Daawooyinka dabiiciga ah ee xasaasiyadaha dhabta ah ee shaqeeya

Xasaasiyadda xilliyeed lama sahlana, iyo daawooyinka ka caawiya inay joojiyaan hindhisada, sanka oo sanka oo aad xoqdo indhaha xanaaqa, sidoo kale maaha kuwo aad u dhiirigeliya. Waxay sababaan daal iyo lulmo la'aan. Waxaa intaa dheer, iyaguna aad ayey qaali u yihiin. Dabcan, waa suurtagal in la yareeyo xaddiga manka ee hawada, laakiin halkan waa suurtogal in la yareeyo heerka isticmaalka daroogada. Dad badan iyo dad badan ayaa ku dadaalaya in ay helaan daaweynta dabiiciga ah. Halkan waxaa ah siyaabo dabiici ah oo looga hortagi karo qabsashada xasaasiyadda.

Suufin sanka leh saline ilaa ay calaamadaha muuqdaan

Ka saar xajiinta xasaasiyadaha, oo bilowda in ay wax ka qabato xitaa kahor muuqaalka calaamadaha. Sannad kasta xilliga xasaasiyadda waxay bilaabmaysaa horraantii hore, ka dibna taxadar. Isku day in aad si joogto ah ugu dhaqdo sankaaga xal salineed si aad uga qaaddo manka laga soo qaado mareenka neefta. Daaweyntaan, laga yaabee, inaysan kuu oggolaan doonin in aad si buuxda ilowdid daawooyinka, hase yeeshee baahida loo qabo inay si aad ah u yareeyaan. Sida laga soo xigtay daraasaddan, maadooyinka sanka laba jeer maalintii maydhay toddobaadyo dhowr ah ayaa u muuqda in ay dareemaan rinjis xasaasiyadeed oo ka badan kuwii aan wax la mid ah samayn. Laga yaabee, tallaabadan ka hortagga ah ayaa sidoo kale kaa caawin karta.

Sii hilibka lo'da

Muddo labo sano ah aqoonyahanadu waxay bartay dadka qaangaarka ah ee leh qandhada cawska iyo iyada oo aan lahayn. Waxaa la ogaadey in kuwa dufanku ku badan yahay cuntadooda, kuwaa oo inta badan laga helo hilibka iyo caanaha, waxay saddex jeer ka badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyin caafimaad. Dufanka waxtarka leh waa saliid saytuun ah, waxaa ku jira noocyo kale oo ah maaddooyinka dufanka leh. Waxaad si badbaado leh uga bixi kartaa cuntadaada, laakiin isticmaalka dufanka xayawaanka waa in si xaddidan loo xaddido.

Cabbitaanka saliidda kalluunka

Cilmi-baaristu waxay muujisay in dadka xasaasiyadda xasaasiyadda leh ee qaata cunto dheellitiran leh saliidda kalluunka ay ku sifoobaan heerka hoose ee leukotrienes - walxaha kiimikaad ee keena fal-celin xasaasiyadeed oo jidhka ah. Isku day inaad doorato fiitamiino leh caan ka mid ah isla markaana ay maraan koorso codsigooda.

Ha ka tegin guriga adigoo aan koofiyado leh beeraha iyo muraayadaha

Waxay u muuqan kartaa inaad tahay basaas ama xiddiga Hollywood isku dayaya inuu ka qariyo dadka, laakiin tallaabooyinkani way shaqeeyaan - waxay indhahaaga ka ilaaliyaan manka, maaha inay uur yeelato. Haddii aad rabto inaad socoto inta lagu jiro xilliga ubax ee dhirta oo keena xasaasiyad, hubi inaad ka fekereyso inaad gashato koofiyad iyo muraayadaha indhoolayaasha!

Isticmaal faleebo faaruq ah

Dabcan, dawooyinku waa kuwa aad u caansan, laakiin haddii aad go'aansato inaad doorato hab dabiici ah oo daaweyn ah, waxaad ku imaan kartaa mid caan ah, cawska ugu fiican ee looga hortago xasaasiyadda. Cilmi-baadhayaashu waxay yiraahdaan in faleebada "butterbur" waxay noqon kartaa antihistamine oo wax ku ool ah, oo aan keenin lumis. Si kastaba ha ahaatee, si faahfaahsan saameeynta faleebo aan la daraasadeyn, sidaa darteed si taxadar leh ula soco jawaabta jirka. Haddii isticmaalka faleebo uusan keenin wax gargaar ah, waxaa laga yaabaa in ay mudan tahay in dib loo soo celiyo daawada.

Iskuday Acupuncture

Acupuncture waxay gacan ka geysan kartaa sidii looga hortagi lahaa qandhada cawska, sida caddayn daraasad cilmiyaysan oo dhowaan la sameeyey. Sida laga soo xigtay xogtiisa, dadka buka ee qaba xasaasiyad waxaa loo qaybiyay kooxo kala duwan. Kooxda, kaas oo lagu daaweeyay acupuncture ayaa loo isticmaalay daaweyn, waxay xuseen calaamad muujinaysa calaamadaha iyo baahida loo qabo daawooyinka marka loo eego kuwa aan helin wax daaweyn ah ama soo qaadasho xayiraado ah. Cilmi-baadhayaashu ma hubaan sababta loogu talagalay qashinka loo yaqaan 'acupuncture', hase yeeshee waxaa jira caddayn ah in ay joojinayso hababka bararka ee nidaamka difaaca ee la xariira dareen-celinta xasaasiyadda. Malaha sidaas, saameynta wanaagsan ee codsigeeda waa la arkay.

Kari nadiif ah

Seasoning, inta badan laga helo curry iyo cunnooyinka Hindiya, waxay ka kooban tahay walxo caawiya yareynta sumadaha xasaasiyadda waxayna ka ilaalisaa jirkaaga hargabka. Mararka qaarkood ficillada ficilka ah sida ugu dhaqsaha badan daawooyinka dhaqameed. Ku dar waxoogaa yar oo ah xawaashkan tartiib tartiib ah sida cabbir ka hortag ah suxuunta caanka ah!

Ku wareeji dhaqdhaqaaqaaga cayaaraha ilaa fiidkii

Haddii aad jimicsiga ku sameyneyso jidka, samee fiidkii. Ugu horreyn, dadka badankoodu xasaasiyadu way hindhaan oo qufacaan subaxdii, iyo marka labaadna dhirta waxay abuuraan manka oo ay la socdaan raajooyinka ugu horreeya ee qorraxda iyo dhamaadka maalinta ay ku dhowyihiin. Taasina waa sababta ugu wanaagsan ee loo shaqeeyo fiidkii, marka xaddiga manka ee uu noqdo mid aad u hooseeya - waad neefsan kartaa adigoon wax baqdin ah gelin.

Dharkaaga markaad ka soo noqoto waddada

Waxaa laga yaabaa inaad hore u ogaatid in daaqadaha la xiro, iyo waddada ku taal dabaysha oo qorrax leh maalintii waa ka fiicnaan inaadan tagin. Laakiin ha iloobin astaamihii soo gala dharka guriga. Ka dib markaad ka baxdo jidka isla markiiba waxaad u dirtaa dhar-dhaqashada, adigana qubaysta. Waxaad la yaabi doontaa sida ay waxtar ugu noqon karto tallaabadan.

Hubi in fayadhowrkaada fayadhowrka uu leeyahay filter sax ah

Haddii aadan haysan fiilo nadiifiye nadiifiye ah oo nadiifiya hawada manka, waxaad calaamadahaaga ka dhigeysaa mid aad u caansan, adoo adeegsanaya qalabkaas. Maqnaanshaha kaliya ee shaandhada ayaa kuu xaqiijineysa inaad nadiifiso hawada ka soo baxda manka. Qalabka isku midka ah waa inuu ahaado iyo qaboojiyaha, iyo kuleyliyaha hawada ee gurigaaga. Waxaa sidoo kale jira qalab hawo leh oo khaas ah oo leh qalab ku habboon.

Beddel xawaaraha hawada ee baabuurka

Tani waxay ku habboon tahay in la qabto sannadkiiba, sababtoo ah filtarrada gaboobay ayaa si toos ah u siin kara manka si ay ugu xirto gudahaaga gaariga. Dadka si joogta ah u la kulma dhibaatada xasaasiyadda, waxay illowday in nadaafadda hawada ee baabuurka aan la aqbalin.

Cab daroogada ka hor intaadan sariirta aadin, ma aha subaxdii

Calaamadaha qandhada cagaaran - sanka oo duufan, cunaha xanaaqa, hindhisada - badiyaa waa la ogaan karaa subaxda. Dad badan ayaa la caawiyaa iyagoo daaweyn ka hor sariirta. Adigu ma awoodi doontid inaad ka hortagto lumitaanka, laakiin sidoo kale waxaad ka takhalusi kartaa dhibaatooyinka subaxda leh ee neefsashada iyo cunaha.

Ogow markaad cabto daawo

Haddii aad dareentid cuncun iyo aad sanka leedahay, inkastoo dhammaan tallaabooyinka la qaaday, waa waqtigii aad ku soo noqon lahayd xarumaha caafimaadka ee caadiga ah. Haddii aad dhif u aragto astaamaha xasaasiyadda, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa antihistamine-ka caadiga ah, oo lagu iibiyo farmashiyaha iyada oo aan dawo la qorin. Haddii aad ku xanuunsato xilliga xasaasiyadda, waxaad u baahan doontaa inaad booqato dhakhtar iyo dawo dhakhtar qoro oo xoogan. Kaliya adoo raacaya falcelinta jidhkaaga oo aad u dhaqanto si feker ahaan - mararka qaarkood dabiiciga ah ayaa si buuxda u awood u leh inay u dhaqmaan sida daawo, laakiin mid kasta oo ka mid ah hababkaasi kuma habboona qof walba oo aan dhammaan noocyada xasaasiyadda.