Factor atherogenic kiciyey: waa maxay? Cuntada la factor atherogenic kordhay

Bukaan badan ayaa ka welwelin marka at dhaweynta ka dib markii baaritaanka dhakhtarka ayaa sheegay in erayadan: "ratio atherogenic . kordhay" "Waa maxay?" - su'aasha isla markiiba soo baxdo. tilmaame Tani waxay ka caawisaa in waqti si loo ogaado suurtagalnimada of horumarinta atherosclerosis. Haddii ay soo baxday in index waa caadi, ka dibna bukaanka laga yaabaa in aanay u leeyihiin in ay ka welwelaan ku saabsan dhacdo ee cudurkan.

Taas oo macnaheedu yahay factor korodhka atherogenic ee dhiigga

Xiiso by waxbarasho ee su'aasha, waxaa muhiim ah in la fahmo fikradda. Qof kasta waa la jecel yahay in ay leeyihiin aqoon aasaasi ah iyo waqti ay ku qaadan sahanka. Gaar ahaan mabda 'si ay u baaraan xaaladda marka factor atherogenic kordhay. Waa maxay iyo waxa uu ku hanjabo? tilmaame Tani waxay muujinaysaa tirada (LDL) ee kolestaroolka "wanaagsan" (HDL) oo "xun". Marka LDL ururayaa in derbiga vascular, dabarrada waxyeello loo sameeyay, taasoo keeni karta in xannibaad marinnada dhiigga. Ka dibna, waxay keenaysaa in dhibaatooyin halis ah la wadnaha iyo atherosclerosis.

Waa maxay kolestarool?

Markii hore, kolestaroolka helay dhagaxyada sameeyay xameetida. Laakiin dhab ahaantii walax this waxaa laga helaa dhammaan unugyada jidhka bini'aadamka. Waxaa muhiim ah in awoodda aan u leenahay in ay ku noolaadaan sida ka qayb qaadanaya geedi socodka badan, waxay ka caawisaa si ay u sameeyaan xuubka unug, kor u-soo-saarka ah ee bile iyo Dheef nafaqo leh, unugyada xoojiyey antioksidanter, waxay ka caawisaa habka maskaxda iyo neerfaha ah, taageera nidaamka difaaca jirka. Haddii kolestaroolka index atherogenic kordhay, baahida loo qabo in ay qaadaan tallaabooyin, taas oo aan ka wada hadli doonaan ka dib. 80% ee kolestaroolka soo saaro jidhka, 20 kale oo aan ka helno cuntada. beerka ayaa mas'uul ka ah sharciyeynta kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta.

Waxa aad u baahan tahay in aad is baadho

Inta badan bukaanka index atherogenic kordhay. Waa maxay? Tani waa qayb muhiim ah oo sahan dhamaystiran, kaas oo shaaca ka qaaday qaar ka mid ah dhibaatooyin:

• cudurrada beerka iyo mareenka caloosha iyo mindhicirka.
• dhaqdhaqaaqa isbedel kolestaroolka intii lagu daaweyn caafimaad.
• Baaritaanka ka hortaga ee la ogaado waqtiga daaweynta dhibaatada iyo Noqosho hore haddii loo baahdo.

Heerka qof caafimaad qaba

In daawada sahan kasta uu leeyahay tilmaamayaasha ay. factor atherogenic waa loo siman yahay si tirada laba ilaa saddex koob. Waa in la ogaadaa in la da, ay dhacdo in index ka atherogenic kordhay. Sababaha, daaweynta waa in lagu weydiiyo in xafiiska dhakhtar. Laakiin xitaa jir index jirka ah waa in aan ka badnayn 3.5 halbeeg. Waxa xiiso leh, dhallaanka Wehliyaha loo siman yahay 1. Waxaa jira category gaar ah dadka qaba heerka hoos. Tani waxay muujinaysaa in qofka ma heli doono wax kasta oo dhibaatooyin wadnaha ay sabab u tahay heerka kolestaroolka Qolol.

Saamaynta of cunto on kolestaroolka

La soco caafimaadka ka da'da hore waa lagama maarmaan. Laakiin cuntada si dhakhso ah, malana, hab firfircoon nolosha iyo hab awood aan halis cawaaqib xun nolosha. isticmaalka caasiyoobay oo cunto ah delicious iyo baruurta xoolaha saamayn ku yeelan kara soo jeeda guud ee shakhsiga ah fayo-qabka, haddii uusan waqtigu u qaadan hubiyo heerka kolestaroolka iyo kala guurka ah si ay nafaqo sax ah.

Baahida loo qabo sahan joogto ah

In kasta oo door muhiim ah ee jirka ku jira, baruur xad waa waxyeello ku yahay caafimaadka. Si aad u ogaato in aad tiradaasi, waxaad u baahan tahay ka xididka si ay dhiig ku deeqaan calool madhan. bukaan kasta oo gaadhay da'da 20, waxaa lagu talinayaa in la baaro si loo ogaado heerka kolestaroolka total.

Haddii heerka oggol yihiin dhaafto, wax lagu shubo laga yaabaa on derbiyada marinnada dhiigga, abuurista dabar in xaddido qulqulka dhiigga. factor Tani waxay sababi kartaa stroke, heart attack. daliilka Dibadda ee atherosclerosis loogu muujiyo in baruurta jirka ee degaanka oo ka mid ah jallo, iyo kala-goysyada. Iyadoo qiimaha celceliska index atherogenic tilmaamayaasha dibadda laga yaabaa in aanay muuqan.

symptomatology

Dad badan ma ogsoona jirto wax dhibaato ah illaa ay ka gudbaan falanqaynta. Inta badan, heer sare oo kolestarool ah ee dhiigga lagu Xusayn daliilka aragba. fiiro gaar ah in la bixiyo, in ay caafimaad. calaamadaha MACQUULKA AH: xanuun lugaha dhibaato marka si degdeg ah ku dul socda, muuqaalka kore ee dhibco huruud ah on maqaarka iyo baruurta adaanaha, xanuunka ee wadnaha. Sayidka, natiijooyinka falanqaynta muujisay in saamiga atherogenic kordhay. Maxay tahay jidhka? Waa cudur ay tahay in la daaweeyaa. On kooxda kuwa ugu nugul cudurka, akhri on.

sababaha halista

Tirada guud ee dadka had iyo jeer uu leeyahay iska caabin ah oo kala duwan si ay cudurka ay sabab u tahay kala duwan ee xeerarka hab-nololeedka iyo nafaqada. Waxaa jira arrimo si toos ah in ka dhigi doonaa qof liiska khatar ah. Haddii index ka atherogenic kordhay, sida loo yareeyo? Ku filan in aad bedesho qaab nololeedka iyo isku dayaan inay ka soo Baxaan halista, taas oo ah waxa lagu gartaa:

• Xad dhaaf ah.
• Nafaqo-(tiro badan oo ah waxyaabaha la content a baruurta xoolaha cunto).
• caadooyinka xun (khamriga iyo tubaakada).
• cudurka beerka.
• Hypertension iyo sonkorowga.
• cabista dhaxlo.

Marka heerka ogaanshaha, ka badan sida caadiga ah, ha argagixin. Si looga fogaado dhibaatooyin caafimaad, waa in ay qaadaan tallaabooyin degdeg ah si loo yareeyo kolestaroolka oo xajiya caadiga ah.

Sidee si loo yareeyo heerka kolestaroolka si caadi ah

index kordhay kuwa dambiilayaasha ah cunaya tiro badan oo ah wax soo saarka xoolaha (bolse, caanaha, margarine, subagga, hilibka doofaarka). In meesha ugu horeysa waxaa lagu talinayaa in ay dib u cuntadaada. Cuntada la factor atherogenic korodhka isku dhafan oo isbeddel ku nololeed waxaa ka mid ah sharciyada soo socda:

• Lead hab nololeed firfircoon.
• Control cunto, cunto la xannibaad daran ee alaabta ka kooban dufanka xayawaanka (hilibka dufanka leh, hilib doofaar, bolse, ukun, cream, kibistii, dubo, farmaajo iyo wixii la mid ah).
• Si aad u jecel subagga ku yar waxyaabaha caanaha iyo burcadka.
• La soco xaaladda cadaadiska dhiigga iyo heerka sonkorta dhiigga.
• Jooji sigaar cabidda iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga.
• Cunista cuntada dhirta ku salaysan dheeraad ah, kalluun saliid leh, fiber, malab.
• Si joogto ah u qaadataa saliidda kalluunka ee ay foomka saafi ah.
• Naftaada ku kalsoonow iyo diyaar u yahay qof caafimaad qaba.

Subject in xeerarka aasaasiga ah ee dhibaatooyinka cunto si guul hayn kartaa kolestaroolka gacanta.