Dufanka caloosha: codsiga carruurta. Sidee carruurtu ula dhaqmi karaan dufanka caloosha?

Wakhtiga ugu adag ee waalidku waa marka ilmuhu xanuunsado. Dhab ahaan xaaladdan oo kale waxay noqonaysaa mid suuro gal ah inta ugu badan ee suurtagal ah si ay u caawiso ilmaha, iyo in si sax ah loo sameeyo oo aan mar walba soo baxin. Maqaalkani waxaan ka hadli doonaa qalabka noocan ah sida dufanka xun. Isticmaalka daawadan oo loogu talagalay carruurta da'doodu kala duwan tahay waa qodob muhim ah oo aan doonayo inaan ka hadlo.

Waa maxay?

Ka hor intaanad ogaan sida loo daweeyo dufanka leh baruurta, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso nooca qalabka ay tahay. Ugu horreyntii, waa in la sheegaa in aan weli si buuxda u baarin dawooyinka rasmiga ah, laakiin dhakhaatiirta intooda badan waxay ku taliyaan in la siiyo xaaladaha qaarkood. Qalabka ugu badan ee qalabkan ayaa laga helay daawada dadweynaha. Maxaa ku jira daawooyinka dabiiciga ah? Sidaas daraaddeed, waxaa lagama maarmaan ah acids dufan dufannada, kuwaas oo xeyr (waxaa loola jeedaa acids Omega-3, iyo sidoo kale hoos u kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, waxay ka caawisaa si ay u horumariyaan antioxidant, hagaajinaysaa-shiid iyo xataa istaago koritaanka burooyinka halista) iyo linoleic (fiican normalizes heerka sonkorta dhiigga, Ka hortagga horumarinta cudur sida diabetes mellitus). Xaqiiqdii, koox ka mid ah fiitamiinada, kuwaas oo fitamiin A gaar ahaan caan ku ah (waa lagama maarmaanka u ah lafaha iyo aragga, waxay kor u qaadaan koritaanka timaha iyo ciddiyaha, xitaa waxay hoos u dhigtaa geedi socodka da'da) iyo koox Fiitamiin B ah (ilaha xoogga iyo tamarta jidhka).

Halkee laga iibsadaa?

Waxaa habboon in la ogaado in aad ka iibsan kartid dufanka dufan ee dukaamada caafimaadka (tani waa waxa lagu magacaabo farmashiyaha). Si kastaba ha noqotee, badeecadan waxaa horey loogu iibiyey waxyaabo qaar ka mid ah waxyaabaha lagu daro: dhadhanka, maaddooyinka loo yaqaan 'shelf' nolosha ah. Sidaa awgeed alaabta saafiga ah ayaa ah mid yar. Dareemka dufanka badan waxaa laga iibsan karaa hanti-warshadlayda. Si kastaba ha noqotee, xaaladdan oo kale, waa inay soo saaraan dukumenti ah in xayawaanku uu baaray dhakhtar xoolaad. Intaa waxaa dheer, baruurta ka dhalata ma fududa, waayo waxaad u baahan tahay inaad taqaano tiknoolojiyada qaarkood oo si adag u ilaaliya amarka geedi socodka.

Goorma ayaad codsaneysaa?

Haddii ay waalidiintu rabaan in ay isku dayaan in ay siiso ilmaha baruurta adhidibadeed, isticmaalka carruurta, qaababka ay - dhibic aad u muhiim ah in aad marka hore waa in la sahamiyey. Sidaa daraadeed, tani maaha argagixiso dhammaan khatarta. Wanaagsan daawadani waxay u shaqeysaa hargabka, gaar ahaan cudurrada bronchopulmonary. Qalabka ugu fiican wuxuu caawiyaa qufaca. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira cudurro halis ah kaas oo sida daaweyn dabiici ah ay sidoo kale si fiican u shaqeyneyso. pneumonia Tani, qaaxada, neefta, caawimaad weyn ee boogaha, ka gubtay, iyo xataa qabsadaan kala duwan ee geedi socodka purulent.

Tirada ugu yar

Waa muhiim in la ogaado waxa carruurta da'doodu tahay dufan caloosha lagu qori karo. Sidaa awgeed, waalidiinta qaarkood waxay u maleyn karaan in ka hor da'da 12 sano, waxay u fiicantahay ilmo aan la siin daawadan, sababtoo ah ka hor xilligaan beerku wali si buuxda uma helin dufanka. Si kastaba ha ahaatee, ha ka baqin, sababtoo ah badeecadani waxaa kaliya lagama maarmaanka u ah dufanka jirka, kuwaas oo si fudud loogu baahan yahay ilmaha. Sidaas awgeed waxaad u isticmaali kartaa adigoo aan cabsanayn da'da saddex jirka. Si kastaba ha noqotee, laguma talin in la sameeyo tan ka hor.

Tirada

Sidee si habboon u daaweyn kartaa qalabka nooca sida dufanka caloosha? Arjiga carruurta, dabcan, way ka duwanaan doonaan daaweynta dadka waaweyn, waa in la xusuustaa. Sidoo kale qadarka dawadu way kala duwan tahay iyadoo ku xiran da'da ilmaha. Carruurta ugu yar (saddex sano) waxay u baahan yihiin seddex meelood oo shaaha ah mar. Carruurta 4-6 sano jirka ah - nus shaah ah. Laga soo bilaabo ilaa toddoba sano qiyaasta ayaa loo kordhin karaa qaaddo buuxda oo shaah ah. Aad ayey muhiim u tahay in la xusuusto in daroogadani ay ugu fiican tahay inaad cabto calool madhan, qiyaas ahaan 40 daqiiqo cuntada ka hor. Celcelis ahaan, koorsada daaweynta waa inay ahaataa 10 maalmood, laakiin aan ka badnayn laba toddobaad. Waxaan ka wada hadalnay dufanka saafiga ah. Haddii daawadan lagu iibiyo kaabashka jelatin, waxaa ugu fiican in aan la siinin caruurta ka yar da'da lix jirka. Dheeraad ah - sida ku xusan tilmaamaha, kaas oo ku xirnaan doona qaabka daroogada ee daroogada.

Mashruuc Muhiim ah

Waalidiinta ayaa sidoo kale ka faa'iideysan doona macluumaadka ku saabsan sida loo siiyo baruurta caloosha carruurta. Ka dib oo dhan, laftiisa, waxay leedahay dhadhan aan fiicneyn iyo urta gaarka ah. Ilmo ayaa si fudud u diidi kara inuu u isticmaalo foomka saafiga ah. Ha welwelin, sababta aadan u qoondeynin daawada?

Xulashada 1: Caanaha

Haddii ilmuhu wax dhib ah u lahayn nudaha lactose-ka, waxaad isku dayi kartaa in aad siisid caanaha la sheegey caanaha. Si tan loo sameeyo, dareeraha ayaa si fiican u diiriya oo ku dar xaddiga saxda ah ee dufanka (kuna xiran da'da ilmaha). Ku dar cabirka ku dhejisyada yar yar, taas oo kiiskuna daaweyn doonaa si ka fiican.

Doorashada 2. Honey

Sidee kale ayaa ilmaha loo siin karaa dufanka caloosha? Isticmaalka daawadani ee carruurta malabku waa jidka. Hase yeeshee, waa muhiim in la ogaado haddii ilmuhu uu xasaasiyad ku leeyahay alaabta macaan. Sidaa darteed, haddii eey cuncunka la cuno markii ugu horeysay, waxaa fiican in la sameeyo baaritaan xasaasiyadeed oo yar oo guriga ka hor - in ilmuhu yaraado maalinta ka hor inta aan la helin daaweynta. Haddii ay dhammaantood si fiican u wanaagsan yihiin, marka ugu horeysa heerkulka qolka waxaa fiican in la yareeyo dufanka caloosha oo kaliya kadibna ku dar malab. Si kastaba ha noqotee, tani waxay noqon doontaa qiyaas yar, sababtoo ah isku-darka ugu wanaagsan ee daawadani leh waxyaabaha lagu daro - 3: 1, halkaasoo saddex qaybood oo dufan caloosha iyo hal keliya - "neummy". Haddii uusan ilmuhu jeclayn malab, waxaa lagu beddeli karaa macaanka ama macaanka. Hase yeeshee, xaaladdan oo kale waa lagama maarmaan in la ilaaliyo saamiga ugu wanaagsan.

Doorasho 3. Codsi dibedeed

Sidee kale oo dufanku uga dhigi karaa baruurta? Waxaad kaloo isticmaali kartaa badeecadaas. Tani, ka hor intaadan aadin sariirta (iyo carruurta 5-6 sano iyo inta badan) waxaad u baahan tahay inaad si habboon u saliiddo xabadka iyo laabta dambe qalabkani. Waxaad u baahan tahay inaad ku duubto dhaqdhaqaaqa duugista. Waxa kale oo muhiim ah in la yiraahdo waxaa wanaagsan in hore loo dhigo badeecadda, tan iyo inta lagu kaydiyo qaboojiyaha. Wanaagsan, waxaa habboon in la xiro dhar duug ah ka dib qaabsocodka, sababtoo ah barafka dufanka leh si fudud ayaa loo nuugaa dharka kadibna si adag u dhaqay.

Wixii kuwa yar yar

Haddii ilmuhu ka yar yahay seddex sano, laguma talinayo in uu ku dhaco gudaha dufanka, laakiin xoqidda ayaa si fiican u qaban doonta. Xaqiiqdii ma sameyn doonaan waxyeelo, laakiin waxay kaliya ka caawin doontaa inay la qabsadaan qufaca.

Dhaqdhaqaaqa daaweynta

Waxaa haboon in la ogaado haddii hooyadu isticmaasho daroogadaas si loo daaweeyo ilmaha, jimicsiga wanaagsan ayaa la ogaan karaa ka dib dhowr maalmood oo isticmaalka. Si kastaba ha noqotee, farxada uma baahna in ay iska joojiso daaweynta. Waxay u fiicantahay inaad u keento ilaa dhamaadka, adoo adeegsanaya daaweynta dabiiciga ah 7-10 maalmood. Dhibaatadani ma noqon doonto, cudurkuna kaliya kiiskani wuu dhamaan doonaa. Haddii waalidku ogaado in ilmuhu qabo qufac, waxaa lagama maarmaan ah in aan si degdeg ah looga cabsanin si uu u siiyo qiyaas daaweyn ah, xaaladdan oo kale, way sahlan tahay in uu la tacaalo cudurka marxaladiisa ugu horreysa.

Ka hortagga

Ogaanshaha sida loo daweeyo carruurta baruurta adhidibadeed, waa in la sheegay in qalab this sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa ka hortagga hargabka. Si aad u diyaargariso daaweynta dadka, waxaad u baahan tahay inaad ku darto 100 garaam oo dufan caloosha leh oo leh caddad la mid ah malab, walnuts, khudaarta cawska iyo sabiibta. Isku dar dhadhanka ah oo faa'iido leh waa in la qaato marka loo eego da'da ilmaha.

Khilaafaadka

Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado haddii ay jiraan waxyaabo ay ka horjoogsanayaan isticmaalka dufanka caloosha. Haa, laakiin tani waa kali ahaanshaha shakhsi ahaaneed ee qaybaha daaweynta. Ma jiraan xayiraado dheeraad ah oo ku saabsan aqbalaadda carruurta.