Consultation khubaro ah: waxa aan innaba la cuni karaa in diabetes

Nasiib darro, ee jooga kaliya kordhisaa tirada dadka qaba cudurka this, sida sonkorowga. Dabcan, si ay dhibaatada badan ee suurtogalka ah ka qabtaan. Haddii aad aaminsan tahay khubaro ah, waa qayb muhiim ah oo therapy waa cunto gaar ah. Waxaa xusid mudan in, in ay si fiican u doortay kartaa cunto mahad iyo ma diido daaweyn caafimaad xaaladaha qaarkood, sidoo kale si weyn u hagaajin karto. Maxay tahay in la shaqeeya qaba cudurka sare sida sonkorowga? Waa maxay waxyaabaha aan la gebi ahaanba wada baabbi'iyey karaa? Jawaabaha iyo arrimo badan oo la xiriira kale waxaa laga heli karaa in this article.

Taas oo aan la cuni karin in diabetes? carbohydrates

First of dhan waxaa la ogaadaa in bukaanka waxaa lagula talinayaa in ay ka tanaasulaan waxa loogu yeero carbohydrates dhakhso ah. Laakiin si adag hadlayay ku saabsan ka saarida dhameystiran ka cunto waa in aanay noqon. Waxa ugu waa in, tusaale ahaan, malab ka kooban yahay carbohydrates si fudud digestible, laakiin sidoo kale waa wakiilka ah ku daweyn. Taas oo aan la cuni karin in diabetes? Kooxdan waxaa la tixgelin karo tiro badan oo ah wax soo saarka, laakiin baajin waxaa lagama maarmaan ah in ay dayacaan soo socda: moos, macaanka, sonkorta, soda, nacnaca, cabitaanka sonkorta leh. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta casriga ah, diidmada ah ee cuntada sida caadiga ah ma aha oo kaliya kara heerka sonkorta dhiigga, laakiin sidoo kale si ay u saadaaliyaan mawjadahaa ay.

Maxaad ka baruurta waa in la tagay?

Xad dhawaan sidoo kale waxaa la ogaaday in content baruurta sare ee dhiigga laftiisa leedahay muhiimad gaar ah ee horumarinta cudurka. Taasi waa sababta bukaanka waxaa lagula talinayaa inay xaddidaan isticmaalkooda. Sida laga soo xigtay khubaro, wadarta guud ee baabbi'iyey, kuwaas oo walxaha maalin kasta waa in aan ka badnayn sumadda 40 grams. xayiraad noocan oo kale ah ayaa sidoo kale codsan in dhirta iyo xoolaha dufanka. Taas oo aan la cuni karin in diabetes? labeen dhanaan, majones, cheese, bolse, kalluunka dufanka leh, iyo, dabcan, hilibka. Intaas waxaa sii dheer, waa in ay ka tanaasulaan lagu dubay oo dhan. Waxa ugu waa in marka dufanka karinta waxaa lagu nuugo galay cunto ka dibna si toos ah u dhici galay jidhka bini'aadamka laftiisa, aad buu u sii guda jiro xanuun. Sidaas daraaddeed, si fiican u door bidaan kulul cabaya, ama soda.

La hadal ah oo ku saabsan khamriga

Dabcan, qof walbana waa ogyahay waxa waxyeelayn jirka oo keeni a cabitaanka qof caafimaad qaba oo ay ku jiraan aalkolada. Waa maxay halkan ka hadlo buka. Cab sida ay Table index glycemic, waxaa loo arkaa wax soo saarka-calorie sare uu waxyeello xun dadka sonkorowga qaba a. Intaas waxaa sii dheer, tusaale ahaan, biirka ayaa index ah 110, kaas oo sonkorta yar ka sareeya (100), sidaas darteed, waxaa kale oo waxyeello. The alaabta ugu dhib lahayn, waayo, dadka qaba sonkorowga waa vodka ah, laakiin ma dhiba iyo.

gunaanad

In this article, waxaan si kooban u hadlay oo ku saabsan sida ay tahay wax aan macquul aheyn in ay qabto cudurka macaanka. Ogsoonow in cudurka dhakhtar this ee waa waajib inaad u sheegto qofka bukaanka ah oo ku saabsan alaabta la oggol yahay iyo mamnuuc. Waxaa intaa dheer, in aad xitaa ka dhigi kartaa liiska dhammeystiran oo faahfaahsan waxa ma noqon karo bukaanada qaba cudurka macaanka in cuno oo wax cabbo. waafaqsan oo keliya oo dhan qodobada xirfadlayaasha, waxaad ilaalin kartaa caafimaadka iyo in la yareeyo halista ah ee horumarinta sii cudurka. Joog caafimaad!