah, maxaa yeelay of raaxo ee qooyo xafaayada, cunidda waxay ahayd gaajaysan ama harraadsan ama kaliya u baahan tahay qaar ka mid ah dareenka naftiisa u.

Haddii dhexe ee habeenkii ah ilmaha soo toosay oo bilaabay inuu aad u qayliyo, ha u jeedin nalalka, ma buuq ka dhigi hana isla markiiba soo ordi isaga. Haddii ka dib markii daqiiqad ama laba kama dayn qaylinaya, qaado ilmaha ee hubka iyada, ha ruxin, waxaa salaax. Waxaas oo dhan waa in la sameeyaa aamusnaan, oo aan wax dhaq-dhaqaaq lama filaan ah, oo mugdi ah.

Calool xanuun si tartiib ah ha duugin calooshaada dhinaca bilow ah, iyo haddii ilmaha aan wax iska caabin, waxaa lagu qori karaa in ay seexdaan oo uu calooshaada. Xataa maanta, ma jiraan wax qalab ah in gebi ahaanba laga nafiso ilmaha ka calool (sida ka xanuun ciridka marka ilkaha hore). Sidaa darteed, ha ilmahaaga shaah ah dhirta in talinaynaa doona dhakhtar, si fudud caayin ee hubka iyada, adiga oo riixaya caloosha iyadii, massage.

Haddii sababta aan hurdada - harraad ama doonayo inuu cuno - Napo iyo quudinta ilmaha. Carruurta yar yar guud ahaan - chistyuli, sidaa darteed ma ha in ay lahaayeen in ay been ku qooyo xafaayada, inta badan ka beddeli xafaayadda.

Cabbirka heerkulka qolka halkaas oo ilmahaagu uu seexdo. Waa in aanay ka badan 20 digrii oo daahir ha ahaado. Yaree tirada katiifadaha iyo tooyada jilicsan oo waaweyn, oo aan ku hamineysay in ciidda.

Ha kid dhalashada uu isticmaalaa in lagu seexdo oo uu meeshuu. Haddii ilmo yar ma seexan habeenkii oo keliya, iyo ku haboon waalidka, ka dibna waxa ay noqon doontaa adag tahay in qafaalashada ah.

Falanqaynta sababta ilmahaagu aanu seexan habeenkii, ma la odhan karaa oo ku saabsan sababaha aad halis u ah hurdo xumo. Carruurta qaarkood waxay leeyihiin dhibaatooyin sida - laga bilaabo dhalashada, dad badan oo ay ku jiraan natiijada stress, iyo mararka qaarkood loo ogaado sababta keentay waa wax macquul ah. In hurdo weynu waa qayb muhiim ah oo caafimaad. Iyada oo xadgudubyo nidaamsan oo hurdo ah aan loo dulqaadan karin, sababtoo ah haddii aadan bixin iyaga fiiro, dhibaatada ka sii daraysaa uun. Gaar ahaan, sababtoo la'aanta joogto ah oo hurdo ah waxay keeni kartaa qaar ka mid ah cudurada: cillad ah cillad ah habka difaaca ee habka dhexe ee neerfayaasha, iyo sida natiijo ah - neurosis. hurdo xumo ma muuqan on iyaga u gaar ah, sabab la'aan. Dhibaatooyinka Hurdada eryan karaa tan dhalashada, haddii mujrim ah - gobolka ee caafimaadka ilmaha, iyo ku dhowaad si lama filaan ah u muuqdaan - sabab u badan tahay in isbeddel ah ee Itobiya ama habka nolosha. U tag dhakhtarkaaga inuu meesha ka saaro cudurka u baahan daaweyn.

Leyriyaa qolka ilmaha, u socday socod, waxaad ka bixi kartaa qabyada gurigiisa buuxi hawo cusub. Qoyaanka qolka meesha ay carruurtu seexdaan, waa in kala duwan ee 50-70%