Dadka reer Hunza - centenarians. Nololeedka iyo nafaqada Hunza dadka

dadka Hunza ku nool waqooyiga India. Qabiilka ayaa waxaa uu ku yaalaa on qararka webiga isku. xaaladaha nololeed ee dadka ku nool, ilaa xad aad u daran. Magaalada ugu dhow waa iyaga ka soo boqol kiiloomitir.

Socdeyba - ifafaale ugu weyn ee qabiilka Hunza ah. The Filashada nolosha celcelis ahaan wax ka badan hal boqol iyo toban sannadood. dadka deegaanka iyo qaar ka mid ah ma u maareeyaan in ay ku noolaadaan ilaa boqol iyo lixdan, oo aan noqon kartaa yaabay.

At da'da afartan sannadood, dad badan oo wiil qabiilka eegno ama gabar. Haweenka qaarkood waa inuu qaado carruurta in lixdan sannadood oo weli tirada a caato ah oo soo jiidasho leh karin.

warbixin guud

map Himalayas matalo nidaamka kulul halkaas oo abuur iyo ku yaalaan Hunza. Dadkani waa Indo-Yurub. Tirada dadka ku dhow labaatan kun oo waa. meesha saxda ah ee joogitaanka waxaa loo arkaa in ay meelaha-sare sare ee Kashmir ay gacanta ku Pakistan. Hunza River, kuwaas oo qararkiisa, kaalin ee guriga ah ee umadan. Qiyaastii waa dooxada weyn waa beauty Maamulka Kililka oo kala duwan. Sababtoo ah ee noociisa ah waxaa la odhan jiray Happy.

hawlaha ugu muhiimsan, taas oo ku hawllan yahay dadka Hunza, waa in ay ka shaqeeyaan dhulka. Intaa waxaa dheer, dadka deegaanka ka dhigi tug dheer ee buuraha. By habka, ku salaysan uu hunzakuty socdeyba (sida iyagu waxay isugu yeedhaan) ka fiirsan vegetarianism, jimicsi joogto ah iyo hab nololeed hodan.

Dadka reer Hunza waxaa ka fadilnaa muuqaalka soo jiidasho iyo saaxiibtinimo. Dadka deegaanka ayaa had iyo jeer ku faraxsan nahay inaan soo dhaweyno martida cusub iyo haddii kale muujiyaan daacadda in kasta oo xaqiiqda ah in xaaladaha nololeed waa naxariisla'aan. Waxay ku nool yihiin guryo yar yar, kaas oo ay leeyihiin oo kaliya dalool qiiq. Wada jir ah ula dadka guryaha ku yaalaan iyo xayawaanka, kuwaas oo loo kala hadlo xijaab. Waxaa laga yaabaa sababta oo ah aragnnay sida waa diiran, sidii reerkii waxaa ficil ahaan ma kululeeyo ay sabab u tahay tirada yar oo qoryo. Oo muddada qabow guud oo ku saabsan labo ilaa afar bilood waa. Inta kale ee Qaranka ee ku bixiso ku saabsan nooca Hunza, shaqada oo nasta si toos ah hawada cusub. muwaadiniinta maydhay biyo qabow, taas oo ah mid aad u cad in meelaha kuwa.

nolosha dadka

Guurti odayaal waa ku salaysan jinsiyad. Dadka deegaanka oo ficil ahaan ma ay dambiyo galaan, sidaas darteed ma jiro baahida waxbarashada xabsiyada. Hunzakuty dhif ah xanuunsadaan, si, sidoo kale, isbitaalada lahayn. Dadka reer Hunza waa kan keliya oo aan ku xiran yahay cudurada oncological. faafa dulmiga sidoo kale waa dhib lahayn in ay dadka, halka dad kale oo badan ayaa si fudud u dhimanayaan soo baxay.

Waxaa cajiib ah in qabiilooyinka dhinac ku nool ku dhowaad xaaladaha isku mid ah, oo aan ku faani karo oo ah caafimaadka isla. Yaqaan in ay dad badan oo ilbaxnimada kedisa for hunzakutov waa wax aan caadi ahayn. khasaaraha ka mid ah umadan aan aqoon. Xataa dadka waayeelka ah ma xanuunsado tan iyo gabowga maqaarka, xanuun lafaha iyo Dhibta kale ee la yaqaan in ay dad badan oo jirka ah.

Waxa intaa dheer in iska caabin ah cudur, dad muddo dheer ku nool yihiin aad u Hardy. Waayo, nin, waxaa caadi ah in si ay u tagaan, tusaale ahaan, suuqa boqol kiiloomitir on xusus Patriots iyo dib maalintii. Inta badan, dadka deegaanka u dhaqmaan sida Hanuuniyaa dalxiiska. Himilays on map ka mashquulin meel ballaaran, iyo guriga waa in ay booqasho ku climbers badan oo sidoo kale inta badan door biday in ay gargaar ka mid ah dadka deegaanka.

Sababta socdeyba iyo caafimaadka

Xusuuso koowaad ee dadka waxaa jiray sheekooyin dhakhtarka ee Scotland, taas oo ku saabsan afar iyo toban sannadood dadkan ka shaqeeya. dunida Centenarians soo saaray dhakhtarka jiitay dabeecadihiisa u gaarka ah. saynisyahano iyo Socdaalba badan ayaa waxay bilaabeen inay bartaan ka dib qabiilka. Natiijada cilmi-baarista waxay ahayd soo gunaanaday in si qarsoodi ah socdeyba waa cunto gaar ah.

Dabcan, qaar badan oo diiday si degdeg ah in cunto kasta ama magan galay magaalada, waxaa wali ma gaaro natiijo sida. Dadka intooda badan waxay aaminsan yihiin in si ay u leeyihiin caafimaadka, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku noolaadaan oo ku tiil dooxadii this. Si kastaba ha ahaatee, dalal kale in ku dhow ku nool, aan ku faani karo oo ah sida jidhka xoog badan, iyo cimri ee iyaga oo dhowr jeer ka yar. arrin A la mid ah si ay u sharxaan muddo dheer ma yeelan karaan noocyo kala duwan oo ku takhasusay.

Qabiilka Hunza lahaa farqiga kaliya hal ka dariska - la'aanta ah ee borotiin ah ee cuntada ka. Tan waxaa loo sharxay by xaqiiqada ah hunzakuty in - vegetarians. Waxba ma ahan wixii shuruudaha aan dadka ku nool, ayaa sal u ah caafimaadka waxaa loo arkaa inay cuntada saxda ah. Sidaas awgeed waa kala duwan yihiin la yaab leh in cimri qabiil, kuwaas oo ka mid ah ma.

Mack Karrison - dhakhtar kuwaas oo waxbarashada ka mid ah dadka in ay UK ka soo laabtay, waxaan go'aansaday inaan ku qaataan laba tijaabo on xayawaanka. Wuxuu iyagii u kala qaybiyey laba kooxood. Qaybta koowaad ee xayawaanka ku quudin jiray cunto aad u caan ah si ay ugu qoysaska aadanaha. Shirka labaad ee heshay xoog dadka Hunza. Natiijada cilmi-baarista ayaa ah ee kooxda koowaad ee cudurada in dhibi aadanaha. Qaybta labaad ee xayawaanka iska cunaan si la mid ah sida qabiilka Hunza ah, ay weli tahay gabi ahaanba caafimaad qaba. Haddaba waxay ahayd mucjiso.

Dadka reer Hunza waxaa inta badan soo food leh cunno la'aan, sidaasi darteed waxa ay marwalba isku dayayaan in ay lacag kaydsadaan. In dooxada inta badan khudaarta iyo miraha, kuwaas oo ku salaysan cunto. Xoolaha waxaa lagu soo bandhigay oo keliya oo ka mid ah xoolaha, taas oo keeni faa'iido gaar ah. dilo isaga oo kaliya in ay dhacdo da 'weyn, taas oo ah, marka xayawaanka joogsanayo si ay uga faa'iideystaan milkiilaha. Marar dhif ah sida, dadka ku baabbi'iyee karaa hilibka. Si kastaba ha ahaatee, wax soo saarka this waxa lagu gartaa content ah baruur aad u hooseeya.

Keega iyo maraqa kala duwan - cunto maalin kasta dadka. Waxay ka samaysan yihiin isticmaalaya badar ah. Sidoo kale, this ku darayaa badan oo khudaarta iyo miraha ilaa xad. dadka iyo caanaha jira, laakiin waxa ay u isticmaalaan si dhif ah oo tiro yar, sababtoo ah ee ku yaala goobahan waxaa ficil ahaan waa seeraha lahayn, halkaas oo ay suurto gal tahay in ay soo saaraan xoolaha daaqa.

Salt in cuntada loo isticmaalo in tiro yar, sonkorta, oo aan sameeyey. Si kastaba ha ahaatee, xataa sida cuntada ka yar ku filan tahay qof nolosha ka buuxaan dadka.

cuntada daruuriga ah

• Miraha. jecel ugu weyn oo ugu waa khudaar ah. Dadka deegaanka ayaa waxa ay si buuxda u baabbi'in, in uu yahay, la hargaha iyo miraha ka soo saliid gaar ah bixiyay. Khudaar qaaday kaalinta koowaad in ay cunto. Tani waxay dadka Indo-Yurub oo soo raacay hadalkaas oo ku saabsan midhahan, taas oo dhigayaa in qof dumar ah oo aanu nin oo halkaas ku nool, halkaas oo ay jiraan abrikot lahayn ma guursadaan. Sidoo kale cuno tufaax iyo xitaa qaar ka mid ah miraha kale. Summer iyaga cusub u isticmaalaan, iyo jiilaalka - qalalan. Khudaar aad u faa'iido badan tan iyo markii ay ka kooban walax gaarka ah kaas oo kor u qaadidda degdegga ah ee sunta jirka ka.
• Khudaarta. ay daganaayeen, waxaana dhihi karaa booska labaad. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in tiro ku filan oo waaweyn. Inta badan cuno baradho, oo sinaba uma ay nadiifinta. Thanks to dadka diirka heli xaddi weyn oo protein iyo macdan. Baradho waa khudradda weyn isticmaala abuur. xitaa wuxuu kor kibista.
• Siriyalka. Ku dhawaad maalin kasta hunzakuty cuno noocyo kala duwan oo miraha, laakiin inta badan buuxaan sarreen iyo shaciir. Codso caws ay yihiin nooca ugu kala duwan. Inta badan cunaan miraha isu dhan. Inta badan, dabcan, foomka oo kibis ah, kaas oo la dhigay isticmaalaya bran. Waa in dadka badar kii aan ogayn cudurka, helitaanka xaddiga saxda ah ee protein mahad.
• Hilibka. Sida kor ku xusan, wax soo saarka this ku dhacaa hunzakutov miiska aad dhif u ah. Calcium iyo protein, taas oo lagama maarmaan u ah u shaqeeyo oo ah, dadka deegaanka ka hadhuudh ah ka helaan. Haddii ay cunaan hilibka, sida caadiga ah waa hilibka lo'da ama wan yar.
• Caanaha waxaa qabsiyada loo isticmaalo, iyo waa mid aad u mahadnaqayo by dadka degganba. From waxyaabaha cheese sida la takooro karo, taas oo laga sameeyey caano idaad.
• Digiraha. Dad badan oo u badan tahay in la ogaado in cuntada waxaa ku jira wax badan oo ka mid ah walxaha waxtar leh, gaar ahaan borotiinada iyo macdan. Dadka reer Hunza in Himalayas iyo degaanka ku hareereysan koraan inta digirta, kaas oo si gaar ah hodan ku protein. Tan iyo markii ay degan yihiin borotiinka ka cereals, waxay daruuri ma aha in loo isticmaalo in noocyo kala duwan oo digiraha cunto.
• Greens ka mid ah cuntada in tiro ku filan oo waaweyn. Xaaladdan oo kale, cagaarka kala duwan oo ku tiil dooxadii aad u badan. In xagaaga dadka ku cuna cusub, iyo in jiilaalka, caleemaha la qalajiyey ku dar in suxuunta badan.

Dhexdhexaadinta - aasaaskii caafimaadka

Sababo la xiriira caadada gaajaysan hunzakutam leeyihiin in la qaybiyo cuntada si ay ugu filneyd inay muddo dheer. Land oo si guul baaraandegi karaa, dadka uu yar yahay ku filan, si ka badan cunto ku xiran xaaladaha dabiiciga ah. In dadka xagaaga dhif wajahay dhibaatooyin cunto yaraanta in xilli qabow inta badan si loo badbaadiyo.

bilood Gaar ahaan gaajaysan soo saaray u dhaw in ay guga. Wakhtigan, dadka deegaanka waxaa lagu qasbay in ay si degdeg ah. Tani waxay sii qiyaastii laba bilood. Xilligan waxa lagu tilmaamay by gebi ahaanba aysan jirin oo cunto ah. The salaysan cunto uu noqdo cabniin ah in la sameeyo ka abrikot qalajiyey. Iyada oo meel noocan oo kale ah ayaa koray muddo galay nidaam ah, kaas oo la mid aad u adag dhaqan.

Xeerarka aasaasiga ah ee sahayda

Sidaas, ka fiirso wixii wax soo saarka si ay u isticmaalaan dunida muddo dheer jiray, waxaan kala saari karaa mabaadi'da aasaasiga ah in la qabtaa hunzakuty. Waxay xitaa la odhan karaa set ah qaar ka mid ah xeerarka. Maxay dadka ku nool dheer? foodists cayriin, sida ay sheegtay tirakoobka, caafimaadka fiican. Tani waa sababta ugu weyn ee socdeyba.

• hilib la cuno waa la ogol yahay oo keliya in xaflad diimeed ama aad u muhiim ah. Gaar ahaan si faahfaahsan u muhiim ah - waxaa lagama maarmaan ah in si degdeg ah loogu diyaariyo ka dib dilka xayawaanka. Hilibka aan la kaydin wakhti dheer.
• cunto waa ku saleysan miraha iyo khudaarta. Waxay waxaa loo isticmaalaa foomka cayriin. Khudaarta mararka qaarkood la caadka karaa.
• Isticmaalka cusbo, sonkor iyo Iidaanka kale waa in la koobnayn in tirada.
• cuntada kibis isticmaalo madow ah oo qura. Bur, sida hilibka, aan lagu kaydiyaa wakhti dheer ah, waxa isla markiiba ka dib marka la helo loo isticmaalo soda. Waxaa lagu talinayaa in lagu daro in cunto ah ee miraha magooshay.
• Caano iyo dhammaan waxyaabaha caanaha waa in aan la wada baabbi'iyey ee u tiro badan.
• Gaar ahaan mamnuucay isticmaalka cabitaanka khamriga. dadka kaliya ee xaaladaha gaarka ah qaar ka mid ah, oo aan khamri cabbaynin, oo waxaa laga sameeyey canab koray oo ku taal dooxadii.

Sidee centenarians ku nool Hunza?

Hunza Valley ma laha khayraad kasta, si dadku ku nool yihiin oo aad u liidata. Qofna ma doonayo in uu si ikhtiyaar ah dhaafsadaan nolosha caadiga ah iyo inuu halkaas tago. Dega hunzakutam dhaco dhul dhagax ah, halkaas oo ma jiraan wax ciidda bacrin ah ama kaynta. Intaa waxaa dheer, waxaa inta badan waa la'aanta ah ee qoyaan. Roobabka inta badan dhaxanta iyo tiro yar tagaan. Guud ahaan, biyaha halkaas waa mid aad wax ku oolka ah, iyo waxaa lagu daweeyo aad ku Tolosnaada.

ma sabab u la'aanta xoolaha daaqa koraan oo aad u ballaaran. Sac siin caano yar, taas oo ka kooban ku dhawaad ma baruurta. Riyaha iyo idaha waxaa intooda badan caano kama farxin sayidkooda. Hilibka jira waxyaabo badan oo xoolo ku noolaa iyo baruurta yar.

Maxaa yeelay, dadku inta badan u leeyihiin in ay si fudud u badbaadaan, gaar ahaan xilliga qaboobaha. Waqtigaas, dadka inta badan oo ku yaalla guryahooda yar yar in ay yihiin diiday xitaa daaqadaha, sidaas darteed waxaa aad muhiim u ah in ay sii diiran. Stock la xaabo adag tahay - ma jiraan wax dhirta u dhow. Stoke aad qabiilooyinka kariyaha Hunza inta badan laamaha yar yar iyo caleemo. iyaga, ay isku diyaarinayaan cuntada. alaabta guriga la yaqaan guryahan ma ay heli doonaan. Seexda iyo ku dhowaad dhammaan xubnaha qoyska wada cunaan. bahal Home sidoo kale lagu qasbay in ay ku nool yihiin goobaha deriska la ah, kuwaas oo kala by qoruhu khafiif ah.

Hore u cabsi badan. Xitaa hubiyo nadaafadda ee xaaladaha sida waa dhibaato. Sabab u la'aanta shidaalka loo baahan yahay si aad u maydho oo ku soo maydho biyo qabow. Yaa doonaya in ay ku noolaadaan oo ku tiil dooxadii leeyihiin inay iska ilaawaan saabuun ah. Sababo la la'aanta ah ee baruurta waxaa si fudud uusan ka dhigin waxa.

Sidaas si ay u dhan waxaa ku xusan in la ogaadaa in ay jirto ma jirto waxbarashada dalka this. dadka deegaanka intooda badan ma yaqaanaan sida wax akhriska iyo qorista. shahaadada A waxaa laga heli karaa oo keliya carruurta qoysaska sar sare. Dadka aan haysan, iyo tibaaxaha dhaqanka, gabayo, rinjiyeynta, xil qabiil xataa deriska ah. Dadkani waa kuwo aan aqoonta lahayn. dadka Hunza ku faani karo fanaaniinta oo kaliya dhowr ah, kuwaas oo ka qabiilooyinka kale.

Qabiilka aan lagu aqbalin inay galaan guurka u dhexeeya xubnaha qoyska ka mid ah. Guud ahaan, si waafaqsan taariikhda dadka, ma in xididada ay qulqulka dhiigga dadka kale.

fikradda guud ee caafimaadka

Kor xaaladaha soo bandhigay iyo cunto, taas oo, in opinion oo ka mid ah dadka Hunza ay muhiim u yihiin cimri dheer. Laakiin hadda waxaa lagama maarmaan ah si ay u qeexaan waxa uu yahay, waayo, caafimaadka qabiilka ee.

• heerka A sare ee shaqada. Oo iyana waxay isagii u muujiyaan in ay yihiin oo keliya ma aha ee shaqada, laakiin sidoo kale for madadaalada. Hunzakuty aad u Hardy, iyagu waxay isugu muujin in si kasta oo macquul lagu jiro foosha. Dadka qabiilka this effortlessly gudbi karo masaafo weyn. Dhibaato ma lahan in ay kor u hesho iyo in ka badan dhagaxyada buuraha isaga.
• Jacaylka Nolosha. In kasta oo ay xaaladaha adag ee nolosha iyo hawsha, hunzakuty ha qalbi jabin. Xitaa ka dib markii laga fuulo ay adag tahay in buurta inay ku qoslaan, oo waxaad kaftanka.
• Xoog ruuxa. Dadka deegaanka oo aan marnaba isu cadhoonina, hana isu cadhoonina ka mid ah. Waa dhif iyo naadir in la arko in qof dareemayaasha ama ahaa Dedejisanaysaan oo la socda qoyskiisa. Aad dadka deegaanka joogto ah u xanuunsanaysaan.

dalxiiska

Dadka ugu horeeya gaaray dooxada, oo inta badan ay ahaayeen dhakhaatiir iyo cilmi kuwaas oo doonaya in ay fahmaan waxa qarsoon ee socdeyba. Waxaa la rumeysan yahay in dadka caadiga ah barta la helay iyada oo hippies, kuwaas oo in 70s ee qarnigii la soo dhaafay bilaabeen inay si firfircoon uga tag Asia in search of wax cusub. Gaar ahaan caan ah waxaa lagu gadaa by dalalka reer galbeedka. Tusaale ahaan, Maraykanka wac abrikot maanta Hunza khudaar. Si kastaba ha ahaatee, hippies, ugu horreeya oo dhan, halkan ma ay tegin, waayo, midhaha qalaad, halkii, ee hemp Indian.

Grass aan la koray for sigaarka, iyo in aad ku darto in ay suxuunta kala duwan. safra halkan imanaya intooda badan ay u dhadhamiyaan ee abrikot hadda nasoo, kaas oo aan helay ee dalalka kale. meelaha caanka ah iyo weliba noocyo kala duwan oo climbers iyo kuwo taariikhda.

Interesting ku saabsan dadka

Mid ka mid ah halyeeyada waa sheekada in qabiilka this waxaa la aasaasay xilli Indian Aleksandra Makedonskogo. Askarta ayaa la sameeyay Taliyaha a waa wadan yar. Oo iyagu waxay degganaayeen hoos xeerarka adag. Dadka deegaanka ayaa mar walba hub iyo ma ka tago isaga oo leh xitaa inta lagu guda jiro cuntada iyo madadaalada.

In dalka, oo ku saabsan dadkan, wax yar waa la yaqaan. Hunza Valley muddo ka badan lixdan sannadood waa maaddo khilaafka u dhexeeya Pakistan iyo India.

Midowga Soofiyeeti isku dayay inuu sii joogo baxay khilaafka, wuxuuna dhawray wixii uu meel fog. Tusaale ahaan, magaca dictionary of meesha waa, laakiinse meeshii aan la cayimay. Qaar badan oo ka mid ah dunida khariidada aad si fudud u heli karaan goobta magacaabista ah, laakiin aan on kaararka la soo saaray USSR. Iyadoo la raacayo, fogaadaa Xusuuso qaranka iyo warbaahinta. Si kastaba ha ahaatee, in ka Hunza of Ruush ogyahay qof kasta.

Si aad u cadeeyo in ama aan muuqaalka kore ee umadan gacan lahaa ee Aleksandr Makedonsky, waa kuwo ku adag. Sida laga soo xigtay dadka kale, aasaaskuna wuxuu ahaa sabab mar ah dadka caadiga ah Ruush. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah wax qarsoon in muuqaalka kore ee qabiilka weli jirta.

Language, taasoo loo arko qaran ah - burushaskhi. Ilaa iyo hadda, saynisyahano kuwaas oo waxbarashada dadka Hunza, waxay ahaayeen awoodin inay helaan wax kasta oo egyihiin la isku af. isaga ka sokow, dad badan oo ku hadlin Ingiriisiga.

Diinta qirashadeeda in ka badan sagaashan boqolkiiba dadweynaha ee dooxada, waa Islam, laakiin qaar ka mid ah muuqaalada ay ku jiraan dhinacyo badan oo asalka ah iyo dahsoon. Ahaanshaha ee Hunza, call si ay salaadda, dalxiis uusan maqli waayaan. Ujeedadu waxay tahay iskaa wax u qabso, iyo waqti ay ku caabudaan qof kasta oo aad doorato, iyaga u gaar ah.

Webiga Hunza in goor hore wakiil line qaybinaysa dhexeeya boqortooyooyinka Nagar iyo Hunza ah. Inta badan waxaa u dirir u dhaxeeya. Waxaa si gaar ah muujiyey xatooyo ee carruurta iyo haweenka la iibiyo xiga galay addoonsiga.

In 1963, qarnigii la soo dhaafay, dooxada ahaa booqday by takhaatiirta duulaan ka soo France, kaas oo lagu dhuftay by Filashada caafimaadka iyo nolosha. Soon ee Paris qabtay shir looga hadlayo cudurka kansarka, taas waxaa loo sheegay in dadkii aan u nugul cudurada kansarka. Waxay shaaca ka qaaday urur gaar ah oo ku sameeyaa cilmi baaris ee dhammaan gobollada dunida.

In 1984, dhacdo la yaab leh ka dhacay. Mid ka mid ah dadkii dooxadii degganaa Hunza ah, soo gaaray garoonka diyaaradaha ee UK. Markii uu soo bandhigay adeega haajirid baasaboor, ka dibna uu hogaaminayo oo dhan rabshaysan tahay. Document 1823 dhalashada waxaa ku qoran, siday u kala horreeyaan, Ninkii duqa ahaa boqol iyo lixdan sannadood. La socda ayaa sheegay in odayga waxaa loo arkaa xurmada by dadka Hunza. Isla mar ahaantaana uu ma ay lahayn gaabiska xusuusta, oo wuxuu si bayaan ah xusuustay nolosha oo dhan.